散步时到底是快走好，还是慢走好？
来自： 更新日期：早些时候
~
1. 散步时，我们应该保持较慢的速度，以便进行适量的有氧运动。快走虽然也是一种锻炼方式，但能量消耗较快，对于年纪较大的人来说，慢走可能更为适宜。
散步时到底是快走好，还是慢走好？视频
相关评论：17034554748：以快走还是慢走为题五百字左右
罗项颜如要锻炼，每天走时必须快走，而且要达到每分钟120步；但如果只是饭后散步，就要走慢点，每分钟60步左右就可以了。每个人每天要健康的话，必须走4000步左右，大概半小时。
17034554748：晚上散步是慢走好还是快走好?
罗项颜3. 锻炼身体：如果晚上的散步是为了锻炼身体、消耗脂肪和出汗，那么快走可能更适合。但请记住，饭后至少等待一小时（最好是两小时）再进行快走，以确保食物得到充分消化。在进行快走时，请穿上舒适的鞋子，并注意呼吸的节奏，保持至少半小时的运动时间。以上内容为原创，如需转载，请私信作者，谢谢配合。
17034554748：每天走步,应该快走还是慢走好?
罗项颜【快步走能降血压】人到中年以后，血压多半会上升，但步行可以减少荷尔蒙分泌（因荷尔蒙促使血压上升），因而减少血压上升的机会。为了安全起见，高血压患者应先跟医师沟通了解身体所能负荷的状况，从散步开始，逐步进展到快步走，但每次还是要持续30分钟以上。【预防动脉硬化】现代人不健康的饮食习惯，使得...
17034554748：每天走步,应该快走还是慢走好
罗项颜通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。作为一种运动强度不大的健身方法，快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比...
17034554748：为什么慢走反而比快走更容易疲劳
罗项颜因为慢走是属于有氧呼吸运动，肌肉容易产生更多的乳酸；而快走是属于无氧呼吸运动，持续时间没那么长，相对的肌肉产生的乳酸没那么多，所以慢走反而比快走更容易疲劳。
17034554748：慢走和快走有什么区别吗?
罗项颜2.骨骼健康：走路可以促进骨骼密度和骨质形成，防止骨质疏松和骨折。快走比慢走更能够刺激骨密度的增加。3.身体健康：走路有益于身体健康，能够减少身体脂肪、增加肌肉质量以及改善肠道健康。根据医学调查，快速走路对减轻体重并保持健康的效果更好。因此，无论您走路的快慢，走路本身对身体健康都是有益处的。
17034554748：慢跑和快走哪个锻炼效果好?哪个对膝盖伤害最小?
罗项颜对于30岁以上的人群来说，慢跑和快走都可以有效燃脂。但对于50岁以下的人群来说，快走难以让心肺系统得到有效的增强。慢跑和快走都能取得一定的锻炼效果，各有优劣，分别适应不同的人群。慢跑更适合有一定运动基础的人，或者已经持续运动过一段时间的人。在进行慢跑之前要做好热身运动，慢跑的过程中也要...
17034554748：慢走好还是快走好,那种更有利身体健康。
罗项颜要看环境，如果你身处公路旁边的地方，就慢走；如果是绿化区多的，空气不差的，就快走吧，这样就更有效果~
17034554748：快走是怎样的一种锻炼方式
罗项颜快走是怎样的一种锻炼方式2 快走和慢走哪一种方式更好 其实快走好还是慢走好要看你的步行锻炼是以时间计还是以距离计。如果你每次出去锻炼都是行走一定的时间,如50分钟,那么在这50分钟时间里,快走一般要行进 5千米左右,而慢走也就行进3千米左右,这样快走自然要比慢走消耗能量更多,效果也就更大。 如果你每次出去...
17034554748：快走与慢走哪一种更有好处?
罗项颜2. 快走还有助于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症。所谓的快走是指在12分钟内走完1公里的距离。3. 每天快走45分钟到1小时可以进一步降低中风的风险，最多可降低40%。即使没有运动习惯的人，只要开始每天快走30分钟，也能显著提升身体健康。4. 慢走也有其价值，它有助于消化等生理功能。
散步时到底是快走好，还是慢走好？视频
相关评论：
罗项颜如要锻炼，每天走时必须快走，而且要达到每分钟120步；但如果只是饭后散步，就要走慢点，每分钟60步左右就可以了。每个人每天要健康的话，必须走4000步左右，大概半小时。
罗项颜3. 锻炼身体：如果晚上的散步是为了锻炼身体、消耗脂肪和出汗，那么快走可能更适合。但请记住，饭后至少等待一小时（最好是两小时）再进行快走，以确保食物得到充分消化。在进行快走时，请穿上舒适的鞋子，并注意呼吸的节奏，保持至少半小时的运动时间。以上内容为原创，如需转载，请私信作者，谢谢配合。
罗项颜【快步走能降血压】人到中年以后，血压多半会上升，但步行可以减少荷尔蒙分泌（因荷尔蒙促使血压上升），因而减少血压上升的机会。为了安全起见，高血压患者应先跟医师沟通了解身体所能负荷的状况，从散步开始，逐步进展到快步走，但每次还是要持续30分钟以上。【预防动脉硬化】现代人不健康的饮食习惯，使得...
罗项颜通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。作为一种运动强度不大的健身方法，快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比...
罗项颜因为慢走是属于有氧呼吸运动，肌肉容易产生更多的乳酸；而快走是属于无氧呼吸运动，持续时间没那么长，相对的肌肉产生的乳酸没那么多，所以慢走反而比快走更容易疲劳。
罗项颜2.骨骼健康：走路可以促进骨骼密度和骨质形成，防止骨质疏松和骨折。快走比慢走更能够刺激骨密度的增加。3.身体健康：走路有益于身体健康，能够减少身体脂肪、增加肌肉质量以及改善肠道健康。根据医学调查，快速走路对减轻体重并保持健康的效果更好。因此，无论您走路的快慢，走路本身对身体健康都是有益处的。
罗项颜对于30岁以上的人群来说，慢跑和快走都可以有效燃脂。但对于50岁以下的人群来说，快走难以让心肺系统得到有效的增强。慢跑和快走都能取得一定的锻炼效果，各有优劣，分别适应不同的人群。慢跑更适合有一定运动基础的人，或者已经持续运动过一段时间的人。在进行慢跑之前要做好热身运动，慢跑的过程中也要...
罗项颜要看环境，如果你身处公路旁边的地方，就慢走；如果是绿化区多的，空气不差的，就快走吧，这样就更有效果~
罗项颜快走是怎样的一种锻炼方式2 快走和慢走哪一种方式更好 其实快走好还是慢走好要看你的步行锻炼是以时间计还是以距离计。如果你每次出去锻炼都是行走一定的时间,如50分钟,那么在这50分钟时间里,快走一般要行进 5千米左右,而慢走也就行进3千米左右,这样快走自然要比慢走消耗能量更多,效果也就更大。 如果你每次出去...
罗项颜2. 快走还有助于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症。所谓的快走是指在12分钟内走完1公里的距离。3. 每天快走45分钟到1小时可以进一步降低中风的风险，最多可降低40%。即使没有运动习惯的人，只要开始每天快走30分钟，也能显著提升身体健康。4. 慢走也有其价值，它有助于消化等生理功能。
