急求增重办法！谢谢各位！ 今年十八岁,身高178cm体重才54公斤！特别瘦.请各位帮帮我.

今年17岁了，身高177，可是体重才有54公斤，请问怎样才可以快速增重。~

病情分析： 您确实有些瘦，如果精神体力没问题，可以顺其自然，人的胖瘦也存在体质差异的意见建议：在饮食上可多吃些高营养食品如肉、蛋、奶、花生、核桃等，需在吸收良好的前提下。

为什么要增肥？我认识好多和你情况相似的男孩子，他们都很好啊，我觉得健康就好，体重不是衡量健康的唯一指标，有人偏轻有人偏重，你正在青春期，或者和家族体质有关，只要健康，瘦些没关系，随着年龄的增长体重自然就涨了。要是你是在不放心就去做运动吧，可以增加骨密度，还对身体好

小弟弟，你多运动运动，
运动不光是减肥的，也是强身的
你多做些运动，自然有食欲，
减肥要运动，增肥也要运动，这样身体才健康
根据自己的体质适当的选择些自己喜欢的
你18岁，去跳跳街舞吧，
娱乐身心，又锻炼了身体
锻炼了后多吃些高蛋白的食物，多喝水。

晚上睡觉之前加顿夜宵 保证睡眠质量 多吃脂肪含量高的食物 少运动

天啊，这瘦成什么样子喽，我倒是希望跟你一样重，不过我比你矮好多，要重好多。

吃

---

急求增重办法！谢谢各位！ 今年十八岁,身高178cm体重才54公斤！特别瘦.请各位帮帮我.视频