昨天，体育老师让我们劈叉，我竟然没什莫痛苦就劈下去了
来自： 更新日期：早些时候
我想在这找一个健身老师 有没有 愿意当我老师的 教我做鲤鱼打挺和劈叉及各种体育运动 为~
你平时都做运动的吗？ 我也不懂解析，不过这不奇怪。不一定练跳舞的才行。
我以前读初中，被老师训了说了没运动细胞 又拖累班级，老师叫我门做横叉，
我一气 就成功了。O(∩_∩)O哈哈~。 之后一直想做也没成功。
你不像我的例子 不过这些做到没做到 也很正常。不是每个人都一样的嘛。
正常的啦
别想太多啦。
根本就没有什么啊，
说明你柔韧度高啊 多好啊
会劈叉多酷啊 别想太多啦 没什么问题的
昨天，体育老师让我们劈叉，我竟然没什莫痛苦就劈下去了视频
相关评论：13810069819：体育课上老师让我们练柔韧性,有很多人女生就练劈叉,压腿。我看了也练...
谷严伦有机会就抓住赶紧上，你管她是真对你有意思还是乐于助人呢，只要你敢弄， 假的也让它弄成真的。
13810069819：怎么练劈叉?热身后有什么技巧?选上后非常满意的加10分,满意的加5分
谷严伦要先热身，在把干上压腿把韧带压开，然后再劈下去。最好有一个人帮忙压，记住一定要忍住不要怕疼。韧带好的可以让压的人用力一点压到地，压的人抓住被压着双手，用膝盖把臀部往前顶，前脚一定要升直。一定要有恒心这样就可以了，千万不要怕痛，学舞蹈就是要吃苦要坚持。加油！！！
13810069819：关于劈叉
谷严伦因为女生的柔韧性要比男生好，女生学舞蹈的占很大一部分，女生又有先天的好条件韧带松，身材又好，所以要练劈叉。
13810069819：喜欢跳舞600字作文
谷严伦每一次让我劈叉,我都不知道要怎么做才好,结果每次老师都让我去小柜子上压腿。哎,别看我的学习比较好,但是在这方面基本确实太差。可是,我就是喜欢跳舞,没办法,只好忍着疼继续练习。这里给大家分享一些关于喜欢跳舞600字 作文 ,供大家学习。 喜欢跳舞600字作文1 “艺术”,一个充满诱惑的词语,但想要在艺术中...
13810069819：体育舞蹈好学吗 多久能下腰劈叉
谷严伦劈叉主要是看你的骨骼是否天生就很软。如果是，可以请老师在你趴青蛙时，适当的帮你把臀部往下压，会很疼的；在到了一定的程度的时候【程度不到请止步，强行劈叉有危险！】再请老师帮你把脚分开成180度，保持脚分开的状态，每天做5分钟左右，两三个月就可以劈叉了。最好是竖劈，因为横劈难度更高...
13810069819：劈叉要练习多久才能劈下来?
谷严伦每天最少每条腿两个小时，三天就可以，更简洁的方法就是在充分活动身体后，找两人协助（体育老师之类有经验的）每人分抓一腿一起用力只要你忍住疼一下就可开胯。当你年纪小，身体柔韧度都很好，下功夫一个月横劈和竖劈就可轻松自如，但要每天坚持，年纪小身体还没发育好还在长很容易吧韧带张死所以持...
13810069819：练习劈叉有什么用?
谷严伦训练柔韧，这样做有些动作时腿部能完全伸展开，不会僵硬 我们体育老师还说有助于拉长韧带和骨骼，可以帮助长高，也不知是真是假
13810069819：高校体育老师秀空翻引尖叫,网友:果然术业有专攻!你的体育老师是怎样的...
谷严伦体育老师是最受学生欢迎的老师，因为学生平时上课也很辛苦，每周都很盼望上体育课，在上体育课的时候学生可以在户外锻炼，觉得非常开心。如果在上体育课的时候，体育老师展现自己的才艺，那么学生也会高兴的合不拢嘴，他会特别的佩服体育老师。一所高校在举办运动会的时候，老师向同学们表演空翻劈叉引发了...
13810069819：劈叉怎么练?
谷严伦1.先跑步活动一下 2.然后做一下预备，这个体育老师都应该教过 3.压腿，慢慢来，不能急每天多压一点，不然很酸的，一个月差不多能见到效果
13810069819：学校离家近有什么体验?
谷严伦如果假期有疫情，意味着你可能不能返校，只能留在家里上网课。可能你觉得网课也不错，但是你上过远程学游泳的网课不？体育老师喊到嗓子劈叉，你的头发丝都没碰到游泳池。这种情况下，你上的不是网课，是寂寞。如果学期中发生了疫情，你“有幸”被学校留下，也不意味着后顾无忧。充足的物资和支持只有...
先练力量，多拉韧带 饮食和生活规律也很重要.
跑步 蛙跳 之后 （这无所谓 反正要累到不行就对了）
立刻开一字马
第一次5分钟
第二次10分钟
第三次15分钟
就这样
左前右后 右前左后 旁边的一字马
每天坚持 大约第2天会很疼
第三/四天就能下到了
记得洗热水澡 别洗冷水
拉的时候放松 尝试用尽全力往下压10秒 然后再起来休息
不断重复
本人已成功 望采纳
有疑问速度留言
你平时都做运动的吗？ 我也不懂解析，不过这不奇怪。不一定练跳舞的才行。
我以前读初中，被老师训了说了没运动细胞 又拖累班级，老师叫我门做横叉，
我一气 就成功了。O(∩_∩)O哈哈~。 之后一直想做也没成功。
你不像我的例子 不过这些做到没做到 也很正常。不是每个人都一样的嘛。
正常的啦
别想太多啦。
根本就没有什么啊，
说明你柔韧度高啊 多好啊
会劈叉多酷啊 别想太多啦 没什么问题的
昨天，体育老师让我们劈叉，我竟然没什莫痛苦就劈下去了视频
相关评论：
谷严伦有机会就抓住赶紧上，你管她是真对你有意思还是乐于助人呢，只要你敢弄， 假的也让它弄成真的。
谷严伦要先热身，在把干上压腿把韧带压开，然后再劈下去。最好有一个人帮忙压，记住一定要忍住不要怕疼。韧带好的可以让压的人用力一点压到地，压的人抓住被压着双手，用膝盖把臀部往前顶，前脚一定要升直。一定要有恒心这样就可以了，千万不要怕痛，学舞蹈就是要吃苦要坚持。加油！！！
谷严伦因为女生的柔韧性要比男生好，女生学舞蹈的占很大一部分，女生又有先天的好条件韧带松，身材又好，所以要练劈叉。
谷严伦每一次让我劈叉,我都不知道要怎么做才好,结果每次老师都让我去小柜子上压腿。哎,别看我的学习比较好,但是在这方面基本确实太差。可是,我就是喜欢跳舞,没办法,只好忍着疼继续练习。这里给大家分享一些关于喜欢跳舞600字 作文 ,供大家学习。 喜欢跳舞600字作文1 “艺术”,一个充满诱惑的词语,但想要在艺术中...
谷严伦劈叉主要是看你的骨骼是否天生就很软。如果是，可以请老师在你趴青蛙时，适当的帮你把臀部往下压，会很疼的；在到了一定的程度的时候【程度不到请止步，强行劈叉有危险！】再请老师帮你把脚分开成180度，保持脚分开的状态，每天做5分钟左右，两三个月就可以劈叉了。最好是竖劈，因为横劈难度更高...
谷严伦每天最少每条腿两个小时，三天就可以，更简洁的方法就是在充分活动身体后，找两人协助（体育老师之类有经验的）每人分抓一腿一起用力只要你忍住疼一下就可开胯。当你年纪小，身体柔韧度都很好，下功夫一个月横劈和竖劈就可轻松自如，但要每天坚持，年纪小身体还没发育好还在长很容易吧韧带张死所以持...
谷严伦训练柔韧，这样做有些动作时腿部能完全伸展开，不会僵硬 我们体育老师还说有助于拉长韧带和骨骼，可以帮助长高，也不知是真是假
谷严伦体育老师是最受学生欢迎的老师，因为学生平时上课也很辛苦，每周都很盼望上体育课，在上体育课的时候学生可以在户外锻炼，觉得非常开心。如果在上体育课的时候，体育老师展现自己的才艺，那么学生也会高兴的合不拢嘴，他会特别的佩服体育老师。一所高校在举办运动会的时候，老师向同学们表演空翻劈叉引发了...
谷严伦1.先跑步活动一下 2.然后做一下预备，这个体育老师都应该教过 3.压腿，慢慢来，不能急每天多压一点，不然很酸的，一个月差不多能见到效果
谷严伦如果假期有疫情，意味着你可能不能返校，只能留在家里上网课。可能你觉得网课也不错，但是你上过远程学游泳的网课不？体育老师喊到嗓子劈叉，你的头发丝都没碰到游泳池。这种情况下，你上的不是网课，是寂寞。如果学期中发生了疫情，你“有幸”被学校留下，也不意味着后顾无忧。充足的物资和支持只有...
