自己因从小体质就差，身体也很虚弱，成年后经常被人嫌弃欺负，对此自己感到很伤心，该如何努力改变自己？

自己因体质差虚弱没有能力没本领，怎样才能让自己强壮起来保护自己和家人不让外人欺负岐视瞧不起？~

为什么一定要在意别人的眼光呢？
体质差的话，应该是做不了重活，但是你可以做一点别的，比如做直播，在网上卖货，这样也能挣到一些钱，只有你日子过好了，别人就不会不待见你了

可以通过训练大脑，让自己变得聪明灵活，锻炼身体，提高身体免疫力，变得强壮健康。
我们经常以为大脑从生下来就决定了一个人是不是聪明。真的是这样吗，其实不是这样的。有研究者为这一问题进行了研究，老鼠大脑和人体大脑有一定的相似性，他们将一批成年的老鼠置身于刺激丰富的环境之中，给它们玩球、钻管道、跑转轮。40多天后，解剖它们的大脑，发现这批老鼠与一般笼舍中饲养的老鼠相比，它们的海马回容积增大了15%，神经元的数量也同时增加了(1)。而在这种环境中生长了10个月的老鼠，它们的海马回中神经元的数量是一般老鼠的五倍，同时它们在动作、学习、探索等测试中都比那些没有在丰富刺激环境中成长的老鼠强(2)，这证明了长期的丰富刺激环境对成年，甚至年老的大脑神经再生有着重要的影响。我们的大脑不也是这样吗，小时候啥也不会，学得久了就会了。

身体不好，如果年纪还小身体还在发育，就吃一些补品补充生长必需的钙质等，再加上体育锻炼，体育锻炼是少不了的，成年后，该健身还得健身，增强自信心！

人，

要提升自己的品质和能力，

最好的办法就是学习。

其次是学习、学习、再学习。

阅读书籍，

向古今中外的优秀人士学习。

用知识来武装自己的头脑，

然后是把学到的知识应用到实践中去，

发挥自己的想象力和创造力，

最大限度地实现人生的价值。

这是生命的意义。

你因为从小体质差，身体虚弱，成年后被人嫌弃，这要对自己有信心，你可以学习适应自己的体格的技术，比如计算机，绘图，网络销售，这些都是不大用体力的，其次，需要多加强锻炼身体，在饮食上合理搭配，只要自己有信心，有目标，就能改变自己，有一个积极向上乐观的心态。

其实身体虚弱只是一个方面，先要锻炼自己有一个强大的内心。自信，阳光，幽默的人都会喜欢的。
还是多看看书调节一下自己吧。

体质差不是毛病，你要发挥你的特长，用智慧创造奇迹，用事实来征服他们，在社会上要想生存下去必须有能力，有了能力人们会很尊重你，你就不会受欺负了。

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自己因从小体质就差，身体也很虚弱，成年后经常被人嫌弃欺负，对此自己感到很伤心，该如何努力改变自己？视频