记忆力下降的原因 记忆力下降是怎么回事

记忆力减退是很多人都会出现的情况，有持续性的也有暂时性的，但记忆力减退是一个令人不安的症状，会对生活的造成负面影响，那么，记忆力下降的原因是什么呢？如何提高记忆力？下面一起来看看吧。

记忆力减退是很多人都会出现的情况，有持续性的也有暂时性的，但记忆力减退是一个令人不安的症状，会对生活的造成负面影响，那么，记忆力下降的原因是什么呢？如何提高记忆力？下面一起来看看吧。

记忆力下降的原因

1、年龄因素

随着年龄的增长，大脑的组织会逐渐的老化，大脑功能也会发生退化，因此会出现记忆力减弱的现象，这种是衰老的自然规律。

2、睡眠不足

如果长期睡眠不足，便容易导致大脑疲劳，从而影响大脑的功能，出现记忆力下降、反应迟钝等症状。

3、精神压力过大

若长时间的神经紧绷，大脑过度的疲惫，则容易影响记忆力，出现记忆力减弱。

4、脑部疾病

如脑梗死、脑出血、脑供血不足，以及阿尔茨海默病、血管性痴呆、帕金森病等，都会影响到记忆力。

如何提高记忆力

1、保持规律作息

在平时生活当中需要保持作息规律，尽量不要熬夜，因为大脑一般是在睡眠期间恢复精神，如果存在长期熬夜的情况，可能会让脑细胞出现损伤，这时比较容易导致记忆力下降。

2、多用脑

平时要多读书、多学习，不断运用大脑思考，开发潜力，可以有效增强记忆力。

3、听音乐

听音乐给自己释放压力，不要每天都是忧心忡忡的，心里堆积的压力过多，既影响学业和工作，给自己适当的放松，对提高记忆力也是有一定的帮助的。