记忆力开挂小方法

记忆力开挂

方法一

潜意识记忆法

1.睡前背书睡前一个小时全部拿来背书，海马体会将睡前见过的内容列为重点信息加工这样你睡觉的时候，潜意识在帮你疯狂背书你背1小时=别人背8小时

2.起床复习起床后花15分钟，立马回忆昨晚背的内容让内容加入潜意识队列24小自动背书，效率提升Max个

方法二

*黄金时间记忆法

符合人体机能的黄金记忆时间段

6-7点：机体苏醒，适合背诵不困难但一定要记住的东西

8-10点：机体兴奋，人的头脑较为清醒，适合背一些比较难的知识点或者思考

18-20点：适合回顾学过的知识，以加深印象，也是复习整理笔记的最佳时间段

21点-22点：适合背诵难记忆的东西，睡着以后海马体会自动加工，醒来就会记住对应黄金记忆时间段背对应内容，效率会飞升

方法三

真·自动记忆法

1.大脑睡觉时大脑睡觉时如何运作你以为睡觉的时候大脑在休息吗?其实大脑在睡觉的时候最活跃。大脑只在睡眠周期的快速眼动期休息，也就是2个小时左右，其他的6个小时都在处理白天的信息，负责记忆的海马体会对知识加工。

2.睡前和醒后睡前和醒后是两个记忆黄金节点海马体会将睡前背诵的知识列为重点信息进行加工，当你醒来的时候立刻背诵就能将短期记忆转化成长期记忆。你每天就要比别人学习多出6个小时，一觉封神，真的不要太爽了!

方法四

海马体记忆法

《考试脑科学》中表明，至少有三种状态可以提高记忆效率。

饥饿记忆

适度饥饿，比如早、中、晚饭前，海马体会产生LTP， 记忆力会达到巅峰。

走动记忆

来回走动时海马体会自动产生日波，一边走动一边背东西会比较容易记住内容

寒冷记忆

动物在感到寒冷时会产生危机感，在温度略低的房间里学习可以提高效率

海马体记忆的具体操作方法

1.睡前背书

睡前一个小时一定要拿来背书。海马体会将在睡前的输入列为重点信息加工，非常有助于记忆!比如23点你要睡觉，那么22点你就要把手机放好，开始背单词，然后尽可能多背。

2.入睡前用录音法

背书打开要背的课文的音频，睡前播放，建议设置15-20分钟定时，大脑会告诉海马体这很重要。

3.醒来马上背书

醒来第一件事，把昨晚背诵的素材再快速过一遍，建议时间在45分钟左右，加强记忆突触的连接。