一直想吃辣的的食物，怎么戒掉?
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有什么方法可以 戒食辣的方法~
所以，解决方法跟戒烟戒毒类似：
第一步，七天内完全禁辣，多喝水，改变饮食习惯。
包括大蒜洋葱类似辣味的食物，配合摄入低油低盐，类似水煮和清蒸的烹饪食物。让身体停止摄入高辣高油脂的东西，强迫身体改变“记忆储存”。
第二步，加强锻炼，促进新陈代谢和排毒。
之前因为你高盐高油脂的长期摄入，身体一定会积聚大量废物毒素。加强锻炼，不需要做到大汗淋漓的程度，只要用你觉得舒服的方式，每天运动一小时以上（哪怕是散步走路），保持七天（最好一个月）。时间越久，运动量越大越有效果。注意运动期间补充水分哦～
小结：以上不代表什么科学观点，只是我个人经验。以前我是个无辣不欢的人，后来发现我爱吃辣是因为要下饭，加上爱吃宵夜的我，常买辣的炸串和烧烤。后来，我减少了饭量，并且停止吃宵夜，渐渐地口味变得清淡起来，并且爱上了食物的本味和原味，而辣味容易掩盖其他一切味道，所以吃的少了。
1、饮食多样化，可口清淡一点：在饮食上可以食物多样化，如果饭菜可口了，一看就比较有食欲，自然就不会想到要吃辣椒了，吃辣椒很多时候是饭菜不可口，吃辣椒容易下饭。所以菜样多点，选几样自己喜欢吃的。
2、吃饭前给自己心理暗示：每次吃饭之前都给自己三秒钟的心理暗示提醒，告诫自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默念几次，克制自己，这样提醒的次数多了，就慢慢好了。
3、逐步减少吃辣椒次数和量：吃辣椒也是上瘾的，就和吸烟喝酒一样，一下子戒掉是很难的，可以由一天三次变成两次，一次，次数上逐渐减少，在吃辣椒的量，口味上也逐渐降低，由重辣到微辣等，循序渐进。
随着近年来人们生活压力的增大，对于辣椒的需求也越来越大。靠着辣椒的餐馆遍布了整个大街小巷，川菜也越来越被更多的人所接（严格的来说，其实发扬光大的不过是川菜里面用辣椒的菜）。
但这也促进了其他菜系的发展，比如说鲁菜，创新的菜式层出不穷，与辣椒有关的更是多不胜数，个人的感觉，长期以往最为清淡的淮扬菜估计都得引入辣椒。
其实辣椒加入菜系的时间还是很短的，或者说正式走上大雅之堂的历史并不算长。也就民国左右才开始的。但是抵挡不住全国人民对于辣椒的喜爱，于是乎也就广为人知了。
当然，如果自己经常上火，严重影响了自己的生活的话，只能是控制住不吃了。那么，如何抵制得住辣椒的诱惑呢？
重口还需重口抵！既然不能吃辣椒，那么我建议吃一些大油之物或者极咸之物比较好。前者可以是把子肉，甏肉干饭，梅菜扣肉饭，东坡肉之流，后者是绍兴菜之类，就是那个吃个包子都能够掰开往里面倒酱油的地方（汪曾祺《五味》）。
想吃辣的食物是可以的，但是建议不要过量食用，可以吃一些别的零食来代替，或者找一些事情来做可以分散注意力
一直想吃辣的的食物，怎么戒掉?视频
相关评论：
我从前也超级爱吃辣 戒辣其实跟戒烟一样是有点难的 因为都有瘾 可以逐渐减少吃辣的次数和程度 比如从前一天三餐吃辣 你可以慢慢减 每天少吃一点 或者有一餐直接不吃 制定一个计划 放缓时间来戒除 时间长了 慢慢的就不惦记了 再有 想吃辣的时候嘴里可以含块薄荷糖 也有点缓解作用吧 戒辣如果没有大环境支持 就只能靠你自己的毅力 辣椒吃多了是不好的 尤其是在北方的天气 老人都说辣椒有辣毒 过量食用上火会很严重 还会导致起痘痘 戒辣还是要靠你个人的毅力 控制想吃的欲望 狠下心来 相信你可以成功戒掉！
喜欢吃辣可能有很多方面，一方面是因为天气潮湿的地方人就很喜欢吃辣的，还有就是可能菌群比较喜欢辣的，这样可以用很多办法来改变，比如替代法想吃辣的时候吃一些香甜的食物，吃饱也就不想了，还有就是增强自已的意志力，告诉自已不能吃等，来一点点改变。
虽然你说你想戒辣，但实际上是你的身体记住了，或者说渴望高辣食物中高油脂高盐带来的口腹欢愉感。长期摄入它已经让你的身体达到一个高油高盐状态，身体会想要维持这种状态，导致你会不断地寻找高辣的食物吃。所以，解决方法跟戒烟戒毒类似：
第一步，七天内完全禁辣，多喝水，改变饮食习惯。
包括大蒜洋葱类似辣味的食物，配合摄入低油低盐，类似水煮和清蒸的烹饪食物。让身体停止摄入高辣高油脂的东西，强迫身体改变“记忆储存”。
第二步，加强锻炼，促进新陈代谢和排毒。
之前因为你高盐高油脂的长期摄入，身体一定会积聚大量废物毒素。加强锻炼，不需要做到大汗淋漓的程度，只要用你觉得舒服的方式，每天运动一小时以上（哪怕是散步走路），保持七天（最好一个月）。时间越久，运动量越大越有效果。注意运动期间补充水分哦～
小结：以上不代表什么科学观点，只是我个人经验。以前我是个无辣不欢的人，后来发现我爱吃辣是因为要下饭，加上爱吃宵夜的我，常买辣的炸串和烧烤。后来，我减少了饭量，并且停止吃宵夜，渐渐地口味变得清淡起来，并且爱上了食物的本味和原味，而辣味容易掩盖其他一切味道，所以吃的少了。
1、饮食多样化，可口清淡一点：在饮食上可以食物多样化，如果饭菜可口了，一看就比较有食欲，自然就不会想到要吃辣椒了，吃辣椒很多时候是饭菜不可口，吃辣椒容易下饭。所以菜样多点，选几样自己喜欢吃的。
2、吃饭前给自己心理暗示：每次吃饭之前都给自己三秒钟的心理暗示提醒，告诫自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默念几次，克制自己，这样提醒的次数多了，就慢慢好了。
3、逐步减少吃辣椒次数和量：吃辣椒也是上瘾的，就和吸烟喝酒一样，一下子戒掉是很难的，可以由一天三次变成两次，一次，次数上逐渐减少，在吃辣椒的量，口味上也逐渐降低，由重辣到微辣等，循序渐进。
- 先慢慢来，慢慢减少吃辣的分量，不要一下子突然就一点也不吃了，这样受不了，而且反弹的话会更严重
- 尽可能用其他味道的食物来代替辣，时间久了你就会发现其他食物也很不错
- 当想吃辣的时候，心里默念不吃，不吃，不吃，给自己暗示。
随着近年来人们生活压力的增大，对于辣椒的需求也越来越大。靠着辣椒的餐馆遍布了整个大街小巷，川菜也越来越被更多的人所接（严格的来说，其实发扬光大的不过是川菜里面用辣椒的菜）。
但这也促进了其他菜系的发展，比如说鲁菜，创新的菜式层出不穷，与辣椒有关的更是多不胜数，个人的感觉，长期以往最为清淡的淮扬菜估计都得引入辣椒。
其实辣椒加入菜系的时间还是很短的，或者说正式走上大雅之堂的历史并不算长。也就民国左右才开始的。但是抵挡不住全国人民对于辣椒的喜爱，于是乎也就广为人知了。
当然，如果自己经常上火，严重影响了自己的生活的话，只能是控制住不吃了。那么，如何抵制得住辣椒的诱惑呢？
重口还需重口抵！既然不能吃辣椒，那么我建议吃一些大油之物或者极咸之物比较好。前者可以是把子肉，甏肉干饭，梅菜扣肉饭，东坡肉之流，后者是绍兴菜之类，就是那个吃个包子都能够掰开往里面倒酱油的地方（汪曾祺《五味》）。
想吃辣的食物是可以的，但是建议不要过量食用，可以吃一些别的零食来代替，或者找一些事情来做可以分散注意力
一直想吃辣的的食物，怎么戒掉?视频
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