孩子睡眠不好，掌握哪些“套路”能让宝宝整夜睡？

在选择民宿的时候，应该重点考虑哪些因素？~

外出旅游,提前预定住宿时我们要注意几点的内容，住宿的环境和条件基本都会在预定主页里显示，我们也可以看看其他人入住评价如何，综合几点考虑再去进行选择。以下总结几点我们正在选择民宿时应该重点考虑的因素：
1、注意房屋内部及周边环境
从网络平台下单时,不仅要看用户评价看，也要注意一下周围的环境如何，离我们想去的地方多远，周边有什么旅行景点。这些可以点击位置进行查看噢。
点击位置周边可以了解这个民宿离附近的地铁站或者旅游景点有多远～


2、看设施服务
很多屋主会标明屋内提供的便利设施。可以在主页点击设施进行查看！像基本的服务设施包括提供WiFi，热水壶，独立卫浴，空调等。但是有一些是否能自己做饭，是否有电视可以观看，空调，免费停车，免费接送旅游景点，提供早餐等这些设施服务是不一定会有的。所以我们要点击设施服务进行查看，里面都会描写的很清楚，如果实在不确定可以点击左下角的店长联系，在线沟通噢。


3、注意房源、价格、入住、退订等信息
民宿不像酒店24小时都有前台服务,很多屋主都有自己的工作,因此入住的时间需要依据你们双方协商而定，可以跟商家沟通好住房的情况，后续需要产生什么其他费用也能方便知晓。
商家会把注意事项提示在主页上，我们点击预定须知可以查看最早几点可以入房，几点前得离开，是否需要押金，入住人数限定要求这些信息。
这里值得注意的一点是比如显示最早3点入房，但是屋主由于民宿目前空着，我们只要打电话确实一下大部分可以提前入住噢，隐藏福利：跟前台可以说好评免费申请延迟退房，大部分都有这个操作噢。

首先你应该放下你大男子主义的臭架子，把她放在与你同等尊重的位置，甚至可以提高一格。想不让她生气，你要了解她，知道她需要什么，什么是她的天性。记住女人是水做的骨肉，是男人生命的另一半，而不是男人的肋骨。 女人是都具有伟大的母性

亲戚小王出差了，托我照顾一晚上他两岁大的孩子，我当时想着，不就是照顾一下孩子吗？这有什么难的，于是我很爽快地便答应了。

可是到了晚上，我深深地为我的决定感到了后悔了，且不说这孩子我怎么哄都不睡。

最无奈的是好不容易睡着了，睡一会儿又醒，醒了就哭，把我折腾了一晚上，睡眠质量严重下降，经历了这次之后，以后可再也不敢帮别人带孩子了。

不过想想这孩子的睡眠习惯怎么这么不好呢？从这件事，我意识到，可能大多数家长，对于宝宝是不是睡得好，其实并不在意。

对于她们来说，宝宝睡得好，就代表她们能够睡得好，宝宝睡不好，她们也别想睡好了，而从来没有意识到睡眠，对宝宝的真正意义。

只看事物的表面，是人类的一大“毛病”，看事看本质，造成宝宝晚上总是醒，哄半天睡不着等现象的主要原因，其实就是因为家长没有注意，从小就培养孩子良好的睡眠习惯。

俗话说得好，孩子就是要吃得饱睡得香。可见睡眠对宝宝的生长发育有多么重要的作用，因为睡得好，宝宝第二天才会有活力，而且充足的睡眠，还可以促进宝宝的大脑发育呢。

那么在宝宝小的时候，应该如何让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？若以前没有注意过培养宝宝的睡眠，如今怎么改善呢？养成良好的睡眠习惯有助于孩子长高是真的吗？

01凡事从小抓，父母应该如何从小培养宝宝的睡眠习惯？

巴金说过：“孩子成功教育从好习惯培养开始”。

可见从小开始培养宝宝养成良好睡眠习惯的重要性，并且能否抓住0-3的黄金时期，也是非常重要的。

正所谓“三岁看老”就是这个道理，那么父母具体做什么，才能够帮助宝宝养成良好的睡眠习惯呢？

• 给宝宝营造一个良好的睡眠环境

想要睡得好，首先需要一个安静舒适的睡眠环境，对于大人来说，都很容易被周围嘈杂的环境所惊醒，而宝宝更加容易受到外界的影响。

所以，宝宝的房间应该尽量隔音，宝宝睡着以后，父母的声音尽量小一点，喂奶换尿布的时候，动作尽量轻柔一点，最好不好把宝宝弄醒，半梦半醒是最好的。

• 注意宝宝睡觉的昼夜节律

我发现有时候去有小孩的同事家里，几乎每次去，他们家的小孩都在睡觉。

我问：“宝宝白天睡这么久，晚上还能睡着吗”？

同事摇摇头，很无奈，说：“唉，没办法啊，白天玩得太累了，只能让他睡了，可是到了晚上怎么哄都睡不着，我们也没有办法”。

其实家长可以帮助宝宝调整作息时间，在白天的时候尽量让宝宝少睡，等到了晚上，宝宝疲惫了，自然很快就能入睡，并且还能睡得更香。

• 面对宝宝的哭闹不要着急

对于0-3的宝宝来说，哭闹实属正常，父母如果半夜听到宝宝哭，可以先不要采取措施，可以先在观察几分钟。

其实有很多宝宝半夜醒了哭闹，几分钟过后，他们又会自己睡着了，反倒是一些家长，一听宝宝哭就赶紧去安慰，反而让宝宝更清醒了。

但如果宝宝过了一段时间，还是哭得很厉害，这时候爸爸妈妈可以去适当看一看宝宝，注意不要开灯，会影响宝宝的睡眠。

家长们也要学会分辨，宝宝半夜哭是否有其他什么原因，是不是饿了，或者是尿布湿了，找到原因，才能快速做出应对之策，免得打扰宝宝的睡眠。

• 有条件的可以给宝宝安排一个单独的卧室

有条件的家庭，可以给宝宝安排一个单独的卧室，和爸爸妈妈一起睡，爸爸妈妈的一举一动难免都会影响到宝宝的睡眠状态。

更别说是有二胎的家庭，假如宝宝知道哥哥姐姐还没有睡，他是很难睡着的，这时候有一个单独的卧室的话，那么问题就能迎刃而解了。

• 宝宝床上用品选择要合适的

很多家长认为硬床宝宝睡得不舒服，于是就给宝宝选择软床，这是错误的，其实软床反而更会让宝宝感觉到不适，而且对宝宝脊柱发育也不好。

在选择床上用品的时候，要考虑到宝宝的年龄和身高，选择合适的，会有助提高宝宝的睡眠质量。

• 家长不要抱着宝宝入睡

不少家长习惯抱着，或者摇着宝宝帮助其入眠，但是这样做会让宝宝养成习惯，一旦爸爸妈妈不哄宝宝睡觉，宝宝就会不睡觉，而这将会是培养宝宝睡眠路上最大的“绊脚石”。

所以，当宝宝想要睡觉了，家长只需要把他放在婴儿床，或者是摇篮里，等他自己入睡，自个入睡才是最适宜的。

02以前没有注意过培养宝宝的睡眠，如今怎么改善呢？

大多数新手爸妈都是第一次有小宝宝，所以，很多都不会从小就开始培养宝宝的睡眠习惯。

不过其实宝宝睡眠质量已经不好的时候，可以用一些简单的“套路”，使宝宝的睡眠得到显著的改善，让宝宝整夜睡长也长。

①睡前做好一切准备

宝宝半夜醒来很多原因都是因为尿布湿了，所以家长应该在宝宝睡觉前，提前检查尿布是不是需要更换。

有时宝宝的哭闹是在给家长讯息，暗示自己生病了，身体不舒服，毕竟年龄小的宝宝还不会说话，也不会表达，只能用哭闹来暗示家长自己的需求。

所以，这时候家长还应该检查一下宝宝的四肢和额头，看看温度是否合适，有无生病的情况。

②改善食物因素

宝宝睡觉前不宜吃过多，睡觉前如果吃了大量高糖高脂，或者是难以消化的食物，这些食物难以消化，如果宝宝在睡前吃了这些东西，对于睡眠是非常不利的。

宝宝晚饭吃太多，或者是夜宵吃太多，不仅不利于睡眠，而且会因为胃部的食物太多，容易导致血液大量流向胃部，从而造成胃部不舒服，严重的还可能会出现消化道疾病。

③睡前不要让宝宝太过兴奋

宝宝睡觉前应该杜绝一切剧烈运动，避免宝宝因为情绪太亢奋而睡不着，在宝宝睡觉的房间可以装一个小夜灯（尽量离宝宝远一些），以防止因为宝宝怕黑，因为害怕而睡不着。

或者，为了帮助安抚宝宝的情绪，可以在睡觉前给宝宝讲一个温馨的小故事，千万不能讲什么让人惊悚的鬼故事。

临睡前，妈妈可以亲吻宝宝，或者抱抱他，让宝宝感受到妈妈的爱，从而也能让宝宝更踏实安心的进入睡眠。

④帮助宝宝养成良好的作息规律

很多时候睡眠质量不好的主要原因就是因为作息不规律，长时间如此，睡眠质量肯定会不好，所以，想要改善宝宝的睡眠状况，就必须养成一个良好的作息规律，而按时睡觉，按时起床就是第一步。

作为家长也要以身作则，因为大多数成年人都喜欢熬夜，这会对宝宝也会造成负面影响的。

第一就是要让宝宝吃饱后在睡觉，第二就是睡觉前一定更换好新的纸尿裤，第三就是给宝宝按摩或者是轻拍他，按照一定的节奏按摩宝宝的身体来帮助他入睡，这样他们会睡的很沉的。

第一，可以让他泡热水澡，泡热水澡有助于促进睡眠。第二，也可以泡泡脚，不仅可以缓解腿部生长痛，还能睡个好觉。第三，睡前给宝宝进行全身抚触。第四，或者给他喝一杯牛奶。第五，也可以在睡觉之前讲一下睡前故事。

宝宝要是晚上睡不好的话，那么就要在白天下功夫，一般上午的时候可以带宝宝去户外活动，多运动的话可以消耗孩子的体力，然后早早的把中饭吃完，下午小睡一会儿，这样的话晚上就可以安安稳稳的睡一整夜了。

让孩子睡前的时候多做一些运动，例如跑步，跳绳，呼啦圈等等一系列的运动，这样他睡觉前就会非常的疲惫，从而很好的进入睡眠。

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