打篮球时怎么防守比你高大的人?

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打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人~

防高大球员的技巧:当对方比你高时,一般会选择单吃你,因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话,对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。首先,如果离得近的话,全力靠上去(贴身),左腿卡左路,右腿卡右路,让对方无法动弹。同时高举双手,跳得高的话可以尝试封盖,弹跳力不好的话就用手封他的脸,对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话,想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球,坦白说这很难,完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

本人经验,防他路线。 首先,比你高大的不一定有你灵活。后撤一步,挡住他突破路线,不让他起三步,造他带球撞人。
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打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下:

1、合理采用包夹战术:

防守内线球员的进攻,更多的关注底线是必要的,大多数内线球员走底线的速度非常的迅速,而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

2、采取适当的身体接触,给进攻球员施压,降低对手速率:

对位高大球员,防守方的移动速度同样的重要,始终保持和进攻球员的身体接触,并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的,当有身体接触的情况下,对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。

3、尽量使用下肢力量,阻碍对方发力,防止对方冲击内线:

双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用,无论进攻方的任何向内线挤入的行为,都应该用身体正面顶住,由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规,双脚和腰部的力量更显得重要。

使用身体成为真正的铜墙铁壁,即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

扩展资料:

防守内线(高大)球员的要点:

盯防内线选手就是俗称的“顶防”。

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力,擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置,位置的关键是双脚,双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。

内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角,防守底线位置尤其重要(可想而知,进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少),应该更大程度的关注底线位置,重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。

内线选手的投篮往往在对抗中完成,所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置,当对方投篮时候全力封盖干扰,一旦对手完成投篮动作,立刻转身面对篮筐,半蹲隔在对手和篮板之间,准备防守篮板的拼抢。

内线顶防的重点在于力量的对抗,大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮,因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉。

一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开,进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云,不可能一个人可以防住所有的对手,但是积极的防守总是胜利的一部分,希望大家不要重攻轻守,攻守平衡的选手才勘全面。

参考资料来源:百度百科—防守



像这种身体优势是很难防的。可以从一些经验技巧上寻找突破口。
一、尽量不让对方接到球,寸步不离的贴着他,记住,是紧贴着他靠近篮圈一侧身体,一手顶着他的腰,一手举高,他接不到球就打不了了。
二、他要是接到球的话,尽量逼他远离篮圈出手,手要不停的干扰他运球,他反应肯定没你快,这是突破口,当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。
三、顶一下,松开,或是绕前干扰一下马上回来在顶住,真真假假。让他没耐心慢慢往里顶,制造走步和远离篮圈出手,这样他命中率就低。
主攻他的下盘,他慢你快。

要想解决这个问题,首先你要明白一个道理:如果身体条件不好的可以完全防住身体好的,那所谓的身体优势这个词早就不复存在了。所以你不能永远防住他,但是可以利用一些技巧在关键时刻收拾他。
常用的方式有两种:1、利用灵活的优势绕前防守,阻止他接球。2、双人夹击。适用于团队。
斗牛的时候,一般有两种方法:

1、撤凳子。背打一般是运一下靠一下,每次他靠你的时候你就用力顶他(当然你是顶不住的,只能延缓,同时感受他靠你的节奏),每顶他一次你就加重一些力道,踩好节奏,他靠你2、3下之后,你感觉他要再次靠你了,你猛地撤力,他就走步了。前提是一定要掌握好他的节奏,需要跟其他人先练习一下。
2、背打需要非常娴熟的护球技术,大部分民间和小孩的篮球水平护球都不太好。所以可以采取小动作骚扰+盗球的方式破坏进攻。一手扶他的腰,观察他运球的节奏,选好盗球的时机。盗球之前稍微带点小动作,比如挠一下,他注意力一分散,你扑出去盗球。
但是都不能常用。
希望对你有帮助吧。不过还是劝你,别跟身体差距那么大的人玩命了。。。

对于篮球的半场攻防有句俗话叫“一力降十会”,也就是说,半场攻防身体强壮,身材高大胜过一切,看了你与同学的身体数据对比,我认为你没有任何胜算,唯一能够给你一些参考借鉴的东西,就是当你防守一个身体条件比你好的人时,当你一对一防不住时,一定要通过与队友的协同防守来完成防守任务,俗称“1.5对1防守”。所谓“1.5对1防守”,是指你是那个1,负责主防,距离你最近的那个队友是0.5,负责协防。当对手利用身体运球推进到三秒区附近时,你要全力以赴顶住他,尤其是要防止他从下线(靠近底线的位置)突入禁区,这时距离你较近、防守其他人的你的一个队友要过来从上线(远离底线的位置)进行包夹,协助你防守高大的对手,但是他又不能完全放弃自己的本来防守的队员,当高大队员发现你的队友协防时,他可能会传球给无人防守的那个人,这时要求你的队友要第一时间回到本来防守的人的位置。既要协防,又不能完全放弃本来防守的人所以这对协防队员的要求较高。进攻可能一个人就能完成,但防守永远是一种团队配合,希望我说的这些能对你有所帮助,如果还有什么问题,可以发邮件与我交流,[email protected]

防高大球员的技巧:当对方比你高时,一般会选择单吃你,因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话,对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。首先,如果离得近的话,全力靠上去(贴身),左腿卡左路,右腿卡右路,让对方无法动弹。同时高举双手,跳得高的话可以尝试封盖,弹跳力不好的话就用手封他的脸,对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话,想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球,坦白说这很难,完全是凭着经验、脚步的移动和手快。


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