男生176cm体重多少合适?

男生身高176cm的标准体重是多少？~

亚洲人身高176厘米，标准体重为62-67KG，上下10%均为正常。超过标准体重10%属于轻度肥胖，需要减肥。
标准体重法
标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

扩展资料：
瘦弱：男孩1.76米瘦弱体质范围：小于54.72公斤，你这是怎么了，吃到哪里去了，需加强营养，加强锻炼身体；
偏瘦：男生176cm偏瘦体质范围：小于61.56kg，大于54.72kg，需加强营养，加强锻炼身体；
正常：男性176标准体重正常范围：61.56kg 到 75.24kg; 身体保持的很好！赞一个！
超重：男孩1.76米超重指标范围：大于75.24公斤，小于82.08公斤，加强锻炼身体；
轻度肥胖：男性176轻度肥胖范围：大于82.08千克，小于88.92千克，注意正常饮食规律，少吃零食；
中度肥胖：男生176cm中度肥胖范围：大于88.92公斤，小于102.6公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；
重度肥胖：男生176cm重度肥胖范围：大于102.6kg，必须要节制饮食，加强活动！

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示，那么176cm男生标准体重是多少呢？

1、男生176cm标准体重是：68.4公斤（KG），正常体重范围：从61.56kg到75.24kg间。
2、男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝标准体重（公斤）。
3、举例说明：某男子身高170厘米，他的标准体重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
从以上文章我们就可以了解到，176cm男生标准体重是68.4公斤（KG），体重与体内能量平衡十分相关：能量摄入小于能量消耗，人就会变瘦；反之，能量摄入大于能量消耗，人就会变胖。

176cm男生标准体重应该为71kg，计算公式为(身高-105)kg，即176-105=71kg，此为简单算法。
还可以根据世界卫生组织的计算方法计算标准体重，用(身高cm-80)×70%来进行计算，即(176-80)×70%=67、2kg。此外，标准体重的±10%为正常体重，对于176cm的男生而言，只要体重范围在60.48-73、92kg，则属于正常。低于或高于此数值，考虑体重存在异常情况。
如果176cm男生的体重低于60.48kg，考虑存在偏瘦状况，此时需要调整饮食结构、充分休息，避免不规律饮食等不良习惯，以促进体重的增长。如果176cm男生的体重高于73、92kg，考虑存在超重情况，此时需要适量锻炼，减少高热量、高脂肪类食物的摄入，以减轻体重。此外，若体重异常由疾病引起，需要明确原发病，然后进行针对性治疗，进而缓解体重异常的情况。
但对于肌肉含量比较高的人而言，如运动员、健美者，上述公式得出的数值不是较为准确的结果，因为肌肉多、脂肪含量较少，身高相同的情况下体重会比一般人重。另外对于年龄较小的孩子、年老体虚的高龄人群也不适用，需要根据具体情况进行综合判断。

男生176cm标准体重是：68.4公斤（KG），正常体重范围：从61.56kg到75.24kg间。

标准体重主要是根据身高计算，其中男生标准体重的简单计算公式为（身高-105cm）kg，另一个计算公式为(身高厘米数-100)×0.9，由此计算出身高176cm的男生标准体重在68.4~71.0kg。

只要是体重在标准体重±10%之内均为正常，对于肥胖与消瘦的定义也是基于标准体重判定。体重达到标准体重10%以上时则考虑超重，体重在标准体重20%以上时考虑为肥胖。

若是实际测得的体重低于标准体重10%考虑偏瘦，而实测体重低于标准体重的20%以上定义为消瘦。但此公式不适用于儿童或老年人。

若实际体重过于消瘦，需要调整饮食结构，不要过度节食；若实际体重达到肥胖范围，则建议减少摄入高脂食物，适当增加体育锻炼，有利于个人身体健康。

标准体重的计算公式有很多，其中最简单的就是身高（cm)-105，得到的值就是这个人的标准体重。

1、超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。

2、世界卫生组织对女性有一个标准体重的计算公式，身高（cm)-70·60%，就是标准体重。

3、也可以用体重指数进行表述，计算公式是体重（kg)÷身高（m)平方，我国的诊断标准为：BMI=18.5～23.9属正常体重；BMI=24.0～27.9属超重；BMI≥28.0为肥胖。

但是，单独采用BMI评判肥胖及其程度不能反映年龄、性别、种族、疾病等差异造成的体脂含量及分布的不同。

发生肥胖时是需要减肥的，因为肥胖与高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等密切相关，这些疾病的出现，都有一个重要的致病因素，就是高胰岛素血症，而高胰岛素血症的出现是由于肥胖以后产生了胰岛素抵抗而导致的。

如果是超过标准体重的，建议使用正确的减肥方式进行减肥，以免诱发一些疾病的出现。如果是低于标准体重的，考虑营养不良，需要积极的进行营养的补充，并同时监测体脂数。

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