月子期宝妈做好哪几件事，不仅新生儿睡得好，自己也不会累？

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月子期宝妈做好哪几件事，不仅新生儿睡得好，自己也不会累？

一．处理好宝宝代谢难题

若想宝宝夜里睡得好，宝妈们首先克服的是他们的代谢难题。而要想处理好宝宝的代谢难题，选择适合的尿不湿是最主要的。一般来说，可以让宝宝睡得好的尿不湿会出现这一特点，舒服、安全性、防侧漏、大吸量。舒服能保护宝宝娇嫩的肌肤，安全性可以防止出现皮肤过敏，防侧漏和大吸量可以最大限度降低宝宝醒来的频次，因此宝妈在为新生儿准备尿不湿的时候要注意这几个方面。

二．调整房间内光线

光线针对宝宝睡眠影响力是非常明显的，假如光线过度光亮，那样宝宝大脑的便会因而变得十分活跃性，可能会导致入眠很困难。假如没有一点光线也没用，这也会引起宝宝害怕，不利于宝宝睡眠质量。因此宝妈在哄宝宝晚上睡觉就要考虑，最好把日日光灯合上，用夜灯来照明灯具就够了。

三．调整室内空气湿度

和光线一样，温度湿度也会影响到宝宝的睡眠质量。在秋冬季，干燥，宝宝入睡很容易出现躁热，非常容易被吓醒，这个时候就需要宝妈在房间里准备一个空气加湿器给空气加湿，让室内环境湿度维持在一个合适的情况，唯有如此，宝宝才可以入睡舒适。

四．选择适合被子

在秋冬季，为了防止宝宝入睡发生受凉，宝妈们一般会把宝宝这个小被子埋下伏笔较为结实。这样的行为看起来恰当，但却忽视了小宝宝的体验。因为被子太厚，尽管防寒保暖效果不错，可是也会导致发热量不易散发，造成宝宝老是出汗、被吓醒。最好的办法是把室内温度根据空调控制在一个适宜的环境温度，并给宝宝坐上轻巧、舒心的宝宝被子。

月子期间宝妈要照顾好自己，尽量要避免有烟的地方，更不能饮对于健康的生活作出这样精神新生儿会睡得非常好自己也不会累。

我们对待宝宝一定要耐心呵护，可以是，抚触按摩，提高宝宝的机体感受，积极引导养成孩子的睡眠习惯，这样有助于宝宝在月子期间有好的睡眠。

解决好宝宝排泄问题；调节室内光线；调节室内湿度；选择合适被褥

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