今天摔了一跤，膝盖肿了一个大包，应该怎么办？

膝盖摔了怎么快速恢复肿了~

一般情况下来说，在球场打球不小心把膝盖摔伤，如果不是特别严重的话，只需要简单的包扎处理就可以，但是更应该注重微生和清洗，防止伤口复发，如果特别严重的话，那么这个时候更应该去诊所就医，总的来说简单处理也可以从以下几个方面出发来实现。
1，如果简单的把膝盖摔肿了，那么这个时候就应该，用凉水冲洗伤口，清洁伤口。其实如果不小心将自己的膝盖摔肿的话，那么这个时候如果伤口已经划伤，那么这个时候就需要用凉水冲洗伤口，同时缓解疼痛，清理伤口，避免污染，如果影响运动的话，那么这个时候很可能是骨骼损坏，更需要医院就诊。
2，可以用一下消肿消炎药水进行涂抹常用的酒精，碘伏，红药水之类的都可以采用。一般情况下来说可以简单的处理，也可以选择一些消毒消炎药水进行涂抹，例如常用的酒精，碘伏，红药水之类的都可以采用，这样的话也可以快速的包扎处理伤口，防止伤口复发。
3，如果伤口面积相对较大的话，那么这个时候处理好伤口，更需要用纱布包裹防止污染，而且更应该防止伤口复发，自行换药。如果经过前两步的步骤进行处理过之后，那么这个时候就应该选择用纱布进行包裹，同时为了防止影响运动，对伤口进行二次加固，防止伤口污染，而且尤其是夏天更需要时长换洗药物，方便伤口快速治愈。
其实对我们来说，大多数时候如果是简单的膝盖摔伤，那么这个时候才用清洗消毒包扎的三步骤就可以实现自愈，如果伤口特别严重，而且特别肿胀的话，那么这时候更推荐去，医院就医。

一般情况下来说，在球场打球不小心把膝盖摔伤，如果不是特别严重的话，只需要简单的包扎处理就可以，但是更应该注重微生和清洗，防止伤口复发，如果特别严重的话，那么这个时候更应该去诊所就医，总的来说简单处理也可以从以下几个方面出发来实现。
1，如果简单的把膝盖摔肿了，那么这个时候就应该，用凉水冲洗伤口，清洁伤口。其实如果不小心将自己的膝盖摔肿的话，那么这个时候如果伤口已经划伤，那么这个时候就需要用凉水冲洗伤口，同时缓解疼痛，清理伤口，避免污染，如果影响运动的话，那么这个时候很可能是骨骼损坏，更需要医院就诊。
2，可以用一下消肿消炎药水进行涂抹常用的酒精，碘伏，红药水之类的都可以采用。一般情况下来说可以简单的处理，也可以选择一些消毒消炎药水进行涂抹，例如常用的酒精，碘伏，红药水之类的都可以采用，这样的话也可以快速的包扎处理伤口，防止伤口复发。
3，如果伤口面积相对较大的话，那么这个时候处理好伤口，更需要用纱布包裹防止污染，而且更应该防止伤口复发，自行换药。如果经过前两步的步骤进行处理过之后，那么这个时候就应该选择用纱布进行包裹，同时为了防止影响运动，对伤口进行二次加固，防止伤口污染，而且尤其是夏天更需要时长换洗药物，方便伤口快速治愈。
其实对我们来说，大多数时候如果是简单的膝盖摔伤，那么这个时候才用清洗消毒包扎的三步骤就可以实现自愈，如果伤口特别严重，而且特别肿胀的话，那么这时候更推荐去，医院就医。

膝盖肿胀、疼痛是怎么回事？膝盖肿胀、疼痛应该怎么办呢？
【山东省立医院骨科医生袁林】
膝盖，即膝关节，是人体最易被各种病痛创伤侵袭的关节之一。人类站立行走这一进化成果，使得膝关节需要在承受身体大部分重量的同时，还必须具备相当大的活动范围以便于个体的各种活动，如跑、跳、踢等。
为了实现稳定性与活动性的对立统一，膝关节进化成了人体最复杂的关节，具有了韧带、关节盘(半月板)、滑膜囊等多种特化的结构。额外的组成部件，增加了膝关节额外受损的危险。
传统的观念中，运动会磨损膝关节，是消耗膝盖“寿命”的行为。但实际上运动对于膝盖的作用非常复杂，一些竞技性运动如足球、篮球等确实有可能会对膝关节造成损耗，但运动不足继发的肌肉无力同样也会加速骨关节炎的发展。不论是运动过量，还是运动过少，它们都可引起膝关节疼痛。
膝痛原因多种多样
膝关节结构复杂，决定了可能引起膝关节疼痛的原因可能各种各样：关节内软骨的过度受力或受力不均匀、肌肉不正确的用力、肌腱被过度牵拉、关节周围软组织劳损等都可能是引发膝关节疼痛的原因。
而这些损伤除了受运动的强度影响外，也与运动姿势密切相关，所以除了广为人知的“伤膝运动”篮球、足球外，其他许多被认为强度较低的健身运动如慢跑、骑自行车、滑冰等，如果运动时姿势不正确，同样能对膝关节产生磨损伤害，甚至一些被认为是老年的养身运动如太极拳，在动作不标准，沉膝过深的情况下也会有引起髌骨软骨软化症的危险。
但如果因为担心运动造成的膝损伤而走向另一个极端——不动或尽量少动，依旧不能躲过病痛对膝盖的侵袭。与膝关节活动相关的肌肉如果长期得不到使用与锻炼，会逐渐萎缩无力，就无法在日常的站立、行走、上楼爬梯时保持住膝关节的稳定性，组成膝关节的骨骼间的相互位移会较正常情况下增大，碰撞因此增加，骨关节炎的发生的几率也随之增加。
膝痛共因——结构不稳
尽管多动少动，膝盖都痛，但若深究这些膝痛的根源就会发现，膝关节稳定性不足是它们的共同病因。
膝关节稳定性不足时，外力不能被有效的削减抵消，膝关节结构会在运动中产生额外的位移、摩擦。运动过量时膝痛是膝盖稳定性的相对不足，而运动不足则是稳定性的绝对不足。
所以对膝盖疼痛的预防措施可以归纳为两个：
一是：正确的姿势最重要
很多情况下作用到膝盖的外力会因为不当的运动姿势而增加，如果不愿意放弃自己喜爱的运动项目，一定要采用正确的姿势做运动，不仅减少易损部位的伤害累积，还提高了自己运动的专业水准。例如，下图的左侧姿势容易导致膝关节疼痛、而右侧：跑步时做到身体稍前倾、小步幅快步频、脚掌中部或全脚掌着地、步子轻盈、全身放松、双臂自然摆动就能避免许多对髋膝关节的伤害。
二是：增强膝关节稳定性
膝关节的稳定性有赖于周围的韧带、肌肉、肌腱等附属结构，当它们得到增强时，尤其是膝关节周围肌力足够强大时，就可以有效缓冲外力造成的冲击位移，减少关节损伤。增强髋外展和后伸肌群肌力量就是预防跑步者膝的一个好办法。
但要注意，对膝关节本身的锻炼动作同样也在对它施加外力，所以相关动作的负荷与频度需要从小开始，并确保一直处于膝盖可承受范围之内，更重要的是，锻炼后需要有足够的时间来休息——肌力的增强不是出现在锻炼进行时，而是在锻炼后的休息中。锻炼后的拉伸也必不可少，这是防止肌肉出现积累性损伤的最好方法。
膝盖疼痛，骨关节炎如何治疗好呢?
对于中轻度的患者，建议保守治疗。保守治疗的方法很多，包括理疗、药物、关节内注射等等。
对于重度患者，膝关节经常出现交锁，摔跤频发，疼痛难以缓解，可能是关节内的一块重要软骨——半月板出了问题，可以通过拍X光片和CT寻找原因，在对症的情况下进行关节镜下的清扫。
人工膝关节置换——中老年人膝盖疼痛的终极治疗方法
全膝关节置换术是针对终末期骨关节炎成熟且最有效的治疗方法，尤其是伴有各种严重畸形时，能非常有效的解除患者病痛，极大提高患者生活质量。

摔了一跤，膝盖肿了一个大包首先应该排除有没有骨头的损伤？可以到医院去拍个片儿看一下。如果只是软组织的损伤。可以用点活血化瘀的药。慢慢的消肿就好了。否则需要到医院请专业大夫进行诊治。

膝盖摔伤肿了分两种情况，如果只是单纯的膝部外伤肿胀，而膝部活动并没有异常，说明只是软组织损伤，没有骨折也没有关节韧带的损伤，这种情况受伤48小时之内，需要冷敷可以减消肿，48小时以后做热敷，促进血液循环。

如果膝关节活动有障碍的话，说明膝关节的韧带以及半月板有损伤。需要到医院做核磁共振检查确诊，根据具体情况决定下一步治疗方案。

冰敷消肿，然后热敷活血化瘀，喷点云南白药

买点碘伏，棉棒，纱布。用棉棒沾点碘伏消消毒，然后用纱布简单包扎下。平时少走路，几天就应该好了。

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