如何让孩子形成良好的午休习惯，家长应该怎样引导呢？

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大家都知道，睡午觉可以让孩子的大脑获得歇息，释放出来大脑的工作压力和垃圾，所以经常睡午觉的孩子，他的时间精力会很充足，玩乐或者学习起来，注意力都更高，更有利于她们慢慢养成良好读书习惯，孩子上小学后学习培训更轻松一些。

每日午睡，补充睡眠时长，孩子的身体会更加健康

大家孩子小时候，每天中午都需要午睡，偶尔有带孩子出去玩，下午熬几小时，回来就干咳、流鼻子。姥姥总是说，小孩不睡午觉，便是上火。

无论姥姥说的没错错误，孩子不会容易上火，小孩休息不好的确容易生病一些；而孩子经常睡午觉，睡觉时间更充裕，对于孩子身心健康有好处也是真的。小孩通过一上午的活动，中午休息能让疲惫的身体获得修复。

有科学研究表明，常常睡午觉的孩子，内分泌失调保持稳定，会减少病症发生的概率。孩子睡眠时间长，还会继续促进孩子人体赶快长个子。

坚持不懈睡午觉的孩子，才可以养成良好性格

孩子的主要表现，在经过睡午觉之后，醒来时都是会容光焕发、心情愉快，小孩能够很好地控制自己的情绪。而那些下午从来都不睡午觉的孩子，他们往往比较容易情绪激动。睡午觉是一个好习惯，可是有的父母哄孩子午睡就很困难。如何让孩子产生良好的作息习惯性，父母值得一试这么做。

①孩子的作息时间表，要逐渐形成规律性。

孩子的作息时间表，应当是固定的。早上七点起床，中午吃完饭就会比较疲惫了，12点以后就可以让孩子去午睡了。睡午觉保持在一个小时之内，半个小时左右，睡太长时间会影响孩子晚上的睡觉时间。夜里，小孩9点—10点按时睡觉了，才能保证早晨准时起来。

②爸爸妈妈用正确的方法，哄娃午睡。

大家小孩午睡的习惯是听别人故事，小孩在床上，只需听上两个故事，马上就进入了梦乡。孩子喜欢的睡午觉方法不一样，比如有的小孩就爱让妈妈拍着入睡。我们为小孩造就合适睡眠的清静自然环境，让孩子有一些新意，知道自己该午睡了，孩子会喜欢上午睡之前的活动的。

只要是适合孩子的方法就行，家长不要由于孩子不睡觉而打骂孩子，会使孩子的心理造成惧怕，进而更为排斥午睡。

良好习惯，能让孩子终身受益，大家别因娇惯孩子，就任由他想怎样就怎样，小孩坚持不懈睡午觉还是很有必要的。

可以让孩子吃了东西坐一下，开始睡觉，这样的话，孩子以后也会好好的睡觉

让孩子自身明白良好的午休习惯，不仅能够让自己一天精力充沛，而且也能够在学习上更加集中注意力，当然家长同样也应该以身作则，这样就能够帮助孩子更好的去养成类似的习惯。

家长可以在孩子吃完饭之后，不要让孩子做过多兴奋的运动或者活动，除此之外家长在孩子吃完饭之后，可以给孩子讲一个小小的故事，而且每天都应该要求孩子去午睡，再坚持一个月之后，孩子自然会形成喜欢午睡的习惯，家长也应该在吃完饭之后午睡，这样能够给孩子起到一个正面形象的作用。

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