番茄工作法的原则

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番茄工作法是必须每隔4个就要休息15到30分钟吗,每天必须要8个番茄钟吗?每个番茄必须相隔5分钟?~

番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法极大地提高了工作的效率,还会有意想不到的成就感。

原则
1)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。
2) 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。
3)永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。(例如:用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)
4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5)番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6)必须有一份适合自己的作息时间表。

做法
1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)
2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。
3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。
4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。
5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。
6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。
7、每四个番茄钟后,休息25分钟。
在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情——
a.非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟;
b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟。

优点
番茄工作法是一套简单的工具和流程,其优点如下:
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力,减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程,精确地保质保量
7、改进工作学习流程
8、强化决断力,快刀斩乱麻


1)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。
2) 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。
3)永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。(例如:用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)
4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5)番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6)必须有一份适合自己的作息时间表。



  • 1.准备一个TODO笔记记录关键字

  • 比如坐地铁的时候,看微信推送的文章,遇到自己没了解过的,把关键词记下来。

  • 在工作中,偶尔搜索问题的时候,发现自己一些某些未了解过的知识的时候,先记下来关键字;工作完成后,凭着关键字再回来学习。

  • 看书过程中,可能也会遇到一些点,书上写的不是非常的清晰,但是的确自己不了解,记下关键字。

  • 和同行吹牛的过程中,别人提到的不会的东西,记下关键字。

  • 在QQ群吹牛的时候,虽然群很水,但是捕获到一些不了解的关键词还是可以的。

  • 千万不要相信自己的记忆力,好记忆不如烂笔头真句话是对的。

  • 因为没有非常大的整块时间,就不要让“学什么 ”这种问题来浪费你的时间。因为我每次在想学什么的时候,都会习惯性打开QQ,然后可能就被吸引过去打dota了

  • 所以,准备一个TODO笔记,把学什么这个问题抛给日常生活中。

  • 2.养成记笔记的习惯

  • 记笔记,这是个非常棒的习惯。

  • 首先,你应该有个笔记本;当然也可以选择电子的,不过我喜欢纸质的。

  • 工作上,对一些问题,进行调研、分析、最终解决方案,这些东西一定要记得总结、整理,记到笔记本上。不然下次遇到这个问题,还要去找代码,找到了还要去想,当时为啥要要这么写那就尴尬了。

  • 看书,对于一本书,你拿到手,基本上不可能里面所有的东西你都不会,也不能所有的东西你都会。所以,在看书的时候,旁边放个笔记本,把看到的写的不错的地方(或者是以前未关注的),记到笔记本上(后续可以根据笔记做验证)。

  • 不过我一般会把一些未了解过的直接在目录上写下一些关键字,然后可能会将这些标记的部分再读一遍(可能是几遍),最后记录到笔记本上,这样你就能将一本书,浓缩为几页的笔记了,会大大节省你以后复习的时间。

  • 看视频,我现在看视频比较少,不过我大学的时候看过无数的视频,看视频最后的产物最好的就是笔记,代码可能时间长了都会丢失或者忘记。抱着一点印象,去视频中找某个知识点,还是非常痛苦的,再说视频那么占空间,不如删了换点新货。所以,将无数个视频浓缩了一个笔记本,还是非常棒的。

  • 看博客,恩,同上,记录下你觉得值得记录的东西。

  • 3.源码阅读,恩,尤其是针对你正在使用的第三方库。

  • 千万不要面试的时候,什么源码都未学习过,理由就是业务太忙,更有甚者说“我觉得没用”。

  • 阅读源码,我一般分为两种,一种为粗读;

  • 大概就是,根据使用的入口,大体的查看类间关系,调用的流程,了解其内部的原理。比如retrofit2,大致粗读,了解核心是动态代理,内部其实依赖okhttp3,接口方法中的注解的方式,实际上是利用反射提取构建okhttp的Request用的。

  • 还有一种是细读;细读就是看的非常的细致,思考它为什么这么做,甚至遇到对某个地方比较好的处理,拿笔记本完整的将代码记录下来也可以。

  • 粗读了解大致原理,细读吸收其精华。当然了,说起来容易,实践起来还是挺难的,所以加油吧。

  • 注意阅读源码的前提是你对其是用来干嘛的,以及基本的使用你都了解了。不要随便抓个库,上来就读源码,何必呢~

  • 4.长期的技术学习规划

  • 上面几点就是在积累比较分散的知识点。

  • 这一点主要是一个大方向的学习计划。

  • 定个期限,读完一本书。不管什么时候,都可以考虑保持长期的读书计划。好处就不多说了,不要在乎一本书的钱,能学到一点东西都是值得的。

  • 长期的学习规划,遇到一些平时用不到,但是想学习的但是又不是几天可以学完的,可以列为长期的学习计划,比如framework,一门脚本语言,React Native等,可以找几个朋友一起学,相互间的督促可能更容易坚持些。

  • 摘自鸿洋大神语录。十分经典!关于更多详细内容,可以看我的博客大汇总:https://blog.csdn.net/m0_37700275/article/details/79832978 或者 https://blog.csdn.net/m0_37700275/article/details/82972318



番茄工作法的原则是:集中精力工作25分钟,然后休息放松5分钟,以此类推循环。
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