孕晚期的准妈妈在最后的三个月当中，应当注意哪些事情？

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在生孩子前三个月中，需要注意的事情还是挺多的。首先就是身体方面，糖分方面是需要严格控制的，一个不注意可能就会对孩子产生非常大的损害。孩子出生后需要用到的各种物品也应该准备充分。经常去检查胎儿的情况，还有就是要适当地锻炼，增强免疫力。

第一件事：控糖，尤其是孕期喜欢吃大量水果或者甜食的妈妈一定要注意

为什么首先要说这点呢？一位29岁的孕妈，在怀孕期间吃了大量的水果，结果孕晚期胎死腹中，距离预产期只有一个月，经过检查发现，孕妇的血糖偏高，导致妊娠期糖尿病，这位孕妈回忆起孕期饮食，因为天气热，吃了大量的水果，结果在我们看来无害的食物却变成了孩子的催命符。可见，孕晚期控糖是一件多么重要的事情。

孕晚期如何控糖呢？首先，我们孕中期的时候就有糖筛检查，这是为了尽早发现妊娠合并糖尿病以及是否患有妊娠期糖尿病。一般糖筛检查不合格的孕妈会被要求继续做检查，并且医生也会提醒及时控糖。

尤其是孕晚期的时候，胎儿发育是非常快的，如果有血糖偏高倾向的孕妈或者胎儿过大的孕妈一定要记住从饮食上控糖，比如：

• 尽量少吃米饭、粥、面条、包子、馒头这些主食，选择紫米、黑米、糙米这类五谷杂粮；

• 少吃糖分含量较高的食物，比如椰子、山楂、冬枣、百香果，这些水果口感并不是很甜，但是糖分含量很高。一般高糖水果包括香蕉、桃子、梅子、芒果、梨、龙眼、红枣、荔枝、葡萄、菠萝、无花果、枇杷、石榴、甘蔗、车厘子等。如果真想吃水果，多吃苹果，既能解馋也有利于控制血糖。
• 少吃蛋糕、面包、饼干类点心或者零食，这类食物对血糖的影响应该不用多说了。

第二件事：开始准备待产包和新生儿物品

其实很多孕妈从孕中期就开始准备待产包和新生儿物品了，其实大可不必，毕竟这些东西都有保质期的，从孕中期开始准备，直到分娩，这新鲜程度就消耗了一大半，所以从28周开始准备是最为合理的。盘点一下需要准备的东西有哪些：

证件类：每个医院情况不同，建议提前咨询待产医院，但是这些东西相信大多数医院都会有要求，包括身份证（夫妻双方）、社保卡（夫妻双方，丈夫的社保卡备用）、产检本、孕妇保健手册、银行卡或现金、生育证明、就医确认证明等。

待产包：有些医院本身就有卖标准的待产包，建议直接在医院买吧，因为网上买的待产包里面的东西大多都不符合医院要求，我当时就是在网上买了一大堆，结果去到医院，医院说不符合要求，于是在医院楼下便利店又重新买了一套。而网上买的那一些至今还没用完。

新生儿用品：这类东西网上攻略非常多了，新生儿衣服、小罐奶粉、奶瓶、新生儿洗浴用品（包括盆）、纸尿裤、包被等是必备，其它可以等到孩子孩子出生后再买，现在物流发达，不用担心孩子没有用的。

第三件事：坚持数胎动和做胎心监测

一旦发现异常及时送到医院，千万不要嫌弃麻烦，以我的原则：宁愿多跑几次医院，也不能在最后关头出事，这是对孩子的一种负责。

第四件事：孕晚期锻炼方法要改变

这个取决于孕妈的身体条件，我认为比较好的运动方式就是散步或者逛街，再或者是爬爬楼梯，这些都是比较接地气且有效的运动方式了，过于剧烈的运动始终存在风险，我们也不要心存侥幸心理觉得无所谓。

除此之外，孕晚期可以开始锻炼分娩呼吸法了，这个医院的培训课程都会教到，网上也有许多视频可以学习，这个是教会孕妈如何在自然分娩 的过程中配合助产士的一种呼吸法，虽然不能大幅度缓解阵痛，但是对于调节心理和适度缓解阵痛还是有效的。

一定要注意休息，不要暴饮暴食，要早睡早起加强锻炼，心情起伏不要太大，不要吃太多油腻的食物，一定要多走动。

应该注意自己的身体健康，自己应该注意安全，注意自己的饮食，注意自己的睡眠，在怀孕的时候千万不要吃垃圾食品，应该按时休息，这些健康的饮品，这样才能够对身体更好，而且能够更好的发育。

第一，需要注意失眠，保持足够的休息时间，第二，需要注意饮食，不能乱吃东西。

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