手脚经常会发麻是怎么回事？该如何有效的缓解？

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一、手脚发麻的原因

第一，长时间保持同一个姿势很可能会出现手脚发麻的情况。相信很多人都曾经尝试过这种情况，比如长时间蹲着，或者是长时间提着重物，就可能出现手脚发麻。

第二，如果手部脚部被压迫的话，也可能会出现手脚发麻的情况。比如很多男性在睡觉的时候，自己的伴侣会将头部压在自己的手上睡觉，或者是脚部被对方的脚压着，一段时间过来就会感觉手脚发麻。

第三，中风会导致手脚发麻。对于很多中老年人来说，出现手脚发麻的情况要小心是中风的前兆，因为中风其中的一个症状就是单侧的手脚发麻，所以如果上了年纪的人发现自己出现了莫名其妙的手脚发麻的情况，就要小心了。

第四，颈椎病也会导致手脚发麻。现如今很多办公一族都是长时间坐在电脑前办公，又很少进行体育锻炼，因为患上颈椎病的概率很高，一般来说，如果出现手脚发麻，并且伴随有视线模糊、全身无力等症状的话，就要注意颈椎病的出现。

第五，糖尿病也会导致手脚发麻。糖尿病患者经常会出现脚趾和手指的发麻，并且随着糖尿病病情的恶化，手脚发麻的程度会加深。

第六，高血压患者在睡觉时很容易出现手脚发麻的情况。高血压患者的手脚发麻经常在睡觉的时候出现，因为他们在睡觉的时候很容易出现大脑供血不足的情况，导致手脚发麻。

●常做手部活动

在日常生活中，很多人的手麻就是血液循环不畅所导致的，手长期保持一个姿势，尤其是不良的姿势，那么久很有可能会使得手麻，让人感觉不适。

因此，不想手麻的话，就要常做手部活动，保持手部的血液循环，这样就能够避免手麻的现象了，同时也可以预防一些职业病的发生。

●合理饮食

前面说道糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病也可能会导致手麻现象的发生。而心血管疾病绝大多数是饮食所导致的，因此根源在于饮食，这样一来，合理饮食就变得很重要了。

合理饮食有助于帮助我们控制血糖、血压和血脂，减少心血管疾病的发病率，这样一来不仅有利于身体的健康，有利于血液的干净不黏稠，也有助于缓解手麻的现象。

说明自己的颈椎出现了问题或者是手脚着凉了，也会有这样的现象，所以一定要注意保暖。同时也要注意休息。不要过于劳累。

手脚发麻大部分原因就是站得久又或者是坐地太久，这两种都会引起手脚发麻。想要缓解也很简单，多走动走动就可以了。但如果手脚是平白无故的发麻，建议尽早就医。

微循环不流畅，可能是各种原因的血液无法流通，或者堵塞，或者是气血不足无法推动血液循环，建议多做锻炼运动，注意饮食健康，以及生活习惯。

可以经常热敷或者说晚上温泉泡脚，这种应该是有效缓解的，如果有时间的话，可以做运动，促进血液循环，饮食上也可以注意一下哈。

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