番茄工作法（一）
来自： 更新日期：早些时候
~
番茄工作法指的是选择一个待完成的任务，将番茄设为25分钟，专注的工作，在这25分钟内绝对不允许做任何工作以外的事情。25分钟结束，即可休息5分钟。至此共30分钟，一个番茄钟结束。每完成4个番茄钟，可以延长休息时间至15分钟。
6条原则：
1）一个番茄时间25分钟不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
也就是说你在对番茄工作时间的认识上，要将工作的这25分钟理解为是一个大块的完整时间，不能够以任何理由和借口分割。你不是工作5个5分钟，不是工作10分钟+15分钟，而是一个完整的25分钟。
2）25分钟的工作时间内不能做任何与任务无关的事。
如果你确定这25分钟内用来看书，那么你就只能够看书，不能偶尔打开手机看一看，跑一边去摆弄别的物件等。
3）永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。例如：用3个番茄时间跑步、用5个番茄时间吃饭
番茄工作法能且只能用于工作，一方面是番茄工作法很多时候不适用于充满不确定性的日常生活，另一方面是在非工作场合使用番茄工作法，会破坏此工作法在你内心中的仪式感与规范性。
4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
当你拿自己的番茄数据和别人作比较的时候，也就意味着你使用番茄工作法的最初内驱力已经受到了影响。
这种影响会令你无法再纯粹且专注的进行工作。
5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
使用此方法工作的目的不是为了令你完成任务，重点只在于你采用了这样一种更为高效的工作方式。
不要把工作的结果和番茄工作法的使用挂钩，这种工作法只对你的工作过程起到优化作用。
6）需要有一份适合自己的作息时间表。
不要盲目的使用番茄钟去工作，精力不够了就没必要勉强，某一时间段可能总会被琐碎的事情打断同样也没有必要使用番茄钟，晚睡晚起当然也并不是明知的作息安排。
待续……
番茄工作法（一）视频
相关评论：
6条原则：
1）一个番茄时间25分钟不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
也就是说你在对番茄工作时间的认识上，要将工作的这25分钟理解为是一个大块的完整时间，不能够以任何理由和借口分割。你不是工作5个5分钟，不是工作10分钟+15分钟，而是一个完整的25分钟。
2）25分钟的工作时间内不能做任何与任务无关的事。
如果你确定这25分钟内用来看书，那么你就只能够看书，不能偶尔打开手机看一看，跑一边去摆弄别的物件等。
3）永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。例如：用3个番茄时间跑步、用5个番茄时间吃饭
番茄工作法能且只能用于工作，一方面是番茄工作法很多时候不适用于充满不确定性的日常生活，另一方面是在非工作场合使用番茄工作法，会破坏此工作法在你内心中的仪式感与规范性。
4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
当你拿自己的番茄数据和别人作比较的时候，也就意味着你使用番茄工作法的最初内驱力已经受到了影响。
这种影响会令你无法再纯粹且专注的进行工作。
5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
使用此方法工作的目的不是为了令你完成任务，重点只在于你采用了这样一种更为高效的工作方式。
不要把工作的结果和番茄工作法的使用挂钩，这种工作法只对你的工作过程起到优化作用。
6）需要有一份适合自己的作息时间表。
不要盲目的使用番茄钟去工作，精力不够了就没必要勉强，某一时间段可能总会被琐碎的事情打断同样也没有必要使用番茄钟，晚睡晚起当然也并不是明知的作息安排。
待续……
番茄工作法（一）视频
相关评论：
