我一米八几现在170斤了，我想减肥，有没有大神能告诉我些方法，跑步什么的算了
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1. 每天坚持进行有氧运动，如跳绳、踢毽子或做仰卧起坐，尤其是中肢运动，每天至少50个，雷打不动。
2. 进行跑步或快走，每次至少3000米，持之以恒。
3. 夏天每星期游泳两次，每次不少于400米。
4. 在饮食上，应选择粗茶淡饭，少吃油腻食物。可以适量吃鱼肉，因为鱼肉不会导致发胖。同时，可以少吃些精瘦肉和豆奶，水果中苹果是必不可少的，而芋头则是一种很好的减肥食品。
5. 控制三餐的食量，早餐要吃饱，午餐七成饱，晚餐要少吃。
6. 避免喝含糖量高的水果饮料，因为其中的糖分会导致发胖。但可以适量吃水果和蜂蜜，喝牛奶时可以将蜂蜜兑在里面，既美味又健康。
7. 保证充足的睡眠，夜间睡眠七小时，中午小睡一小时。如果想快速减肥，适当熬夜也是可行的。
8. 对于身高180的人来说，170斤是正常且标准的体重。实际上，没有必要过度减肥。
注：芋头中富含多种营养成分，具有增强人体免疫功能的作用，可以作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能激活体内细胞，加速新陈代谢，有助于减肥。
举例食谱：排骨蒸芋头
材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法：
1. 将芋头去皮，切成小块；
2. 将排骨用适量的盐、生抽、少量砂糖、少量鸡粉、植物油和一匙淀粉腌制备用；
3. 将芋头块加入腌制好的排骨中拌匀，再淋上一点芝麻油；
4. 将混合好的排骨芋头放入蒸锅中，大火烧开后蒸15~20分钟即可。
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相关评论：19661301691：一米八的身高170斤胖吗
冀通有一米八的身高170斤并不算胖只是偏重一点点而已稍微注重锻炼就可以瘦下来
19661301691：身高一米八五,体重170斤。胸围一般是多少?
冀通有一般来说，胸围与身高有关，170斤的体重在中等范围，以170斤为标准，1.85米身高的人的正常胸围大约是100厘米左右。
19661301691：男生一米八170斤长啥样
冀通有1. 如果一个身高一米的八男生体重达到170斤，且体重主要来自于肌肉，那么这样的身材是符合标准的，看起来非常帅气。2. 相反，如果体重主要来自于脂肪，那么可能会显得有些偏胖。这种情况下，需要通过减肥和控制体重来改善，同时增加锻炼以塑造更好的体型。3. 最后，重要的是，无论体重如何，男生都有...
19661301691：男生一米八170斤长啥样
冀通有1. 一名身高180厘米的男生，体重170斤，若体重主要来源于肌肉，他的体型将会非常强壮和有型，给人留下深刻的印象，展现出阳刚之气。2. 相反，如果体重主要由脂肪组成，那么他的身材可能会显得有些偏重，缺乏健康的美感。3. 对于这种情况，调整饮食，控制体重，并坚持规律的运动是塑造理想体型的关键。4....
19661301691：我有一米八,男生,体重170,算是什么范围,多少才是标准的健康身材_百度知...
冀通有1. 拥有180厘米的身高，作为一个成年男性，体重170斤属于较为健壮的范畴。根据身高减去100的简单计算方法，理想体重应在80公斤左右。2. 在成年男性中，170斤的体重可以被认为是处于健康体重范围的上限。要判断是否属于标准健康身材，还需考虑体脂率、肌肉量等身体组成因素。3. 保持健康的身材不仅意味着...
19661301691：1米85170斤算胖吗?
冀通有一米八五，170斤，不算胖，因为你身高在那里了，所以170斤应该挺标准的，体型！我一米五八，120多斤，算是有些微胖！对于男孩子这个身高应该是挺有优势的，不管身高，胖瘦，只要身体健康就好啦，多吃菜多吃饭，经常锻炼，才能身体好，你说对不对呀？
19661301691：一米八的男人一百七十斤 重吗
冀通有一米八的男人一百七十斤 肯定是超重了:男生的身高与体重简易计算：标准体重=（身高-100）×0.90。即；180－100=80公斤；80公斤×0.90=72公斤；72公斤×2=144公斤。你现在是170斤比樯准重量要多26斤，超过20%以上，以经是属肥胖了，肯定是超重了。应严格控制生活饮食了，加强段练了，控制150斤...
19661301691：一个男生配上一米八一的身高, 加上170斤的体重到底是标准身材还是胖啊...
冀通有身高181cm的人，体重保持在181-105=76公斤最为理想标准，但在76公斤±10斤范围之内都是正常体重，也就是（152-162）范围最为理想，170斤略有点超出范围，科学运动，加强锻练，稍微减点体重会更健康，看起来更英俊潇洒。
19661301691：说服我身高一米八一体重170斤应该定多大的尺码?
冀通有1. 身高180厘米，体重170斤的人通常建议选择XXL或XXXL码的衣服，这样的尺码将更适合您的身高体重比例。
19661301691：1米85170斤算胖吗?
冀通有1. 一米八五的身高搭配170斤的体重，并不算胖。由于你的身高较高，170斤在视觉上可能显得较为标准。2. 以我个人的经验为例，我身高一米五八，体重120多斤，自认为有些微胖。3. 对于男性来说，一米八五的身高是具有优势的。重要的是，无论身高和体重如何，只要身体健康就是最重要的。4. 均衡...
2. 进行跑步或快走，每次至少3000米，持之以恒。
3. 夏天每星期游泳两次，每次不少于400米。
4. 在饮食上，应选择粗茶淡饭，少吃油腻食物。可以适量吃鱼肉，因为鱼肉不会导致发胖。同时，可以少吃些精瘦肉和豆奶，水果中苹果是必不可少的，而芋头则是一种很好的减肥食品。
5. 控制三餐的食量，早餐要吃饱，午餐七成饱，晚餐要少吃。
6. 避免喝含糖量高的水果饮料，因为其中的糖分会导致发胖。但可以适量吃水果和蜂蜜，喝牛奶时可以将蜂蜜兑在里面，既美味又健康。
7. 保证充足的睡眠，夜间睡眠七小时，中午小睡一小时。如果想快速减肥，适当熬夜也是可行的。
8. 对于身高180的人来说，170斤是正常且标准的体重。实际上，没有必要过度减肥。
注：芋头中富含多种营养成分，具有增强人体免疫功能的作用，可以作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能激活体内细胞，加速新陈代谢，有助于减肥。
举例食谱：排骨蒸芋头
材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法：
1. 将芋头去皮，切成小块；
2. 将排骨用适量的盐、生抽、少量砂糖、少量鸡粉、植物油和一匙淀粉腌制备用；
3. 将芋头块加入腌制好的排骨中拌匀，再淋上一点芝麻油；
4. 将混合好的排骨芋头放入蒸锅中，大火烧开后蒸15~20分钟即可。
我一米八几现在170斤了，我想减肥，有没有大神能告诉我些方法，跑步什么的算了视频
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冀通有一米八的身高170斤并不算胖只是偏重一点点而已稍微注重锻炼就可以瘦下来
冀通有一般来说，胸围与身高有关，170斤的体重在中等范围，以170斤为标准，1.85米身高的人的正常胸围大约是100厘米左右。
冀通有1. 如果一个身高一米的八男生体重达到170斤，且体重主要来自于肌肉，那么这样的身材是符合标准的，看起来非常帅气。2. 相反，如果体重主要来自于脂肪，那么可能会显得有些偏胖。这种情况下，需要通过减肥和控制体重来改善，同时增加锻炼以塑造更好的体型。3. 最后，重要的是，无论体重如何，男生都有...
冀通有1. 一名身高180厘米的男生，体重170斤，若体重主要来源于肌肉，他的体型将会非常强壮和有型，给人留下深刻的印象，展现出阳刚之气。2. 相反，如果体重主要由脂肪组成，那么他的身材可能会显得有些偏重，缺乏健康的美感。3. 对于这种情况，调整饮食，控制体重，并坚持规律的运动是塑造理想体型的关键。4....
冀通有1. 拥有180厘米的身高，作为一个成年男性，体重170斤属于较为健壮的范畴。根据身高减去100的简单计算方法，理想体重应在80公斤左右。2. 在成年男性中，170斤的体重可以被认为是处于健康体重范围的上限。要判断是否属于标准健康身材，还需考虑体脂率、肌肉量等身体组成因素。3. 保持健康的身材不仅意味着...
冀通有一米八五，170斤，不算胖，因为你身高在那里了，所以170斤应该挺标准的，体型！我一米五八，120多斤，算是有些微胖！对于男孩子这个身高应该是挺有优势的，不管身高，胖瘦，只要身体健康就好啦，多吃菜多吃饭，经常锻炼，才能身体好，你说对不对呀？
冀通有一米八的男人一百七十斤 肯定是超重了:男生的身高与体重简易计算：标准体重=（身高-100）×0.90。即；180－100=80公斤；80公斤×0.90=72公斤；72公斤×2=144公斤。你现在是170斤比樯准重量要多26斤，超过20%以上，以经是属肥胖了，肯定是超重了。应严格控制生活饮食了，加强段练了，控制150斤...
冀通有身高181cm的人，体重保持在181-105=76公斤最为理想标准，但在76公斤±10斤范围之内都是正常体重，也就是（152-162）范围最为理想，170斤略有点超出范围，科学运动，加强锻练，稍微减点体重会更健康，看起来更英俊潇洒。
冀通有1. 身高180厘米，体重170斤的人通常建议选择XXL或XXXL码的衣服，这样的尺码将更适合您的身高体重比例。
冀通有1. 一米八五的身高搭配170斤的体重，并不算胖。由于你的身高较高，170斤在视觉上可能显得较为标准。2. 以我个人的经验为例，我身高一米五八，体重120多斤，自认为有些微胖。3. 对于男性来说，一米八五的身高是具有优势的。重要的是，无论身高和体重如何，只要身体健康就是最重要的。4. 均衡...
