夏季不瘦反胖？揭秘夏季发胖的五个诱因
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夏季的时候天气炎热，食欲不好，所以很多人在夏季瘦下来很常见，但是到了夏季反而更胖的却很少见，到底是什么原因造成了夏季肥胖呢？我们现在就来看看吧。
① 多静少动。高温环境使人惰性增加，长时间坐卧，活动减少，自然消耗也减少，使人发胖；
② 多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果，以为水果营养价高，而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等，还有一些水果，虽然含糖量不是很高，但进食的数量大，因此摄入的总能量还是不少的，比如西瓜；
③ 喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物，它们的能量都比较高，而饱腹感并不强，因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物；
④ 夜间多食。由于白天太热不爱吃东西，往往到了夜里气温才有些许凉爽，这时饿感上升，大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起，也许总量并不多，但夜里大量进餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人发胖；
⑤ 心理因素。认为夏天人的消耗大，要加强营养，能吃就吃，正餐吃完吃零食，结果导致进食量增加。
那么夏天该如何减肥才好?
减肥方法一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活 动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常 活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
减肥方法二：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让 你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻 炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
减肥方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健 康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
夏季不瘦反胖？揭秘夏季发胖的五个诱因视频
相关评论：19413573620：夏天容易长胖吗?为什么夏天容易长胖?
暨追蚁1、夏天长胖的原因(1)天气太热懒得运动炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。(2)追求冷饮无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅，都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。
19413573620：夏天反而比冬天更容易发胖吗?
暨追蚁答案：的确夏天比冬天易胖。原因：冬季天气比较冷，机体须氧量增加，所以新陈代谢就会加快，所以机体须要更多的热量来维持体温的恒定所以即便摄入大量的食物也会别同化掉，而夏季人的新陈带谢变慢，所以机体耗氧量和热量都会减小，所以不会消耗太多。^_^ ...
19413573620：为什么夏天容易长胖
暨追蚁许多人夏天胃口不好,不爱吃饭,所以往往选择用方便面代替正餐,事实上方便面也是导致肥胖的一大元凶,方便面多数都是油炸后的速食食品,它油多、盐多,因为是油炸,它还会含有反式脂肪酸,反式脂肪酸易致人肥胖,(反式脂肪酸还存在于奶茶、饼干、巧克力等等多种甜食中),方便面盐多,易损伤人的肾脏,所以建议少食。、而且方...
19413573620：谁夏季减肥不瘦反胖
暨追蚁谁夏季减肥不瘦反胖1、生肖牛其实对于属牛的朋友来说，并非完全是苦夏，只不过他们的苦更倾向于精神压力方面的，毕竟在夏季的三个月中，既会冲了月太岁，又会走小人运，按理说这种精神上的折磨理应会带来身体上的消瘦。但在夏季，属牛的朋友走了印运，印为生身之母，有母亲维护的孩子，精神上再...
19413573620：导致男人夏季肥胖的原因
暨追蚁炎热的夏天，人的运动量急剧减少，睡眠质量差，容易导致肥胖。再者，人在夏天无法消耗身体剩余的能量，无法进行适当的运动，这也是无法减肥的原因。夏季能源消耗更少因为秋冬季节天气寒冷，身体要拿出相当大的能量来维持体温，所以消耗量比夏天大很多。同样的饮食条件下，冬天更瘦。夏天身体不需要太多能量消耗...
19413573620：哪些人夏天不瘦反胖 夏天发胖要注意这五大原因
暨追蚁夏天天气炎热，人们的夜生活比较丰富。在夜晚吃夜食，本来就容易长胖。但是大部分人不但吃夜食，而且还吃烧烤，火锅，肥肉和啤酒，这是容易长肥肉。所以说尽量不要吃夜饭不要吃高高姿坊肥肉再结合运动减肥我保持完美的身材
19413573620：为什么夏天容易胖
暨追蚁人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。问题五：为什么夏天我不吃东西反而会胖，冬天吃的多反而会瘦呢？ 人长胖是因为热量收支不平衡，吸收的热量大于消耗的热量。考虑气候问题 在冬天，天气寒冷，需要消耗比较多热量，所以吃得多，但是消耗的也多。所以反而会...
19413573620：夏天吃什麽东西容易发胖
暨追蚁1、甜品 夏季的时候天气炎热，很多人喜欢吃冰淇淋、冰棒等，这些甜品味道很不错，加上吃了会让人感到凉爽，快速起到降温的作用，很多人都爱吃，甚至每天都要吃一些。但是这些甜品糖分非常高，吃多了容易导致血糖升高，而且这些糖分很容易堆积在腰腹上，导致腰腹部越来越胖。2、方便面 夏季天气炎热，很多...
19413573620：夏天容易发胖怎么办?
暨追蚁首先，夏天有很多高糖分的水果，越吃越胖，如果不注意控制饮食，很容易发胖，尤其是夏天容易发胖的体质更要注意点，不能暴饮暴食，喝扎啤，吃烧烤，一顿饭下去，四五斤肉就长起来了；其次，也要多多的锻炼身体，尤其是饮食控制得不够得当的人来说，更要勤加锻炼，进行有氧运动，每周制定运动计划，把...
19413573620：夏天的时候胖人真的比瘦人更容易热吗?
暨追蚁因为人是哺乳动物，需要有恒定的体温来维持正常的生理功能。人体会因为生理活动不断地发出热量，这些热量主要来自内脏和肌肉组织。如果这个人很胖，其实脂肪的聚集主要有两个地方，一个是皮下脂肪，另一个是内脏脂肪。不论是脂肪存在于哪里，都毫无疑问地会阻碍热量地传递和散失。所以，胖人夏天确实要必...
① 多静少动。高温环境使人惰性增加，长时间坐卧，活动减少，自然消耗也减少，使人发胖；
② 多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果，以为水果营养价高，而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等，还有一些水果，虽然含糖量不是很高，但进食的数量大，因此摄入的总能量还是不少的，比如西瓜；
③ 喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物，它们的能量都比较高，而饱腹感并不强，因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物；
④ 夜间多食。由于白天太热不爱吃东西，往往到了夜里气温才有些许凉爽，这时饿感上升，大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起，也许总量并不多，但夜里大量进餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人发胖；
⑤ 心理因素。认为夏天人的消耗大，要加强营养，能吃就吃，正餐吃完吃零食，结果导致进食量增加。
那么夏天该如何减肥才好?
减肥方法一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活 动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常 活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
减肥方法二：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让 你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻 炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
减肥方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健 康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
夏季不瘦反胖？揭秘夏季发胖的五个诱因视频
相关评论：
暨追蚁1、夏天长胖的原因(1)天气太热懒得运动炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。(2)追求冷饮无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅，都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。
暨追蚁答案：的确夏天比冬天易胖。原因：冬季天气比较冷，机体须氧量增加，所以新陈代谢就会加快，所以机体须要更多的热量来维持体温的恒定所以即便摄入大量的食物也会别同化掉，而夏季人的新陈带谢变慢，所以机体耗氧量和热量都会减小，所以不会消耗太多。^_^ ...
暨追蚁许多人夏天胃口不好,不爱吃饭,所以往往选择用方便面代替正餐,事实上方便面也是导致肥胖的一大元凶,方便面多数都是油炸后的速食食品,它油多、盐多,因为是油炸,它还会含有反式脂肪酸,反式脂肪酸易致人肥胖,(反式脂肪酸还存在于奶茶、饼干、巧克力等等多种甜食中),方便面盐多,易损伤人的肾脏,所以建议少食。、而且方...
暨追蚁谁夏季减肥不瘦反胖1、生肖牛其实对于属牛的朋友来说，并非完全是苦夏，只不过他们的苦更倾向于精神压力方面的，毕竟在夏季的三个月中，既会冲了月太岁，又会走小人运，按理说这种精神上的折磨理应会带来身体上的消瘦。但在夏季，属牛的朋友走了印运，印为生身之母，有母亲维护的孩子，精神上再...
暨追蚁炎热的夏天，人的运动量急剧减少，睡眠质量差，容易导致肥胖。再者，人在夏天无法消耗身体剩余的能量，无法进行适当的运动，这也是无法减肥的原因。夏季能源消耗更少因为秋冬季节天气寒冷，身体要拿出相当大的能量来维持体温，所以消耗量比夏天大很多。同样的饮食条件下，冬天更瘦。夏天身体不需要太多能量消耗...
暨追蚁夏天天气炎热，人们的夜生活比较丰富。在夜晚吃夜食，本来就容易长胖。但是大部分人不但吃夜食，而且还吃烧烤，火锅，肥肉和啤酒，这是容易长肥肉。所以说尽量不要吃夜饭不要吃高高姿坊肥肉再结合运动减肥我保持完美的身材
暨追蚁人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。问题五：为什么夏天我不吃东西反而会胖，冬天吃的多反而会瘦呢？ 人长胖是因为热量收支不平衡，吸收的热量大于消耗的热量。考虑气候问题 在冬天，天气寒冷，需要消耗比较多热量，所以吃得多，但是消耗的也多。所以反而会...
暨追蚁1、甜品 夏季的时候天气炎热，很多人喜欢吃冰淇淋、冰棒等，这些甜品味道很不错，加上吃了会让人感到凉爽，快速起到降温的作用，很多人都爱吃，甚至每天都要吃一些。但是这些甜品糖分非常高，吃多了容易导致血糖升高，而且这些糖分很容易堆积在腰腹上，导致腰腹部越来越胖。2、方便面 夏季天气炎热，很多...
暨追蚁首先，夏天有很多高糖分的水果，越吃越胖，如果不注意控制饮食，很容易发胖，尤其是夏天容易发胖的体质更要注意点，不能暴饮暴食，喝扎啤，吃烧烤，一顿饭下去，四五斤肉就长起来了；其次，也要多多的锻炼身体，尤其是饮食控制得不够得当的人来说，更要勤加锻炼，进行有氧运动，每周制定运动计划，把...
暨追蚁因为人是哺乳动物，需要有恒定的体温来维持正常的生理功能。人体会因为生理活动不断地发出热量，这些热量主要来自内脏和肌肉组织。如果这个人很胖，其实脂肪的聚集主要有两个地方，一个是皮下脂肪，另一个是内脏脂肪。不论是脂肪存在于哪里，都毫无疑问地会阻碍热量地传递和散失。所以，胖人夏天确实要必...
