如何帮助害羞内向的孩子适应新老师与新同学？

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开学了！这是非同寻常的一学期，受到疫情影响，不但孩子要继续带着口罩上学，更有许多旅外家庭为了避疫，把孩子送回国一学期。如何帮助孩子、尤其是害羞内向的孩子，适应新环境、新老师、新同学？

「社交就像一条肌肉，」《安静的力量》一书作者苏珊·坎恩说：「就像我们其他的肌肉一样，固定运动是很重要的，对内向害羞的孩子来说更是如此。」

坎恩接受《华盛顿邮报》采访指出，支持害羞的孩子， 最好的方法就是固定将他暴露在一个「只有一点点陌生、孩子可以应付」的社交环境里 。但是，经过一个没有跟同侪一起玩的漫长暑假，害羞的孩子可能更害羞了。

新学期开始，我们要如何支持孩子继续发展社交能力、尤其是内向的孩子克服社交困难？专家们有几个建议。

了解行为背后的「为什么」。 家长需要考虑自己的孩子只是内向，还是有社交焦虑？内向的孩子是具有偏好独处、或者一次只与一小群人相处的特质，社交焦虑的孩子则是虽然希望跟大家一起玩，却因为担忧而却步。

留心自己的偏见。 师长的语言可能影响到孩子对一件事的经验，如果我们用负面的用字或口气来谈「内向」这种特质，可能会使孩子原本中性甚至正面的想法发生改变。用倾听而非论断的态度来面对孩子的内向。

提供适合孩子发展程度的选项。 让孩子觉得自己有控制权，可以减轻他们的社交焦虑。例如4岁的孩子第一次上幼儿园，可以让他自己选择当天要穿的衣服，即使两只脚穿着不成双的袜子也没关系。

创造安全的空间。 例如美国布鲁克林实验特许小学在每间教室里都设有一个装有防护罩的「安静角」，让有需要拿下口罩喘口气的孩子，可以自己一个人坐在角落里，深呼吸、休息一下。

持续提供一对一鼓励。 美国有些学校设有「教练」机制，固定一对一与孩子面谈。一个外向的孩子可能逢人就倾诉：「我爸心情不好因为他老板是个 *** 」，但内向的孩子只有在一对一的场合下才会说出心事。

允许孩子在不确定的情况下寻求庇护。 即使是大人，在生活充满不确定性的时候，都会有想暂时逃避的冲动。新学期带来很多不确定性：孩子可能会见到许久不见的好友，也可能遇到不投缘的邻桌。对于内向的孩子，爸爸妈妈无条件地提供不间断的支持，才能让他们更有勇气去面对充满未知的世界。