湿蒸桑拿与湿蒸

传统桑拿浴，又称干蒸，是在特制的木房内通过热炉加热特定岩石产生高温，通常超过70℃，再少量泼水产生冲击性蒸汽。这种高温蒸气有助于加速血液循环，放松肌肉，缓解疲劳，提升体力，振奋精神，对于风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘等疾病有一定治疗效果，对工作压力大的人来说也是一种高级休闲方式。

相比之下，蒸汽浴起源于土耳其，通常在温度40-45℃的环境中进行。湿蒸，即蒸汽浴室中的常见类型，通过电加热器烧开水产生湿润蒸汽，温度一般在40℃-50℃之间。湿蒸对皮肤特别有益，蒸后皮肤会显得红润有水分，因此受到女士们的青睐。湿蒸的蒸汽含有水分，使得皮肤血管扩张，促进血液循环，有助于排除体内废物。

尽管桑拿浴（干蒸）和蒸汽浴（湿蒸）都利用蒸汽，但获取方式不同。桑拿是通过将冷水泼在热石头上产生热气，温度可达60℃以上，而蒸汽浴则是通过蒸汽发生器加热水产生雾气，温度控制在45℃以下。两者在体验和对皮肤的影响上有所差异。

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种 “被动运动”。单纯的干蒸引和湿蒸称“净桑”。