每天带娃都处于崩溃的边缘，应该如何调节自己的情绪？

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每天带娃都处于崩溃的边缘，应该如何调节自己的情绪？你需要照顾自己，需要独处了。很烦躁的时候，是根本没办法爱孩子的。孩子也察觉得到。不要强迫自己去给，自己都没有足够的爱，给着给着，爱透支了，就变成恨，然后怨气、焦虑、压抑接踵而来。出去吃一顿好吃的，买一条漂亮的裙子，买一个平时舍不得买的小礼物，一个人散散步，做一些喜欢的事情让自己开心起来。先爱自己，才有余力爱孩子。

我是深有体会，我婆婆侍候我坐完月子就因为不适应我这儿的环境回家了。怎么办，我是一个刚刚当妈妈的女人，还不知道怎么照顾幼小的宝宝，就要开始一个人护理儿子的吃喝拉撒了。抚养儿子的过程真的很辛苦很累，有时一只手抱着他另一只手炒菜做饭，有时给他喂饱了自己想吃个饭，他又拉便了。总之，不当妈不知道其中的艰辛，而这一切都没有个倾诉的对象。想对老公说，可他每天辛苦上班，回到家已经很疲倦了，不忍心再对他唠叨，我只能一个人承受着。

时间长了发现自己有些抑郁了，不爱说话了，总觉得活着没意思，好烦。我意识到自己可能是产后抑郁症，我不能再这样下去，我一定要走出来。我于是每天推着宝宝在小区走走，小区的宝妈挺多的，我们逐渐都认识了，由刚开始的见面打招呼，到后来熟悉后的倾诉。我们聊的都是育儿方面的辛苦呀，经验呀，反正家庭琐事都一一拿出来说，互相倾诉完后心情好多了，终于找到互相理解的人了。到后来我们宝妈们建了一个群，大家平时一有空就在群里聊聊，有时约一起推着宝宝出去逛逛商场，买买东西，吃吃饭，渐渐的从心情郁闷走出来了，心情愉快多了。希望把我的亲身经验告诉宝妈们，能够帮到你们我就很开心了。

妈妈在自己有负面情绪的时候，一定要积极主动的发泄出去，每天可以做一些适当的运动，这能够帮助孩子很好的发泄自己的负面情绪，除此之外还应该积极的对待孩子教育方面的问题，在自己解决不了的时候，要积极主动的寻找家人的帮助，可以适当的向其他人倾诉自己的苦恼，不要让自己不开心的心情憋在心里。

应该要告诉自己孩子这个时候是非常需要父母的照顾的，自己不能够崩溃，应该要照顾好孩子。

多多跟家里人沟通，偶尔出门散散步或者去外面野餐，带孩子也不全是自己一个人的责任，需要家人一起承担。

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