九个月宝宝一顿吃多少辅食？想给宝宝规划食谱，求宝妈分享经验

九个月宝宝一顿吃多少辅食？请有经验的宝妈分享些干货~

一般情况下在宝宝六个月以后就可以开始添加辅食，辅食一般都是一些营养米粉，菜粥，稀饭等。目前宝宝已经九个月了，其实这个时候已经可以给宝宝建立全天三餐两点的饮食模式。例如给宝宝早晚喝奶。午餐和晚餐可以给宝宝进食一些高热量的辅食，例如粥、烂面条等

9个月的宝宝由于咀嚼及吞咽能力的不断完善，其辅食品种也逐渐增多，可以慢慢从乳类食物过渡到普通食物饮食，所以一天的奶量保证在600~700毫升左右就可以了。辅食可以添加：稀粥、烂饭、饼干、馒头、面包、无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、豆制品及蔬菜水果泥等食物。辅食时间可以安排在早上和傍晚时各一次，量可根据宝宝的食量调整。可以参考以下9个月宝宝的饮食安排：
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午2、3点
第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
这一时期的宝宝如果没有缺钙的症状只要适当的补充鱼肝油就可以了，另外多带宝宝户外活动，多晒晒太阳。宝宝早期缺钙主要表现为：烦躁不安、睡眠不好、夜啼、多汗、枕秃等情况。

婴儿到了9-10个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿长了1～2颗牙齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。
9-10个月孩子的一日食谱举例：早上7点： 奶220毫升 上午9点： 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个 上午12点： 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗 下午3点： 奶一杯150毫升，饼干2块 下午6点：荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)。
9个月宝宝食谱推荐
乳酪粥
原料：粥1小碗，乳酪5g
制法：将乳酪切成小块；粥煮开，放入乳酪块；融化后关火。
牛肉粥
原料：牛里脊2勺（20g），土豆1/8个，牛肉汤1杯，米饭1/4碗，盐200毫g，淀汾少许
制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。
蒸鱼泥豆腐
原料：豆腐1/10块，鱼泥1/2勺，葱末少许，盐少许
制法：将豆腐碾碎；加入鱼泥，葱末，盐拌匀；倒入小碗蒸15分钟。
胡萝卜肉末
原料：胡萝卜20g，牛肉10g，鸡蛋半个，姜葱少许，植物油、细盐少许
制法：将胡萝卜洗净切成丝，在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟，盛出后用刀剁成泥状。将牛肉洗净剁成肉末，盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋，然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀，用蒸笼蒸熟后即可。

9个月的宝宝一般辅食的摄入量要根据每个孩子的身体成长情况来进行决定，9个月的宝宝在辅食上可以选择多一些蔬菜水果来进行补充，比如说也可以增加一些海鲜，虾肉，鱼类以及猪肉类的食物来补充孩子的蛋白质，钙质和营养维生素。

我家宝宝九个月已经爬得很溜了，我参考英氏的辅食5阶精准喂养体系，给她吃饮食3阶面条。这款面条是独立包装，一袋差不多就是宝宝一顿辅食的量，也可以根据宝宝的食量酌情增减。而且它的长度大约10cm，能训练宝宝的咀嚼和吸吮吞咽能力进阶，也不会噎到宝宝。

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