现在每天早上 喝 黑米 黑豆 薏仁 花生米 黑芝麻 枸杞 鸡蛋 还有红薯 一起熬粥吃 有什么好处和坏处 请指教
来自： 更新日期：早些时候
每天早上坚持吃黑豆黑米黑芝麻花生混合熬的粥有什么好处~
黑芝麻黑米黑豆既是粗粮又都有补肾强身的作用，而且钙等微量元素都比较多；鸡蛋有优质的蛋白质，花生米有高热量，薏米养颜利湿，红薯润肠通便，枸杞能滋补肝肾、提高抵抗力。这些食材熬出来的粥对身体很有好处。
市面上的黑米大多是假的，多是染色的，黑米产量很低。薏仁没有大的作用，或作用很缓慢。黑芝麻煮着吃苦味浓，可先大火后小火烘香加些白糖拌着吃，每天吃一二十克。枸杞的性价比也不高，奇贵，比不上青菜水果。鸡蛋不能和豆类一起吃，不然会阻碍一些营养的吸收。常吃些红薯是好的。
可用豆浆机打些五谷杂粮吃，材料有黑豆、大米、黄小米、花生，材料要天然，不要买转基因的。打成浆好吸收。鸡蛋不能和豆浆或牛奶一起吃。
早上可煮粥吃，电饭锅里的粥熟后再倒入二三斤热开水，再煮二三分钟，粥就很清很开胃。用生晒的没有防腐剂的萝卜干切成薄细末，锅里加油，先大火后小火将萝卜干烘香吃粥。再先大火后小火水煮一二个鸡蛋（这样煮鸡蛋不会裂）。早饭后一二个小时才能吃水果，因为饭后马上吃果会滋生很多腐败质，对胃不好。
这样的早餐有碳水化合物（米面里有），蛋白质、矿物质，维生素，是科学的早餐。
清胃吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。
现在每天早上 喝 黑米 黑豆 薏仁 花生米 黑芝麻 枸杞 鸡蛋 还有红薯 一起熬粥吃 有什么好处和坏处 请指教视频
相关评论：
是帮助人们达到补肾益精，开胃益中，明目活血，健脾暖肝，润肠燥等，此外还有能帮助爱美的女性达到滋润肌肤和延缓衰老的作用，所以日常中不妨可以多食用。
黑豆是大豆类食物，营养丰富，黑芝麻则属于一种胡麻科芝麻的一种黑色种子，而黑米是一种大米兼药食，三者合并起来一起熬粥食用，有着很大的效果。
扩展资料：
注意事项：
1、黑豆：不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。此外黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
2、黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
3、吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
参考资料来源：百度百科-黑米黑豆黑芝麻粥
参考资料来源：百度百科-黑豆黑米花生
当然可以了，我经常是五谷杂粮放一起煮，也会加红薯什么的，各有各的营养不冲突的
应该很好啦，很多粗粮又不缺蛋白质和微量元素，不失为健康的早餐，吃了精力充沛。黑芝麻黑米黑豆既是粗粮又都有补肾强身的作用，而且钙等微量元素都比较多；鸡蛋有优质的蛋白质，花生米有高热量，薏米养颜利湿，红薯润肠通便，枸杞能滋补肝肾、提高抵抗力。这些食材熬出来的粥对身体很有好处。
市面上的黑米大多是假的，多是染色的，黑米产量很低。薏仁没有大的作用，或作用很缓慢。黑芝麻煮着吃苦味浓，可先大火后小火烘香加些白糖拌着吃，每天吃一二十克。枸杞的性价比也不高，奇贵，比不上青菜水果。鸡蛋不能和豆类一起吃，不然会阻碍一些营养的吸收。常吃些红薯是好的。
可用豆浆机打些五谷杂粮吃，材料有黑豆、大米、黄小米、花生，材料要天然，不要买转基因的。打成浆好吸收。鸡蛋不能和豆浆或牛奶一起吃。
早上可煮粥吃，电饭锅里的粥熟后再倒入二三斤热开水，再煮二三分钟，粥就很清很开胃。用生晒的没有防腐剂的萝卜干切成薄细末，锅里加油，先大火后小火将萝卜干烘香吃粥。再先大火后小火水煮一二个鸡蛋（这样煮鸡蛋不会裂）。早饭后一二个小时才能吃水果，因为饭后马上吃果会滋生很多腐败质，对胃不好。
这样的早餐有碳水化合物（米面里有），蛋白质、矿物质，维生素，是科学的早餐。
清胃吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。
现在每天早上 喝 黑米 黑豆 薏仁 花生米 黑芝麻 枸杞 鸡蛋 还有红薯 一起熬粥吃 有什么好处和坏处 请指教视频
相关评论：
