本人很瘦20岁180cm的身高，体重才100斤。合计练练身体，学学太极拳、易筋经、五禽戏、八段锦。
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老年人锻炼身体学习太极拳好？还是学习易筋经，五禽戏，八段锦好？锻炼的时间怎么选择？~
那些起作用吗？！每天坚持跑步20分钟、仰卧起坐100个、俯卧撑90个。保证你长壮！刚开始可以少做些，最后可以加量！
多吃卡路里高的食物，花生，油饼，水饺，吃饭时不要喝汤和水，米饭吃干的不要吃稀的，吃炒饭也容易长胖的
陈氏太极可以 五禽戏是养生的 电驴里有下载的
太极拳还好
本人很瘦20岁180cm的身高，体重才100斤。合计练练身体，学学太极拳、易筋经、五禽戏、八段锦。视频
相关评论：13942432494：我22岁,男,身高接近180cm,体重不到60公斤,父母完全正常,而我为什么这 ...
滕芸宣答：1.爱卫生，经常不爱卫生的话，体内有寄生虫，你吃的东西营养都被寄生虫吸收了。2.多做运动。3.补充营养，多吃蔬菜水果和米饭肉类和各种牛奶等蛋白质类，可能你平时吃的太少。4.疾病，也许你身体有某种疾病导致你对某些营养的吸收不强，木桶原理懂三，缺某种营养的话可能导致你长很瘦，这种概率一般...
13942432494：我20岁,男。身高180cm, 体重69.5kg. 请问算偏瘦还是正常?
滕芸宣答：过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。给你一个身高体重图片做参考 以上答案参考了美禾健康网，望笑纳
13942432494：20岁180cm.四五年前都是这个身高,还有办法长高吗?
滕芸宣答：你好：男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上...
13942432494：现在18岁(男生)身高是180cm,但是很瘦(120斤)。别人一看都说我很瘦...
滕芸宣答：其实运动不错的……肌肉比肥肉重多了……长胖神马的，健康就行，瘦又怎么样（被称作人体骨架的80斤的1m74的路过握手……）于是乎健美就好，一直吃其实不太好……以后很麻烦……当然，可以注意下平时吃些高热量的东西
13942432494：!!!我身高大概180cm,体重110斤。很瘦想增肥怎么办?
滕芸宣答：1. 对于身高大约180cm，体重110斤的人，体瘦的原因可能与身体的脂肪合成能力不足有关。在这种情况下，单纯通过增加食物摄入可能难以实现体重增加，但这并不妨碍通过锻炼来增强肌肉质量和塑造体型。2. 尽管增肥可能是一个挑战，但可以通过专业的建议和适当的训练计划来促进肌肉生长。肌肉的增加不仅能够提升...
13942432494：我20岁,男。身高180cm,体重69.5kg.请问算偏瘦还是正常?
滕芸宣答：1. 您的年龄、性别、身高和体重信息已提供，我们可以根据这些数据来评估您的体重状况。2. 按照身高180cm，体重69.5kg计算，您的体重指数（BMI）为22.2，属于正常范围。3. BMI是一个衡量体重与身高比例的指标，正常范围为18.5到24.9。4. 因此，根据BMI标准，您的体重是适宜的，既不偏瘦也不偏胖...
13942432494：我很瘦身高180cm体重54kg
滕芸宣答：根据你的描述，正常情况下你的体重指数要在20-25比较适中，所以你的体重要在65-81公斤比较好。 建议你不要减到60公斤。加上你现在正处于生长发育期，更不能通过节食减肥，否则会伤害自己的身体。
13942432494：求解答,我有将近180cm的身高,本人很瘦,穿L码的衣服合适吗?
滕芸宣答：L码的衣服应该会短;你有空可以到卖衣服那些店试试;在网上买如果不合穿就麻烦了;不过有些衣服码数不标准的
13942432494：我身高180cm,体重却只有108斤,严重偏瘦!!请问怎样才能长胖??_百度...
滕芸宣答：饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...
13942432494：...但是我有152斤,身高180cm。也就是说,我看上去很瘦
滕芸宣答：1. 或许是因为你的骨骼密度较高，骨骼的重量使得你的体重与外表看起来不太相称，给人一种你很瘦的印象。2. 尽管如此，重要的是保持健康，而不是追求外在的体重与身高比例。
这几种都是非常好的锻炼方式。
根据我的体验来说，太极拳对腿部力量要求比较高，我练一会儿膝盖就有点受不了了。
五禽戏是我觉得练着最有意思，最简单的一个。练完感觉也非常好
八段锦也比较简单和五禽戏差不多，动作和呼吸相结合，练完比较轻松，五禽戏更有趣味性。
易筋经更注重意念，呼吸与动作相结合，用意念来行气，强调整形神合一，阴阳调合。对治疗疾病方面见效比较快，但易筋经有些动作难度有些大，需要慢慢学习才行，而且易筋经没有师傅教不行的，自己瞎摸索，很容易走火入魔，不是危言耸听哦。
易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳都各有各有所长，都是有包含气功本质能强身壮体功法，只是练功方法不同。
学习还要取决于个人的兴趣和适应。但如果要我推荐的话，我建议还是学太极拳。但其包含的内容很多，太极拳有着动作轻柔、舒展大方的特点，具有一定的艺术性和观赏性，即包括有太极文化，又有其攻防技击含义。祝你成功！
那些起作用吗？！每天坚持跑步20分钟、仰卧起坐100个、俯卧撑90个。保证你长壮！刚开始可以少做些，最后可以加量！
多吃卡路里高的食物，花生，油饼，水饺，吃饭时不要喝汤和水，米饭吃干的不要吃稀的，吃炒饭也容易长胖的
陈氏太极可以 五禽戏是养生的 电驴里有下载的
太极拳还好
本人很瘦20岁180cm的身高，体重才100斤。合计练练身体，学学太极拳、易筋经、五禽戏、八段锦。视频
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滕芸宣答：过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。给你一个身高体重图片做参考 以上答案参考了美禾健康网，望笑纳
滕芸宣答：你好：男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上...
滕芸宣答：其实运动不错的……肌肉比肥肉重多了……长胖神马的，健康就行，瘦又怎么样（被称作人体骨架的80斤的1m74的路过握手……）于是乎健美就好，一直吃其实不太好……以后很麻烦……当然，可以注意下平时吃些高热量的东西
滕芸宣答：1. 对于身高大约180cm，体重110斤的人，体瘦的原因可能与身体的脂肪合成能力不足有关。在这种情况下，单纯通过增加食物摄入可能难以实现体重增加，但这并不妨碍通过锻炼来增强肌肉质量和塑造体型。2. 尽管增肥可能是一个挑战，但可以通过专业的建议和适当的训练计划来促进肌肉生长。肌肉的增加不仅能够提升...
滕芸宣答：1. 您的年龄、性别、身高和体重信息已提供，我们可以根据这些数据来评估您的体重状况。2. 按照身高180cm，体重69.5kg计算，您的体重指数（BMI）为22.2，属于正常范围。3. BMI是一个衡量体重与身高比例的指标，正常范围为18.5到24.9。4. 因此，根据BMI标准，您的体重是适宜的，既不偏瘦也不偏胖...
滕芸宣答：根据你的描述，正常情况下你的体重指数要在20-25比较适中，所以你的体重要在65-81公斤比较好。 建议你不要减到60公斤。加上你现在正处于生长发育期，更不能通过节食减肥，否则会伤害自己的身体。
滕芸宣答：L码的衣服应该会短;你有空可以到卖衣服那些店试试;在网上买如果不合穿就麻烦了;不过有些衣服码数不标准的
滕芸宣答：饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...
滕芸宣答：1. 或许是因为你的骨骼密度较高，骨骼的重量使得你的体重与外表看起来不太相称，给人一种你很瘦的印象。2. 尽管如此，重要的是保持健康，而不是追求外在的体重与身高比例。
