我是一个14岁的初中生 很喜欢打篮球 暑假快到了 我想问一下 我最应该锻炼些什么 要对我的篮球技术有帮助
来自：学习机 更新日期：早些时候
我是一个14岁的初中生 我快放暑假了 我想提高我的篮球技术 所以求一些锻炼项目，顺便说明什么时间锻炼最好~
不知道你喜欢打什么位置，不过不管你喜欢打什么位置，体能是必需的，你不能上场打了三、五分钟的就吃不消要休息了，那是不行的。所以不管怎么样，多跑动，多穿插，多当拆，累点没关系，年轻人嘛，不要怕累。
另外就是手感，不管你是需要运球的手感还是投篮的手感，多打总没错的。相信初中的话，暂时还没打哪个位置上的概念，那就尽量打1V1，我这里说1V1不是让你找人单挑，而是在篮球场上你找准一个目标，进攻时候也打他，防守的时候也防他。等到这个人被你打暴了，那你再找另外一个更强的。
总之抱着玩的心态，多打多玩就好了
不论打什么位置，是什么风格，基本功是最重要的，要一直练习下去。然后要加上合理的力量练习（上下肢等等等）。你还年轻，首要就是练好基本功。
我是过来人 我是13岁打球 也是那时进入篮球队 有教练辅导你 有条件的话 去一些篮球训练营 训练需要一种气氛 一个人在不是很懂的情况下 容易失去方向 若没有条件 我就给你建议 篮球最基本得是运球跟投篮 刚开始就定点运球 投篮动作要标准 熟悉点了 就做变向运球 后面就可以把难度慢慢加大 这些你都可以去网上搜索一些视频 绝对有的 重点在于坚持 这个不是几个月就能练成的 但第一步的坚持很重要 上面的一些希望对你有些帮助
从小培养球感，坚持锻炼体能，技术学习也不要拉落下
俯卧撑，仰卧起坐之类的
我是一个14岁的初中生 很喜欢打篮球 暑假快到了 我想问一下 我最应该锻炼些什么 要对我的篮球技术有帮助视频
相关评论：
俯卧撑，早上做，因为早上练爆发力好，每天最少20个。
仰卧起坐，每天尽最大努力做1分钟。
早上可以爬山或慢跑
如果有室内篮球场就下午去，如果是室外的就早上或下午4,5点去
多练基础的东西
带上片，找针灸的老中医看看。
刚14岁，当然应该先锻炼身体了，呵呵。技术方面可以在网上找一些技术动作详解，比如突破，跳投等等，最主要的是平时多加练习，多和水平高的人一起打球，受益匪浅。不知道你喜欢打什么位置，不过不管你喜欢打什么位置，体能是必需的，你不能上场打了三、五分钟的就吃不消要休息了，那是不行的。所以不管怎么样，多跑动，多穿插，多当拆，累点没关系，年轻人嘛，不要怕累。
另外就是手感，不管你是需要运球的手感还是投篮的手感，多打总没错的。相信初中的话，暂时还没打哪个位置上的概念，那就尽量打1V1，我这里说1V1不是让你找人单挑，而是在篮球场上你找准一个目标，进攻时候也打他，防守的时候也防他。等到这个人被你打暴了，那你再找另外一个更强的。
总之抱着玩的心态，多打多玩就好了
不论打什么位置，是什么风格，基本功是最重要的，要一直练习下去。然后要加上合理的力量练习（上下肢等等等）。你还年轻，首要就是练好基本功。
我是过来人 我是13岁打球 也是那时进入篮球队 有教练辅导你 有条件的话 去一些篮球训练营 训练需要一种气氛 一个人在不是很懂的情况下 容易失去方向 若没有条件 我就给你建议 篮球最基本得是运球跟投篮 刚开始就定点运球 投篮动作要标准 熟悉点了 就做变向运球 后面就可以把难度慢慢加大 这些你都可以去网上搜索一些视频 绝对有的 重点在于坚持 这个不是几个月就能练成的 但第一步的坚持很重要 上面的一些希望对你有些帮助
从小培养球感，坚持锻炼体能，技术学习也不要拉落下
俯卧撑，仰卧起坐之类的
我是一个14岁的初中生 很喜欢打篮球 暑假快到了 我想问一下 我最应该锻炼些什么 要对我的篮球技术有帮助视频
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