你遇见过什么形式的职场霸凌？
职场中，老板要霸凌下属，可以说是分分钟，件件事都可以以你为靶子打压你的，因为他是老板，他手中有权，他手下有人，而你即便人缘再好，也经受不了老板的搅动，人缘也会变为缘空。职场险恶，不亚于市场竞争的腥风血雨！老板霸凌的对象一般是中层干部和管理人员，也或者是那些虽在生产线，但却是高调的“刺儿头”。
职场霸凌最简单也是最常见的手段是：冷处理，老板看不惯你的清高，而且把你的能干看成是对他的威胁，于是就处处冷落你，甚至连开会都不朝你看一眼，一幅不把你放在眼里的样子，而且不让你参加一些会议，有的决定也不和你说，完全把你晾在一边。最后你可能就会提出辞职，离开这个莫名其妙的单位和老板！“冷处理”犹如“冷暴力”，是打压人不用“刀”的手段，是一个领导者对下属既不尊重，又不重用的极不负责任的手段。
打压还有一种做法，也是最传统，最赤裸裸的做法，就是直接进行打击报复，比如：每月的奖金都会莫名其妙扣掉一部分，扣掉的那部分是没有数据考核的软指标类；企业要指派优秀管理人员外出学习，甚至出国考核，老板就是不让你去，说你不够格。最明显的是提薪升职，根本不会给你机会，除非是每个人都有份的，你才会有！
在职场中最不能得罪的就是小人，如果得罪小人他会处处给你穿小鞋，如果得罪的人是领导还是小人，那你就会被无形的打压和挤兑，职场中有句话叫官大一级压死人。对这种领导，最好的办法就是既不失去自己的工作积极性和责任性，也尽量不要得罪领导，实在不能待不下去，也只有开路走人！
欺负的原因有很多基本上看不惯。你让我不爽啊。等等(这些都是屁话。其实是白雪。就像黑监狱的狱头折磨犯人一样。凉爽形式基本上占优势。这边欺负弱者有很多方法。有孤立。想办法欺负，故意给事情添麻烦等。在我看来，会出现欺凌、欺负、欺负、弱者、战士、骑士、牛仔等浪漫文学作品。
顺便说一下欺负等于挑起战争欺负是人的本性生物存在的意义是因为只有生下后代，消灭对手，才能保存自己的生存空间。但是人类没有认为这个世界是多元化的。最后完蛋的就是自己。如果你不是无神论者，请想想“有人”这句话。如果从一般社会学角度处理这个问题，我会尽力进退维谷，合适，人不犯我，我不是犯人。如果想做得更好，可以用心理学的方法。例如，在外部行为中有进退诱导。心里一定要接受，宽容，怜悯。
这样对自己的精神健康有很大的帮助不会因为别人的错误而惩罚自己现在校园欺凌已经为很多人所熟知。实际上，职场欺凌也一直客观存在。但是上班族大部分是社会人，耐力和自我消化能力比较强，大部分人不容易说话，所以不公开讨论。但是实际上，职场上的欺凌有时力量很强，对人的伤害也很大。一般来说，职场欺凌有从轻到重的几种。(1)公开藐视。上班族之间通常存在鄙视链。有时是人内心的心理活动。除非说出来，除非暴露出来，否则一般大家都可以接受或回避。但是，有些工作场所把学历、能力、成绩挂在嘴边，提高自己，杀人，形成同事难以承受的工作空气，产生自己糟糕的自卑感。事实上，这种恶意低俗的鄙视链是欺凌。
耍赖做工作以外的事在日本，一些女同事经常被要求买晚上的同事KTV和啤酒。表面上是同事的友谊，但实际上是男权社会轻视女性的外在表现。除了女性，男性也经常成为被使唤的对象，其中有同事的友谊，但有时不是所有男性都想做这种事。身体暴力这是比较严重的暴力。有时暴力并不一定会出现激烈的殴打或人身伤害。可能只是从文件开始或者从后面推。这种时候，职员们经常被周围不明确的人认为那个人的能力不行，所以会受到上司的批评，但有时上司是故意想教训他。目前职场暴力缺乏有效的纠纷解决机制。周围的人一般都旁观。因为大多数人不知道到底发生了什么，而且还有一件事比少。受害当事人也很难开口。
很多人说是因为丢面子的事特别是男受害者即使说出来公司也有望成为大事。因为要处理高管，所以总是很棘手。目前，职场欺凌解决方案似乎缺乏社会通用方法。关于这件事的讨论也不多。至少不公开。但是不管怎样，当自己的正当权益受到伤害时，我认为出面是最合适的，让自己放松和舒服的事情。否则辞职后也会受到长期的内伤，最终受伤的是自己。
职场欺凌的表现形式:
1. 持续的吹毛求疵，在小事上挑剔，把微小的错误放大、扭曲。
2. 总是批评并拒绝看见被欺凌者的贡献或努力，也持续地否定被欺凌者的存在与价值。
3. 总是试图贬抑被欺凌者个人、职位、地位、价值与潜力。
4. 在职场中被特别挑出来负面的另眼看待，孤立被欺凌者，对其特别苛刻，用各种小动作欺负被欺凌者。
5. 以各种方式鼓动同事孤立被欺凌者、不让被欺凌者参与重要事务或社交活动，把被欺凌者边缘化，忽视、打压排挤及冷冻被欺凌者。
6. 在他人面前轻视或贬抑被欺凌者。
7. 在私下或他人面前对被欺凌者咆哮、羞辱或威胁。
8. 给被欺凌者过重的工作，或要其大材小用去做无聊的琐事，甚至完全不给被欺凌者任何事做。
9. 剽窃被欺凌者的工作成果或声望。
10. 让被欺凌者的责任增加却降低其权力或地位。
11. 不准被欺凌者请假。
12. 不准被欺凌者接受必要的训练，导致其工作绩效不佳。
13. 给予被欺凌者不实际的工作目标，或当其正努力朝向目标时，却给被欺凌者其他任务以阻碍其前进。
14. 突然缩短交件期限，或故意不通知被欺凌者工作时限，害其误了时限而遭到处分。
15. 将被欺凌者所说或做的都加以扭曲与误解。
16. 用不是理由的理由且未加调查下，对被欺凌者犯下的轻微错误给予沉重处罚。
17. 在未犯错的情形下要求被欺凌者离职或退休。
职场霸凌之一：频繁使用职场PUA
典型表现：
情感操纵，无论员工做什么，领导都说不行！
通过持续的说员工不行、不行、不行！
用语言暴力来摧毁下属的自信，摧毁下属的反叛意志，以达到对下属的精神控制。
对抗抵御之法：
（1）消极抵抗，反正无论做什么，都是挨骂，索性什么都不敢，尽量躲着领导，绕着领导，和领导玩一场智猪博弈，以求苟活生存。
（2）果断辞职。在有PUA习惯的领导下干事，对精神和心理的伤害可能是永久性的，用脚投票永远是最正确的选择。留得青山在，不怕没柴烧。
职场霸凌之二：强占劳动成果
典型表现：
1、你在前线拼杀颇有成效，你的上司抛开你，直接先到大老板那里去邀功请赏。
2、你辛辛苦苦开发的客户，被你的上司半道截胡并促成了交易，从中获利也不给你分利。
3、你辛苦熬夜赶制的方案，被你上司拿到大会上去阐述，期间上司只字没提这个方案是你写的。
对抗抵御之法：
（1）先礼后兵之法。与其让你的上司强占你的功劳，不如主动给你的上司送上两件功劳，既体现你的情商，也体现了对领导的尊重和拉拢。一般情况下，正常的领导，在你主动奉上功劳的时候，他会不好意思，即便想贪你的功，也会带着你到大老板处，和你平分功劳。
如果你的上司贪心不足，不仅你送上的功劳他全部“笑纳”，而且还要在不同的场合继续占你的功劳，那你就不必客气了。直接拒绝并不惜与他撕破脸。——因为这种上司，不值得追随，长痛不如短痛。
（2）低调行事，一鸣惊人。这一招，让想抢占你功劳的上司没有抢功的时间。因此，你平日里的积累，平日里的付出，最好要显得风轻云淡。不要向爱贪功的领导汇报你的项目进度，到了项目成功，或者客户已经谈成的那一天，直接当众宣布事成，让你的上司措手不及，想贪功也没了由头。
职场霸凌之三：强行安排无效加班
典型表现：
1、所谓一将无能，累死千军。有一种领导，自己无能，就知道逼着下属加班，因为他们感觉，只有所有员工都在加班上班，心里才有安全感。
2、压榨员工，不给员工休息时间，而且占去员工的正常休假时间还不给任何经济补偿。
3、喜欢给员工灌“996”文化鸡汤。
4、为加班找各种理由，常常自己深夜都蹲在办公室，如果有员工在他之前离开，第二天他就会骂：我都还没有下班，竟然你们就想着下班了，还有没有规矩！——这种貌似以身作则的情感要挟，是最卑鄙的压榨行为！
对抗抵御之法：
（1）联合其他同事，共同抵御这种无效加班，强行加班，频繁加班的非法行为。比如集体抗议，集体请假，集体罢工。
这种和领导对抗的事情，最忌讳一个人行动，枪打出头鸟，而且出头鸟被打也并不会对问题
解决产生实质性的帮助，纯属无畏牺牲。
（2）找到好的下家，尽快辞职，避免被这种无良上司恶意压榨。
职场霸凌之四：强行要求背黑锅
典型表现：
1、上司自己做了错事，让集体蒙受了损失，但是在大老板面前却把责任推给你，让你成背锅侠，把他自己撇得干干净净。
2、上司安排你替他做事，出了麻烦之后，他却又不主动出面担责，而是让你自己承担一切后果，让你有苦说不出，打落牙往肚里吞。
对抗抵御之法：
（1）如果遇到上司安排你做有风险，踩红线的任何事情，必须多个心眼，搜集证据，并做好证据留存，必要时，在网上买个微拍手表，暗中拍下所有的细节，尤其是拍下他给你交办这件事时的安排细节。
不出事就把事情烂到肚子里，万一出事，而且领导又不主动出来担责的话，你可在必要时用证据要挟领导去担责，如果领导依然不主动担责，可以把证据提交有关机构，洗清自己的罪责。——当然，走到这一步，也就与领导鱼死网破了。
（2）上司自己做错，却强行让你背锅的事情，分事情大小。如果事情不大，你可以背锅，但是背后要和领导谈好处交换条件。换句话说，事情不大，你可以背锅，保全领导面子，但你自己必须从中捞到实惠和好处。如果事情很大，影响到你的人格形象和职业发展，必须当众揭穿领导谎言，大不了鱼死网破，两败俱伤。而且，真理会最终站在清白的一边。
职场霸凌之五：滥用职权乱下结论
典型表现：
1、与领导亲近的，即便做错了事情，他也会打圆场，搞变通包容。与领导不亲近的，甚至有些龃龉的，不分青红皂白，直接下定论，一棍子打死。
2、凡事不做调研，在还没有分清楚功过是非缘由之前，就直接下断论，让本没有错的人受不白之冤！
对抗抵御之法：
（1）与这种领导，需要多走动沟通。即便不能成为他的心腹，也不要成为他的敌人。
（2）做任何事之前，及时向领导报告，并根据事情发展的进度，随时让领导了解动态。
（3）出了问题后，要成为第一个报告的人。
不是你的“锅”也得接。
一基层干部曾向记者哭诉，领导曾找到他表示，“扫黑除恶”工作中发现有村干部存在赌博前科，并婉转地提示他最好“积极承担处分”。实际上他接手工作不久，问题来自前任。虽说领导承诺后期提拔他，但背着处分，恐怕被重用没那么容易。
“小圈子”排挤“不识时务者”。
事业单位员工陈亮（化名）吐槽，起初并不想“站队”，但发现遇到事情，身后支持者可谓空无一人。不进圈子非常难，进圈后也不轻松。常有领导将私活甩给员工。“做好了是应该的，做不好就是夹心饼干，里外不是人。”
职场“小白”成了“工作垃圾处理站”。
“小陈，客户对方案又提了新要求，今晚11点前就要，年轻人多辛苦点。”在南京一央企工作的陈月（化名）接受采访时收到领导的微信。不知何时起，作为新人，端茶、送水、买咖啡已经成为入职前需要被叮嘱的“金科玉律”。“年轻人多做些工作本没什么，但位于底层不该是‘打扫垃圾场’的理由！”
陪喝、陪唱、陪跳……
张丽（化名）已经不记得这是她多少次回家后抱着马桶吐酒了。工作后第一次参加饭局，因为此前从未喝过酒，在酒桌上就吐了，领导说“吐着吐着就习惯了”。不仅如此，领导还曾在饭局上要求她清唱一曲，觉得屈辱，她刚开口就流泪了，领导笑称她是把自己唱感动了。“职场，不相信眼泪，更没有温柔。”
什么是“职场霸凌”？
根据韩国新推出的《禁止职场霸凌法》规定 ：“用人单位或员工利用其在公司内的地位或关系，超出工作范畴，给予其他员工身体、精神和情绪上的痛苦或导致工作环境恶化的行为，属霸凌行为，将受到韩国法律的制裁。”
美国 WBI（the WorkplaceBullying Institute）在2017年的一项调查中发现：
20%的人曾经有过职场霸凌的经历，7%的人正在经受职场霸凌；
21%的人目睹过职场霸凌；
23%的人意识到了职场霸凌的存在，而28%的人并未意识到职场霸凌。
而职场霸凌的危害是非常巨大的，研究表明：职场霸凌是造成旷工，员工缺乏工作动力和员工满意度，员工流失率增加以及员工之间缺乏信任和团队建设的原因。
此外，职场霸凌还会严重损害员工的自尊心以及他们在工作中的贡献能力。它还可能导致员工抑郁，身体疾病和严重创伤。
职场霸凌有哪些表现？
职场霸凌往往是一种习惯性行为，极有可能会反复发生。
有研究把职场霸凌分为三大类：
①工作相关的霸凌行为，比如分配超负荷任务，设置不可能完成的工作期限；
②人际上的霸凌行为，比如把你当透明人，集结他人排挤孤立，甚至离间你与其他同事的关系；
③身体上霸凌行为，比如大吼大叫，甚至用暴力威胁、殴打伤害。
如何应对职场霸凌？
职场霸凌，看似不起眼，其实每天都在发生。它如此的普遍，普遍到让我们甚至以为它本身就是正常的。那么如何应对呢？
一、认识自己的优劣势，肯定自己的价值
Yamy在微博中还提到：在很长的一段时间里，我所经历的是一个无止境的循环。徐先生对我的态度总在矛盾的两极之间反复摇摆；
你是有优势的，要对自己有信心。
你不值得，真的不值得。
你肯定靠作品出来的，我绝对支持！
你得先让我高兴了，你再提需求。
两年多了，周而复始，打压指责让我极度低落，转头一个承诺又让我满是期待。我曾经真的以为，如果有问题，那一定就是我的错，是我做的不够好。现在想来，是恐惧和自卑让我选择性屏蔽了早已存在的伤害，让我整日活在自我怀疑中难以自拔。
对职场霸凌的受害者来说，第一步就是要意识到自己被职场霸凌了，但这不是你的错，不要被职场煤气灯效应操控。
语言和环境的影响，洗脑式的打压，会让自己慢慢否定自己，当被霸凌后，受害者很容易陷入自责-害怕犯错-真的犯错-害怕犯错-打击自信的死循环。那怎么走出死循环呢？
①试试练习积极的自我对话。
认识自己的优劣势，肯定自己那些好的、令人钦佩的特质，不要轻易被别人的评价所左右。
②忽略那些吹毛求疵、有损人格的声音。
《煤气灯效应》一书中深受丈夫精神控制的女士就是这么摆脱的。
③留出时间冥想
在心灵最深处的自我重新连接。
#职场修炼手册#职场霸凌的可怕之处，就是逼迫你在潜移默化的工作历程中不断的否定自己，但职场霸凌的情况却不仅仅只有pua式的否定自身。
职场霸凌的常见情况有以下几种，大家对照自身经历，看此刻你正在经历哪几种职场霸凌？
责怪不存在的“错误”
无理的工作要求
批评能力
只使用对自己有利的规则
威胁开除
攻击、贬低人格
否定成就
孤立
大喊大叫
窃取成果
常见的职场霸凌情况有：窃取成果，无理的工作要求，孤立，大喊大叫，这三种很多职场人都遇到过或正在经历中。
责怪不存在的“错误”往往是上司领导有意整治下属的时候存在，也包含最高领导人比如老板以政治手腕打压下属的情况，往往会用这套技俩来达到打压下属，惩治下属的结果。
人性在职场高光时刻展现的獠牙往往让人心惊，看不透彻便似泼天大水，浇你个透心凉。
当被上司领导以无理的工作要求，让你承担不存在的“错误”结果责任，大多数人内心是沮丧和崩溃的，少数人明白这醉翁之意不在酒，更多数人会认为：真的是自己做错了，但怎么修改怎么都是错的，最后崩溃号啕大哭，努力改正。
其实结果就是不论你怎么修订工作内容，改变自己，都于事无补，上司领导要的就是你的这种状态，让你不断在精神折磨中，工作反复“出错”的状态下工作。
这类领导背后这么做的原因是什么？
很多人说他就是变态，就是想满足他身为领导享受员工管理的特权带来的优越感。这种大有人在。当一个人被压迫得久了，长时间承受精神和肉体的双重职场霸凌的情况下，有一天他升任领导，他的精神和肉体的压迫力就会得到释放，同样也会用这种职场霸凌来管理他的下属，或许在他的意识层面，职场霸凌的这种情况就是应该有的管理方式。
不排除日常你得罪了领导，无视领导的特权，冒犯领导的权威，不利于领导管理，这个时候领导需要杀一下你的气焰，让你看到这种无理傲慢的态度带来的后果，继而如果你愿意可以低调或者更加谦和。
这类领导既然满足于这种管理带来的优越感，那职场霸凌的其他几种情况也是会经常被其作为管理手段的。
扣薪、完不成开除、出一点错开除……
工作群里可能经常会看到一些这样的惩罚论调（这里不能说是制度），往往都是该类型的领导者在群里发威风的言论腔调，当然最终也一定会真的扣绩效。
如果你不想被开除，就立马老实规矩的在群里赶紧低头认错、聊表态度、解说工作难度、表示继续努力的决心，让领导发威的结果立马见效。实在不行就当面点头哈腰，只要你的卑微能填充起领导膨胀心，你一定会被领导另眼相看甚至平步青云。
窃取劳动果实这种职场霸凌的情况，是经常会存在的，这反映的是窃取者的人品，大多数人还是愿意做一个老好的君子，只在暗地里窃取。
也有一些比较极少的人，尤其以领导者为主，他们会直接不要脸皮的大咧咧的明着窃取劳动果实，比如会议上直接把好的结果表彰给自己，不好的责任直接甩给别人。这种丑恶的嘴脸令人作呕，但就是这种人，你往往拿他没有办法，因为敢于这样做的人，往往有恃无恐，有人撑腰。
职场PUA属于职场霸凌的一种表现，大多数人都在经历但尚不自知。简单来说就是为了达到需要你努力的结果，对你的所有工作都进行否定，对你的价值也进行否定。最常见的对话方式
1. 工作产生了好的结果：
”这个事情压根不是因为你的努力才有这个结果，是因为xx领导发现了什么问题，才开始去做的。如果没有xx领导，你还在做别的没用的事情……“
2. 工作产生了不好的结果：
”你做的事情没有效果，你每天都在忙都没忙在点子上。你要不知道就来问我，我有时间了告诉你怎么做。“
”你要有大局意识，不要总在抠细节，要弄懂领导要做什么事情“
”……“
职场霸凌大多是一种以权和自身优势下的恃强凌弱，人一旦有了权力，就想要更高的权力，也有了表现劣根性的机会，心中的阴暗和野兽也会被释放出来。
如果有以上几种，在你醒悟的同时，需要将其细节收集，留作证据，等待日后维权诉讼，更可让其嘴脸彻底曝光。
以上所讲主要为领导以上对下的职场霸凌，还有平级之间、以下对上的职场霸凌情况，这种情况大多数成熟的职场人都能迎刃而解。
当我们遇到职场霸凌，应该怎样应对呢？
面对职场霸凌，忍耐和躲避带来的是无休止的更多欺凌和内心的煎熬。你的反抗、无惧会终结他的以强凌弱。
职场霸凌下，大多数人都会抱着”算了，忍一忍过去了“这样的心态去承受，久而久之就视为正常状态，俗称的：习惯了，职场不就这样么？那些不能习惯的就会选择离开。而这些年职场人因此得抑郁症，焦虑症的人每年倍增，也让更多人不断的怀疑自我，失去自信，无法更好的工作。
前段时间某大厂出现的出差事件，反应的是企业文化和价值观的问题，其实也是职场霸凌的深刻反映。欺凌下属，以强欺弱的人本身也是一个弱者，你的不反抗只会增加他无休止的欺凌，和而更过分的要求，甚至会带来更多人的欺凌。
职场人尤其是职场新人，一定要懂得如何保护自己。学会何时装软弱，何时真强硬是职场学问和职场艺术。
你遇见过什么形式的职场霸凌？视频
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