高中生如何高效的集中注意力? 记忆力如何集中?

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作为高中生，学习压力是很大的，学习压力大也不是好事，压力太大就会导致无法集中注意力，集中注意力有什么好的方法呢?我整理了一些高中生如何集中注意力的方法给大家，希望对各位高中生有所帮助。

注意力不集中的原因

1、没休息好

休息是很重要的，如果成人休息不好的话是很容易让人疲惫的，更何况是高中生呢?况且高中生还在长身体，拥有足够的睡眠是非常重要的。

2、心理压力大

对于高中生来说，由于社会和家里给高中生灌输了一种不考上大学你的人生就完蛋了的思想，所以，所有的高中生都战战兢兢，生怕自己考得不好从次以后就没有翻身的机会了，这样是不对的，条条大路通罗马，无论做什么，只要你个人能力强，到哪里都会发光的。

1、做一些放松的训练

例如抻懒腰，虽然这只是一个小动作，但是是很有效的解乏方式，平常没事，或是坐很久的话可以抻一抻懒腰，是很解乏的。

2、出去玩减压

出去玩大概是最减压的方式了，高中生学习比较紧周六周日的话，你可以去离家不远的地方，公园或是和妈妈去逛街，这都是很减压的方法了。

3、做好学习的计划

注意力不集中有很大的原因是因为没有学习计划，你如果嫌麻烦的话可以稍微制作简单一点的学习计划，例如今天的要预习哪部分，练习册的题要做的题有几页，这样有了学习计划的话，你就能集中注意力了。

4、食补

食补是要依靠家长的，家里有条件的话，可以煲一些汤，给学生们送过去，在加上一些心理安慰，相信会对学生们的注意力有所帮助的。

以上就是我为大家整理的关于提高注意力的方法，希望对大家有所帮助。