自己真的自卑，有办法提高自信吗？

~ 是的，有很多方法可以帮助你提高自信。以下是一些建议：
1. 关注自己的成就：将注意力转移到你的优点和成就上。思考一下你曾经完成过什么，无论多么小的事情，这些成就都可以帮助你提高自信。
2. 设定小目标：设定一些可行的、能够激励你的小目标，比如每天锻炼身体或者学习一项新技能。达成这些目标可以帮助你逐渐建立自信。
3. 改变你的思维方式：尝试将注意力从负面转向积极的想法。例如，如果你认为自己不擅长某件事，可以试着想一想你正在学习新技能的过程中，而不是关注失败的可能性。
4. 寻找支持：与家人和朋友交流，寻求他们的支持和鼓励。同时，也可以考虑咨询心理学家或加入一个支持小组，这些资源可以帮助你更好地理解自己并提高自信。
5. 发展自己的技能：学习新技能可以增强自我价值感和自信心。找到自己真正感兴趣的领域，然后学习和发展相关的技能。
6. 挑战自己：尝试走出舒适区，尝试新的事物和挑战自己。即使你失败了，也要学会从中吸取教训并继续前进。
记住，建立自信需要时间和努力。最重要的是要相信自己，坚持努力，并找到适合自己的方法来提高自信。

1.主动交流：意识到自己比较自卑时，患者可以试着主动和陌生人交谈，大胆正视对方的眼睛，表达自己心里的想法，通过多次的练习后，可以改善自卑的症状。

2.勇敢面对：每个人都是独特的，都是必不可少的存在，患者要勇敢面对自身的缺点，工作时可以扬长避短，增加自身的自信心。

3.发现自己优点：每个人身上都有优缺点，自信的人会发现自身的优点，而自卑的患者只会看见自身的缺点。要学会发现自身的优点，利用优点来缓解自卑的症状。

每天对着镜子对自己说，我很好，我很棒，我是蕞自信的！没有什么能够打败我！转变心态很重要，有时候可能会在一个凹地里无法自拔，但是当你 跳出来看这件事的时候就真的没什么！
还有可以吃点自己喜欢吃的美食，如果你是女生可以买个自己喜欢的漂亮的衣服，吃点甜点。
还有不要和精神内耗严重的人待在一起，也不要让你周围的人卷你，重要的是建立自己的人生观，价值观，按照自己想要的生活去努力，不要好高骛远，一定要脚踏实地！

坚持看书，或者专注于某一技能，最重要的是提升自己。可以先从外形开始，也可以每天给自己定制目标，。从说话语气上，语气要慢，说话时可正视对方的眼睛，尽量侃侃而谈，走路是抬头挺胸。每天给自己积极的心理暗示，我是最棒的等等。

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