短跑和长跑时进行着怎样的呼吸作用？
随着跑速的提高，氧气供应不足，就需要有意识地控制呼吸的频率和深度，并根据个人的跑速和心肺系统的机能情况采用不同的呼吸节奏，即四步一个呼吸周期、三步一个呼吸周期和两步一个呼吸周期等呼吸方法。
在学习正确的呼吸节奏时，可要求学生有一定的跑速，同时要求呼吸时的深度要适宜，即不能过浅，也不宜过深。
近年来，俄罗斯的一名教练找到了一种新式的中长跑呼吸方法，这种方法的基础是分段吸入空气，这样能充分地吸收空气中的氧气，延长氧气在体内的保持时间，同时，使体内产生的二氧化碳能充分排出。
分段呼吸的方法是：一次吸气分成四次连续的吸气与一次正常的呼气构成一个呼吸周期，并使呼吸与步数相适应。第一步周期配合前两次吸气，第二步周期配合后两次吸气，第三步周期配合正常的呼气。这种呼吸方法可直接在跑的练习中运用，很快就能掌握。
短跑以100米为例，一般高水平选手是不呼吸一口气憋着跑到终点。一般的人可能很难做到，所以保持均匀的呼吸就好，但不能太过紧张，因为一旦呼吸紧张就会分散你的力量，我以前训练的时候教练让我们在牙齿中间咬片树叶，跑下来必须不留牙齿印。
长跑的话保持均匀的深度呼吸，和节奏，节奏又分呼吸的节奏和摆臂的节奏，呼吸的时候吸气的时间长一点，然后迅速呼出，普通人在长跑后半程的加速是靠呼吸加速其实是错误的，加速时应该加快摆臂的速度，而呼吸不用改变，而在后半程的摆臂能否保持或者更快取决于平时的训练。跑步一般3步一吸3步一呼
适荡的二至三步呼吸一次
我总结的经验是这样的 一般3步一吸3步一呼 在长跑是都有一个呼吸极限 只要克服这个极限 后程跑会轻松
如果中途出现呼吸困难是要及时的调整 深呼吸几次 能缓解呼吸能过顺利
短跑以100米为例，一般高水平选手是不呼吸一口气憋着跑到终点。一般的人可能很难做到，所以保持均匀的呼吸就好，但不能太过紧张，因为一旦呼吸紧张就会分散你的力量，我以前训练的时候教练让我们在牙齿中间咬片树叶，跑下来必须不留牙齿印。 长跑的话保持均匀的深度呼吸，和节奏，节奏又分呼吸的节奏和摆臂的节奏，呼吸的时候吸气的时间长一点，然后迅速呼出，普通人在长跑后半程的加速是靠呼吸加速其实是错误的，加速时应该加快摆臂的速度，而呼吸不用改变，而在后半程的摆臂能否保持或者更快取决于平时的训练。
希望采纳
按照正确的提问
C是正确的。
马拉松长跑过程中，机体实摄氧589升，接近总需氧量（600升），乳酸含量略有增加，说明此过程机体供能方式主要是有氧呼吸，其次是无氧呼吸。
在400米中长跑过程中，机体实摄氧为2升，远小于总氧量（16升），乳酸含量增加，说明此过程机体供能方式主要是无氧呼吸。
在100米短跑过程中，机体实摄氧为0，说明没有耗氧，乳酸含量也未见增加，说明此过程机体供能既没有通过有氧呼吸，也没通过无氧呼吸。故此仅10秒左右的运动过程是磷酸肌酸分解提供能量的。
长跑（包括职业马拉松）比赛过程中的能量消耗靠的是有氧呼吸（供能达85%以上）,这个题我当初不懂,为此专门请教了生物老师.老师说如果人在2个多小时的马拉松比赛中主要依赖无氧呼吸的话,身体会垮掉的.
在百米赛跑中,运动员有氧呼吸产生的能量只能支撑前3秒钟,之后的7秒多的能量来源都是无氧呼吸.
剧烈运动会人体血液中乳酸指标急剧上升,我们以前体育课做了3-4组蛙跳,第二天下楼梯大腿酸的很,原因就在这里,肌肉高爆发所需能量有氧呼吸无法全部支持,故肌细胞部分发生无氧呼吸从而产生乳酸.之后酸痛感在1-3天后逐渐消失.
所以乳酸先上升,后下降.
选A 你可以试一试 这跟体力有关 马拉松肯定是有氧 百米肯定是无氧 问题在400米
既然摄入氧量比较低 而且乳酸增加量显著增加 则为无氧
马拉松肯定是有氧 百米肯定是无氧 问题在400米
既然摄入氧量比较低 而且乳酸增加量显著增加 则为无氧
C
C、有氧呼吸、无氧呼吸、无氧呼吸
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