如何克服内疚

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如何克服内疚

你的会内疚经常吗？很多的时候会因为各种事情而产生内疚感。无论是孩子还是你自己都不要让内疚控制你的生活。自我感觉不好只会浪费宝贵的时间。生命是短暂的。原谅自己，继续前进，保持快乐。那么如何克服内疚呢？

如何克服内疚1

1、提醒孩子为什么纪律是非常重要的

很多时候孩子开始内疚是因为我们已经设置了非常明确的界限，这个时候爸爸妈妈要提醒孩子为什么纪律和规则那么重要。这样可以帮助孩子有效解决问题，防止孩子在做出错误的选择。

2、找到策略来应对孩子的内疚

可以制定一个计划，来帮助孩子应对负罪感。比如说请一个朋友和孩子一起玩，把时间都填满，任何能够吸引孩子的注意力的方式都是值得的。

看到孩子难过爸爸妈妈是非常心疼的，但是重要的是你不需要花很多时间来让孩子明白你的情绪，因为孩子才是最重要的。你只需要一些简单的解释就足够了，对于孩子的回避或者发脾气可以选择性忽略，并且不提供任何建议，直到孩子的行为变得得体。

3、学会容忍你的孩子

爸爸妈妈是快了，很多爸爸妈妈都需要深刻的体会这一点。这也是教学中一定需要的技能，这也是一个成年人教导孩子的重要部分，也就是说你讲花很多时间去体验孩子的愤怒和失望。

但是只是因为你的孩子不舒服，这并不意味着你该采取一些不一样的措施。实际上，这个时候是孩子学习怎么样应对不舒服感觉的最好的机会。如果你给了孩子指导，那么是不会有助于他自己找到满足需求的'方法的，孩子也不能够以健康的额学习方式来管理自己的情绪。

4、接受自己的不完美

也许有的时候你对孩子太严厉也是一种原因，没有任何一个孩子是完美的，就好像没有任何一个父母是完美的。要试着让孩子接受自身的不完美，并且认识到自己的长处，看到自己其实也是有无限潜能的，多看到自己好的一面，避免内疚的产生。

如何克服内疚2

1、你自己做的决定

一旦你做过了一个有意识的决定，它就已经结束了。纠结于你本应该做的不同的事情只会让你发疯。然而，一旦你能为自己的选择承担起责任，你就会停止过度思考，继续前进。

人们陷入困境的地方在于，他们在做决定时没有考虑后果。结果，他们创造了导致压力和内疚的情况。不要让生活被动地发生在你身上。相反，让它们主动为你发生。

最好的方法就是做决定并拥抱它们。通过选择拥抱任何决定(即使它不是最好的)，你都是在主张个人所有权。这就是你如何减少内疚感和羞耻感，重新获得力量的方法。

2、练习自我同情

你不是完美的，也没有人期待你是完美的。我们都会犯错。生活本来就够艰难的，所以不要太过自毁。重要的是要意识到对自己的同情并不意味着你会立刻放弃对自己行为的责任。相反，它意味着你终于能够放下自我憎恨，解放自己的思想。下次当你开始感到内疚时，试着练习自我同情。让它成为每天的例行公事。告诉自己你足够好，原谅自己的过错。你配得上一切。

3、反思你的行为

你不能改变任何事情，除非你深刻地反省是什么让你感到了内疚。自我意识是个人成长的基础。当我们接受邀请去反思我们的行为时，我们就会强迫自己进入内心，去做工作来更好地理解我们是谁。内疚会导致沉思等非生产性行为，这只会损害你的自我意识，让你无法活在当下。

试图逃避让你感到内疚的事情是没有意义的。不要把责任推到别人身上。相反，接受你在某种情况下所扮演的角色。一旦你这样做了，你就可以开始思考为什么你犯了这个错误。

4、从错误中学习

你是人类,还记得吗？这意味着你可以把事情搞砸。这是你成为最好的自己的过程的一部分。当你觉得自己犯了错误的时候，花点时间想想你希望自己做得不一样的事情是什么。

防止自己陷入内疚的最好方法就是问自己:“我能从这次经历中学到什么？”如果你没有从错误中学习，那么你就是在惩罚自己。 当我们学会把体验罪恶感作为接受信息的一种方式时，我们就已经在从错误中痊愈了。 不要为了让自己免于内疚而请求别人的允许。把这份礼物送给自己。

准备好不再感到内疚和解放你的思想了吗？深呼吸，然后放手。美好的生活在等待着你。

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