走路久了小腿肌肉酸痛怎么缓解
来自：流行资讯 更新日期：早些时候
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走路时间长小腿肌肉出现酸痛，主要考虑：一个是小腿肌肉长期慢性的劳损；另一个是局部血液循环不良，造成血液淤积，代谢产物堆积出现的刺激症状。出现这种症状以后要制动休息，不要再站立和行走。可以在床上平卧将小腿垫高，有利于血液的回流，促进代谢产物的排泄，可以减轻局部的炎症。小腿肌肉疼痛部位可以进行局部轻柔的按摩、理疗、频谱照射、热敷等都可以有效的缓解症状。如果症状比较明显，可以在疼痛的局部外用消肿止痛、活血化瘀的膏药，进行贴敷治疗。饮食要忌食辛辣食物，忌烟酒，注意多吃蔬菜、水果，注意水分的补充，保证良好的睡眠等等。
走路久了小腿肌肉酸痛怎么缓解视频
相关评论：15033191986：小腿肌肉酸痛怎么缓解
林叔知1、让小腿肌肉能得到充分休息，饮食可以多吃含维生素的新鲜蔬菜或者是水果，维生素对肌肉乳酸的排出、排泄有明显的效果。2、对于症状比较重的患者，可以局部物理治疗，可以通过肌肉的推拿按摩，缓解肌肉的酸胀感或者肌肉的痉挛，也可以应用消炎镇痛药来促进症状的消失，临床上常用的药物包括脉络舒通颗粒、伤痛...
15033191986：小腿肌肉酸痛怎么缓解
林叔知方法一：倒退跑步拉伸 我们可以通过倒着跑步来缓解小腿肌肉酸痛，因为倒着跑步能够充分拉伸我们的小腿肌肉，这样就能够让肌肉舒展开来，而且不单单是能够缓解肌肉的酸痛，倒着跑步还可以让腿部的肌肉线条变得更加的柔和，达到塑形的效果，非常适合女生进行锻炼。方法二：小腿肌肉 除了需要对小腿肌肉拉伸以外，...
15033191986：小腿肌肉酸痛怎么缓解
林叔知小腿肌肉酸痛要根据具体病因处理，如果能明确诱因，比如久坐或久站、运动比较多，一般休息可缓解。需重视高龄患者，可能肌肉里形成血栓或小腿大静脉里形成血栓，比较危险，血栓一旦脱落，可能引起心梗、肺梗、脑梗等较严重的后果，所以一定检查小腿有无肿胀，如果肿胀，一定要查B超。另外，小腿酸痛如果是夜间痛...
15033191986：小腿肌肉酸痛如何缓解
林叔知回答：你好,小腿酸痛可能是运动量大,导致的肌肉疲劳,建议多揉揉,用温水敷敷,多食用些富含钙的的食物。
15033191986：小腿酸痛缓解动作
林叔知导致酸痛加重。患者可以局部做热敷，改善局部循环，有利于消除小腿肌肉内酸性的代谢产物，缓解酸痛。还可以外用消炎止疼药膏、膏药，口服消炎止疼、松弛肌肉的药物缓解小腿的酸疼。小腿酸疼的原因还可能是因为腰椎间盘突出压迫神经，这时要卧床做腰椎的牵引，缓解神经受压导致小腿酸疼的症状。
15033191986：路走多了小腿酸痛怎么缓解
林叔知在日常生活中经常会发生路走多了出现小腿部位酸痛的现象，病因就是由于小腿部肌肉过度劳累、劳损，导致小腿部肌肉发生损伤，在小腿部肌肉产生乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，在临床上病人会出现酸痛的现象。在具体的缓解上，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时抬高患肢，在小腿部位可以采用传统中医手法...
15033191986：走了一天路小腿酸痛怎么缓解
林叔知走了一天路，小腿出现酸痛症状，可以通过以下几种方法来缓解：第一、休息，使小腿避免负重，可以缓解小腿肌肉酸痛的症状，休息24小时后，症状即可明显缓解。第二、对小腿进行持续热敷治疗，连续热敷60分钟，可以加速小腿肌肉的血液循环，促进乳酸等代谢产物快速排出体外，可以缓解酸痛症状。第三、手法按摩治疗，...
15033191986：怎么缓解小腿酸痛
林叔知缓解小腿酸痛要根据具体情况进行不同的方式来缓解，有以下几种情况：1、如果是长期久站或者长距离行走，引起的慢性劳损疼痛，局部的地方可以早晚按摩半小时，按摩前可以配合热毛巾外敷几分钟，酸痛明显的按摩后可以使用氟比洛芬巴布膏等治疗，如果酸痛影响正常睡眠，可以口服美洛昔康片等；2、如果是腰椎间...
15033191986：小腿酸痛怎么快速消除
林叔知比较见于中青年患者，主要在健身、长跑或运动过后出现肌肉酸痛，大多与肌肉乳酸堆积、代谢产物堆积等因素有关，所以这种情况引起的酸痛需要减少活动量。如果出现酸痛应停下来进行休息，局部热敷，并做恢复性按摩，促进肌肉内代谢产物排出，可以有效缓解肌肉酸痛。中老年人出现的小腿酸痛，大多数由于骨质疏松缺钙，...
15033191986：运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解
林叔知其次，对于酸痛部位可以做推拿、按摩，按摩有利于放松肌肉的紧张、疲劳，缓解酸痛症状，剧烈运动后的第二天或者第三天可以做有氧运动，慢跑或者适当的走路有助于缓解酸痛的症状。缓解症状的主要原因就是让小腿的肌肉得到放松，促进局部肌肉的新陈代谢，促进局部的乳酸及其它酸性代谢物质的吸收或者排泄。
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林叔知小腿肌肉酸痛要根据具体病因处理，如果能明确诱因，比如久坐或久站、运动比较多，一般休息可缓解。需重视高龄患者，可能肌肉里形成血栓或小腿大静脉里形成血栓，比较危险，血栓一旦脱落，可能引起心梗、肺梗、脑梗等较严重的后果，所以一定检查小腿有无肿胀，如果肿胀，一定要查B超。另外，小腿酸痛如果是夜间痛...
林叔知回答：你好,小腿酸痛可能是运动量大,导致的肌肉疲劳,建议多揉揉,用温水敷敷,多食用些富含钙的的食物。
林叔知导致酸痛加重。患者可以局部做热敷，改善局部循环，有利于消除小腿肌肉内酸性的代谢产物，缓解酸痛。还可以外用消炎止疼药膏、膏药，口服消炎止疼、松弛肌肉的药物缓解小腿的酸疼。小腿酸疼的原因还可能是因为腰椎间盘突出压迫神经，这时要卧床做腰椎的牵引，缓解神经受压导致小腿酸疼的症状。
林叔知在日常生活中经常会发生路走多了出现小腿部位酸痛的现象，病因就是由于小腿部肌肉过度劳累、劳损，导致小腿部肌肉发生损伤，在小腿部肌肉产生乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，在临床上病人会出现酸痛的现象。在具体的缓解上，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时抬高患肢，在小腿部位可以采用传统中医手法...
林叔知走了一天路，小腿出现酸痛症状，可以通过以下几种方法来缓解：第一、休息，使小腿避免负重，可以缓解小腿肌肉酸痛的症状，休息24小时后，症状即可明显缓解。第二、对小腿进行持续热敷治疗，连续热敷60分钟，可以加速小腿肌肉的血液循环，促进乳酸等代谢产物快速排出体外，可以缓解酸痛症状。第三、手法按摩治疗，...
林叔知缓解小腿酸痛要根据具体情况进行不同的方式来缓解，有以下几种情况：1、如果是长期久站或者长距离行走，引起的慢性劳损疼痛，局部的地方可以早晚按摩半小时，按摩前可以配合热毛巾外敷几分钟，酸痛明显的按摩后可以使用氟比洛芬巴布膏等治疗，如果酸痛影响正常睡眠，可以口服美洛昔康片等；2、如果是腰椎间...
林叔知比较见于中青年患者，主要在健身、长跑或运动过后出现肌肉酸痛，大多与肌肉乳酸堆积、代谢产物堆积等因素有关，所以这种情况引起的酸痛需要减少活动量。如果出现酸痛应停下来进行休息，局部热敷，并做恢复性按摩，促进肌肉内代谢产物排出，可以有效缓解肌肉酸痛。中老年人出现的小腿酸痛，大多数由于骨质疏松缺钙，...
林叔知其次，对于酸痛部位可以做推拿、按摩，按摩有利于放松肌肉的紧张、疲劳，缓解酸痛症状，剧烈运动后的第二天或者第三天可以做有氧运动，慢跑或者适当的走路有助于缓解酸痛的症状。缓解症状的主要原因就是让小腿的肌肉得到放松，促进局部肌肉的新陈代谢，促进局部的乳酸及其它酸性代谢物质的吸收或者排泄。
