怎么让自己的拳头更硬，是不是对着墙打就会变硬？
来自：经验 更新日期：早些时候
怎么让自己的拳头更硬，是不是对着墙打就会变硬？~
重型沙袋不会硬如石头，不会伤手腕，可以使肌肉与神经更加参于每一次的击打，保证力量的同时，拳面会随着击打，皮肤变粗、肌纤维增大，这是由于日常的刺激导致的机体本身正常的反应，时间长了会长出茧子来的。 这时变自然变硬了。
对着墙打这种锻炼方法是不科学的，经常的锤击墙面只会让拳头对痛觉的感受变差，不会使拳头变硬的。
打沙袋练拳的大都是纸老虎软脚蟹，去打人练拳，这样手感好些，时间长了下手自然狠，拳头不知觉中也就硬了
科学的锻炼才行，不能蛮干，否则就是对自己身体不负责
会硬，但是骨头都会变得齐平，尤其是中指的那个关节
硬打乱来影响肯定有的，估计你洗澡时打的是瓷砖吧，打瓷砖没意思的，那些练多的人打的都是几百斤的沙袋或用砖头练得，长期练手背上会生出一层厚厚茧，茧就像拳套可以保护皮肤不被划破减少骨骼受到的冲击，有了茧的拳头才可以说是硬了，你估计还没有茧，光有力是没用的，一般人拳头能呈受的冲击力很有限，如果手臂施加的力太大，轻则皮肤破裂骨头受损，重则骨折。年轻人慢慢来，真想在拳头上下功夫，去买个沙袋打打，练的时候手上要包一层布或带拳套，别干脆不包布一时兴奋太用力
怎么让自己的拳头更硬，是不是对着墙打就会变硬？视频
相关评论：18091409360：怎么让拳头变硬 如何让拳头变硬
党丹娟1、打千层纸。把千层纸挂在墙上。面向千层纸一臂远，正面站立，两拳交替击打。一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄。但也不要太薄，毕竟拳头永远也不会比墙壁硬。2、做拳卧撑。用拳头做俯卧撑。可以迅速的强化你拳头的硬度。3、单臂铁拳功。用单拳支撑身...
18091409360：怎么让拳头变得更硬?打出去的拳更有力量?让一拳打倒人?
党丹娟3. 坚持刻苦训练，随着时间的推移，拳头的接触点会磨出茧子，这自然增加了拳头的硬度。然而，如果长时间不进行练习，茧子会消退，拳头的硬度也会相应减弱。这可能就是外在功夫与内在功夫的区别所在。
18091409360：怎么让拳头变得更硬?打出去的拳更有力量?让一拳打倒人?
党丹娟3. 通过持之以恒的刻苦训练，随着时间的推移，拳头的接触点会形成茧子，这自然增加了拳头的硬度。然而，如果长时间不进行训练，茧子会逐渐消退，拳头的硬度也会相应降低。这或许就是外在功夫与内在功夫之间差异的体现。
18091409360：怎么让自己的拳头更硬,是不是对着墙打就会变硬?
党丹娟1. 通过与硬度适中的沙袋进行击打练习，或者参与拳击俯卧撑等锻炼，可以有效提升拳头的硬度。2. 相对于墙壁，沙袋能够提供更加稳定和均匀的阻力，这对于提高拳头的硬度和力量更为有效。3. 持续的沙袋训练能够加强肌肉和神经的协调性，从而在击打时确保力量的有效传递。4. 随着时间的推移，拳面的皮肤可能...
18091409360：怎么让自己的拳头更硬,是不是对着墙打就会变硬?
党丹娟1. 通过击打稍硬的沙袋或进行拳击俯卧撑，可以增强拳头的硬度。2. 对着墙打拳并不是一种有效的方法来让拳头变硬，反而可能会降低拳头的痛觉反应。3. 使用重型沙袋进行练习可以增强肌肉和神经的参与，促进力量提升，同时拳面适应击打而变得更加粗糙。4. 皮肤变粗和肌纤维增大是由于持续的刺激引发的正常...
18091409360：怎么让拳头变硬?我一打墙我的拳头外皮就红了为什么?我们家没有沙袋,只...
党丹娟1. 您提到的练习方法是有效的，它可以帮助您的拳头变得更加坚硬。通过每天进行拳卧撑练习，您可以在瓷砖地面上用拳头做俯卧撑，每次压下去后停留两秒钟再起来。2. 坚持进行这项练习大约两个月，您的拳峰处会开始起茧并逐渐变硬。这是由于持续的刺激导致皮肤和肌肉适应并加强了。3. 关于您提到的打墙...
18091409360：怎么把拳头练硬,打人的时候手不会觉得疼
党丹娟要吃苦才行，用拳做俯卧撑,撑起时双拳离地(爆发力),最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右),坚持1个月,效果就有了.其实打墙也可以,打墙的目的是练习手的硬度,不是真的要把墙打穿吧.不要用蛮力,力量越大,受伤越中.所以注意出拳收拳的速度,力量逐渐增大,这样...
18091409360：经常用拳头打墙,能让拳头硬吗?谁试过?
党丹娟1. 经常用拳头打墙并不能使拳头变得坚硬。尽管这种方法被一些人视为锻炼硬功的手段，但实际上它的效果是有限的。打得太轻，墙壁对拳头的影响几乎可以忽略不计；而打得太重，则可能会先伤害到骨头。2. 在古代，练习硬功的人们采用了一种特殊的方法：在墙壁上贴上多层草纸，然后用拳头对着这些草纸打。
18091409360：怎么让拳头变硬不怕痛(拳头变硬练习方法)
党丹娟1. 进行拳面俯卧撑：以拳头作为支撑点进行俯卧撑练习，着力于骨节。初学者应在软垫上进行，逐渐适应后再撤去软垫。2. 使用沙袋辅助练习：选择合适的立式沙袋进行练习，硬度应适宜。不建议直接使用重沙袋，因为过大的力量传导可能导致手腕无法适应。3. 墙靶练习：准备两个墙靶，一个装实沙，一个装铁砂。不...
18091409360：...1小时对着墙壁光着拳头打,1年能把拳头练得好吗? 谢谢了
党丹娟每天花一小时对着墙壁光着拳头打，一年下来，拳头的硬度会有所提升。然而，这种训练方式可能会对关节造成损伤。如果想让拳头变得更硬，除了打墙壁，还可以尝试其他方法，如打沙袋、做拳头俯卧撑、拍打等。不过，要注意的是，过度训练会导致关节受伤，所以要把握好训练的强度和时间。
打稍硬的沙袋或是用拳做俯卧撑可以使拳头变硬，对墙打会让拳头对痛觉的感受变差，不会使拳头变硬的。
重型沙袋不会硬如石头，不会伤手腕，可以使肌肉与神经更加参于每一次的击打，保证力量的同时，拳面会随着击打，皮肤变粗、肌纤维增大，这是由于日常的刺激导致的机体本身正常的反应，时间长了会长出茧子来的。
这时变自然变硬了。
对着墙打这种锻炼方法是不科学的，经常的锤击墙面只会让拳头对痛觉的感受变差，不会使拳头变硬的。
- -会粗糙而已。再说拳头硬不硬看得是肌肉。。。
打稍硬的沙袋或是用拳做俯卧撑可以使拳头变硬，对墙打会让拳头对痛觉的感受变差，不会使拳头变硬的。重型沙袋不会硬如石头，不会伤手腕，可以使肌肉与神经更加参于每一次的击打，保证力量的同时，拳面会随着击打，皮肤变粗、肌纤维增大，这是由于日常的刺激导致的机体本身正常的反应，时间长了会长出茧子来的。 这时变自然变硬了。
对着墙打这种锻炼方法是不科学的，经常的锤击墙面只会让拳头对痛觉的感受变差，不会使拳头变硬的。
打沙袋练拳的大都是纸老虎软脚蟹，去打人练拳，这样手感好些，时间长了下手自然狠，拳头不知觉中也就硬了
科学的锻炼才行，不能蛮干，否则就是对自己身体不负责
会硬，但是骨头都会变得齐平，尤其是中指的那个关节
硬打乱来影响肯定有的，估计你洗澡时打的是瓷砖吧，打瓷砖没意思的，那些练多的人打的都是几百斤的沙袋或用砖头练得，长期练手背上会生出一层厚厚茧，茧就像拳套可以保护皮肤不被划破减少骨骼受到的冲击，有了茧的拳头才可以说是硬了，你估计还没有茧，光有力是没用的，一般人拳头能呈受的冲击力很有限，如果手臂施加的力太大，轻则皮肤破裂骨头受损，重则骨折。年轻人慢慢来，真想在拳头上下功夫，去买个沙袋打打，练的时候手上要包一层布或带拳套，别干脆不包布一时兴奋太用力
我是没打瓷砖，我打的是墙，手上戴的薄手套，可以吗
可以
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相关评论：
党丹娟1、打千层纸。把千层纸挂在墙上。面向千层纸一臂远，正面站立，两拳交替击打。一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄。但也不要太薄，毕竟拳头永远也不会比墙壁硬。2、做拳卧撑。用拳头做俯卧撑。可以迅速的强化你拳头的硬度。3、单臂铁拳功。用单拳支撑身...
党丹娟3. 坚持刻苦训练，随着时间的推移，拳头的接触点会磨出茧子，这自然增加了拳头的硬度。然而，如果长时间不进行练习，茧子会消退，拳头的硬度也会相应减弱。这可能就是外在功夫与内在功夫的区别所在。
党丹娟3. 通过持之以恒的刻苦训练，随着时间的推移，拳头的接触点会形成茧子，这自然增加了拳头的硬度。然而，如果长时间不进行训练，茧子会逐渐消退，拳头的硬度也会相应降低。这或许就是外在功夫与内在功夫之间差异的体现。
党丹娟1. 通过与硬度适中的沙袋进行击打练习，或者参与拳击俯卧撑等锻炼，可以有效提升拳头的硬度。2. 相对于墙壁，沙袋能够提供更加稳定和均匀的阻力，这对于提高拳头的硬度和力量更为有效。3. 持续的沙袋训练能够加强肌肉和神经的协调性，从而在击打时确保力量的有效传递。4. 随着时间的推移，拳面的皮肤可能...
党丹娟1. 通过击打稍硬的沙袋或进行拳击俯卧撑，可以增强拳头的硬度。2. 对着墙打拳并不是一种有效的方法来让拳头变硬，反而可能会降低拳头的痛觉反应。3. 使用重型沙袋进行练习可以增强肌肉和神经的参与，促进力量提升，同时拳面适应击打而变得更加粗糙。4. 皮肤变粗和肌纤维增大是由于持续的刺激引发的正常...
党丹娟1. 您提到的练习方法是有效的，它可以帮助您的拳头变得更加坚硬。通过每天进行拳卧撑练习，您可以在瓷砖地面上用拳头做俯卧撑，每次压下去后停留两秒钟再起来。2. 坚持进行这项练习大约两个月，您的拳峰处会开始起茧并逐渐变硬。这是由于持续的刺激导致皮肤和肌肉适应并加强了。3. 关于您提到的打墙...
党丹娟要吃苦才行，用拳做俯卧撑,撑起时双拳离地(爆发力),最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右),坚持1个月,效果就有了.其实打墙也可以,打墙的目的是练习手的硬度,不是真的要把墙打穿吧.不要用蛮力,力量越大,受伤越中.所以注意出拳收拳的速度,力量逐渐增大,这样...
党丹娟1. 经常用拳头打墙并不能使拳头变得坚硬。尽管这种方法被一些人视为锻炼硬功的手段，但实际上它的效果是有限的。打得太轻，墙壁对拳头的影响几乎可以忽略不计；而打得太重，则可能会先伤害到骨头。2. 在古代，练习硬功的人们采用了一种特殊的方法：在墙壁上贴上多层草纸，然后用拳头对着这些草纸打。
党丹娟1. 进行拳面俯卧撑：以拳头作为支撑点进行俯卧撑练习，着力于骨节。初学者应在软垫上进行，逐渐适应后再撤去软垫。2. 使用沙袋辅助练习：选择合适的立式沙袋进行练习，硬度应适宜。不建议直接使用重沙袋，因为过大的力量传导可能导致手腕无法适应。3. 墙靶练习：准备两个墙靶，一个装实沙，一个装铁砂。不...
党丹娟每天花一小时对着墙壁光着拳头打，一年下来，拳头的硬度会有所提升。然而，这种训练方式可能会对关节造成损伤。如果想让拳头变得更硬，除了打墙壁，还可以尝试其他方法，如打沙袋、做拳头俯卧撑、拍打等。不过，要注意的是，过度训练会导致关节受伤，所以要把握好训练的强度和时间。
