怎样才能劝阻老人避免过度锻炼？

~ 首先一定要让老人从根源上理解健身的好与坏，一定要让他明白老人的骨头是很脆弱的不适合进行长时间大强度的健身运动，这样会造成骨头的损伤和骨质疏松，一定要让老人明白健身是要适量，并且选择对的健身方式。

老人想要锻炼，也是关心自己的健康。
如果过度的锻炼，反而造成了伤害，那么他们肯定是不愿意做的。
前提是他们知道不知道，自己在哪个方面，过度锻炼了。这才是关键。
例如走路快，或者是走路多。
当他们知道了这些会带来坏处，相信他们也不会在采取。
告诉他们，他们理解了（这个运动能带来好还是能带来坏），他们就会自己去控制的。

很简单，你只要和他细心的说明过度锻炼对他们老人家不好的地方就可以了。因为在现在的社会来说，谁都希望自己有一个好身体能够多活几年。如果他还是不能理解的话那么你就给她做做示范，陪他做做锻炼，让他养成这种习惯就可以了。

给老人们讲一些过度训锻炼危害身体健康的故事。教老人一些锻炼的方法，不至于伤害他们自身的身体，让他们适可而止。同时也应该去陪老人去散步啊，这样也会让老人更加的热爱生活。

有时间可以和老人讲一讲啊，年纪大了，骨质比较疏松，过度的运动会让自己产生那种劳累的感觉，那时候还会伤筋动骨，所以告诉老人一定要适可而止的锻炼，有的时候可以散散步，这样是很不错的。

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