被家人PUA应该怎样做才好？
一、不要催促自己，深吸一口气。在面对情感控制时，你有责任先照顾自己的感受，询问自己的意见。感受一下自己的情绪、需求和身体。如果你催促自己，你就会在缺乏自我察觉的情况下盲目前行。那样的话，你最终会被不成熟的人的情绪和需求劫持，最终行为和选择被他人控制，为他们的需求服务，而不会照顾自己的需求。我们就是因为失去了对自我的感知才会被人控制的，所以当相似的情况再次发生，一定给自己一点时间，哪怕对方的情况看起来真的很着急，一定要提醒自己，我想知道自己是怎么想的，而不是立刻做出冲动的行为。这一步很关键且不容易、需要练习。
二、分析客观的事实，你可以试着问一下自己这些问题
他们发生了什么事情
他们的目的是想让我做出什么行为
我想要什么确切的结果
陈述并坚持自己的决定
明确客观事实可以让我们免受他人一面之词的影响。
在感情中被PUA了，应该怎么做？当发现自己在感情中被PUA时，应当学会及时止损，学会调整自我，跟对方勇敢的说“不”，并且学会借助外力使自己尽快脱离被PUA的痛苦。
随着时代的不断发展，人们的感情世界变得不再纯粹。现如今很多人都在遭受着另一半的PUA。被PUA的人说不出对方错在哪里，被对方控制着精神世界，整天都遭受着煎熬。可见，PUA其实是很可怕的，但是人心隔肚皮，我们没办法一眼就识别出谁会PUA，只能通过日后的相处中慢慢观察。但一旦发现自己被PUA了，就应该学会及时止损，将伤害降到最低。那么，在感情中被PUA了，应该怎么做呢？其实是有办法的。
首先就是要学会调整自己。每个在感情中的人都应该学会把自己的感情放在第一位，而不是把对方的感情放在第一位。很多受过良好家庭教育的孩子在长大后会习惯性地把别人的感受和他们对自己的评价看得很重要。但在感情中，如果将对方的感情放在第一位，将会很容易被人利用。所以你应该把自我感觉放在第一位！如果在这段感情中感到不舒服，第一反应不是从自己身上找到原因，而是学会尊重自己的感受，学会倾听自己内心最真实的感受，而不是奉承着对方。
第二个就是要学会勇敢地说“不”。只要让自己感到不舒服的事情那就是错的，很多时候，PUA的人都会以爱的名义提出过分的要求，当感到不舒服的时候就，应该勇敢地在第一时间说“不”。因为只有当面对威胁和压力时第一时间说“不”才是最有用的，因为对方会觉得你不是一个“软柿子”。
第三个就是学会借助外力。当发现自己被PUA了，想要离开却已经被对方限制了人身自由的时候，就应该及时通知家人并报警。如果不这样做，就无法阻止对方的侵犯。不要逃避，不要指望对方主动好转，也不要相信对方的任何解释。因为自欺欺人的耐心和善良只会让事情更加难以控制。所以应该学会及时止损。
综上所述，这就是假如在感情中被PUA了应该采取的措施。
必要时远离刺激源。如果你已经经济独立且有自我生活能力，在与父母朝夕相处中痛苦不堪，而父母从来不会自我觉察，你们的相处只会互相消耗能量，影响自我状态，这样的话不建议你们继续生活在一起。拉开物理距离，给彼此一个空间，这也可能是一种选择。
2.学会物质和精神上的自我独立。
首先努力争取经济独立，起码不需要再伸手向别人要钱，而且还能给父母补贴，而且能够让你有条件去学习和成长，开阔自己的眼界和心胸，经历的人和事多了之后，自我调节能力会增强，心理弹性变高。
其次，精神独立，之前我们很多事情都是听父母，现在长大之后，要明白自己心里想要的生活是什么，而且要学会对自己负责。不必事事都问父母，有些小事需要自己去探索决定。
3.做好心理暗示，不要被道德绑架。
可能长期经历家庭PUA的人，长大之后会恨父母，为什么从小对他那么差，但是你想想你是第一次做孩子，父母也是第一次做父母，他们或许没有接受教育，思想全是很老旧固守，而且也不会自我反思和批评。
如果你尝试和父母沟通过，甚至想尽各种办法去改变他们的思想，但是发现完全没用，反而自己的心越来越累，那就不要逼迫自己去做这些无用功。转化自己的心态，调整自己的情绪，正常相处，也不要给自己压力，觉得不和父母达成和解，心里有点难受，就好像是自己不孝顺一样。学着放过自己，对自己多一些慈悲。
4.必要时候寻求专业咨询师的帮助。在和咨询师讲述自己经历的时候：一方面是让专业咨询师以第三者的角度去客观认真地分析你和家庭的关系，父母的情感联结。一方面也是你自己更加深层次去加工你的过往经历的过程。在咨询的帮助下去剖析和打破你内心那个不健康的认知，重构你看待这段关系的概念和方式。
你年龄大了，你父母更会有养老忧虑，有钱才能掌握自己的晚年，可以和老人沟通，家里的孩子也需要钱，不能完全的奉献给老人
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昌海胆帮助我们摆脱困境。例如，如果你发现自己被一个擅长PUA技巧的人所困扰，你可以向心理咨询师寻求帮助，他们可以提供专业的建议和支持，帮助你恢复自信和力量。总之，对抗PUA需要我们保持自我认知、强化个人边界、学会拒绝并在必要时寻求支持。通过这些方法，我们可以更好地保护自己，避免被他人操纵和伤害。
昌海胆想要离开却已经被对方限制了人身自由的时候，就应该及时通知家人并报警。如果不这样做，就无法阻止对方的侵犯。不要逃避，不要指望对方主动好转，也不要相信对方的任何解释。因为自欺欺人的耐心和善良只会让事情更加难以控制。所以应该学会及时止损。综上所述，这就是假如在感情中被PUA了应该采取的措施。
昌海胆面对情感PUA，对对方的仁慈可能就是对自己的伤害。6. 情感虐待阶段。如果关系发展至此阶段，你可能已经受到经济或情感上的剥削。这时，离开可能很困难。如果你发现自己难以摆脱，至少应尝试重建自己的生活，包括朋友、家人、事业和兴趣爱好。如果感到无法独自应对，寻求心理咨询也是一个好选择。
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