大学生做完这20件事，摆脱了焦虑
做完这20件事
我突然不焦虑了
个人成长/自我提升/缓解焦虑/情绪管理
01.关闭朋友圈
朋友圈关闭后，切断了外界对我
的"影响"，减少了无用的信息摄入
减少精神内耗，能够专注自己的生
活。
02.不刷短视频
一条又一条刷短视频
会浪费大量的时间
刷完还会产生空虚感
对自己毫无意义。
03.退出无用群聊
不被很多无用信息打扰。
不用浪费时间去等待清理。
04.坚持早起
早起能让人感觉白天变长了，
你会精力充沛，产生积极能量，有更多时间去做你想做的事。
05.坚持读书
利用碎片化时间来读书，
养成读书习惯
做好读书笔记
提升自己的能力
你会发现不一样的自己。
06.坚持跑步
跑步出汗，悲
会让你感觉神清气爽，
运动会带走坏情绪。
07.每日冥想每天坚持15分钟冥想，一段时间后，情绪会变得更加平和。是一个与自己独处，能量提升的方法。
08.看纪录片
纪录片里有我们从未看过的世界
我们能从中看到自己从未看到的世
界，我们的迷茫和焦虑也能在这里
得到自愈。
09.学会独处学会与自己的内心对话，更好的了解自己接纳自己的不完美。
10.培养自己的爱好
插花、茶道、画画、瑜伽等都是实用而又有意思的事情能够陶冶性情。不妨一试。
11.定期断舍离降低自己的购买欲断绝不需要的东西，舍弃多余的东西，保持极简生活。
12.看TED演讲
TED演讲有顶级大咖分享自己的经验、思维认知，情绪管理，成长蜕变等内容应有尽有，可以刷新我们的世界观，还能同时学习英语。
13.看经典电影在电影中体会酸甜苦辣，了解生活中不能经历到的事情，提高思维认知，扩展眼界和格局。
14.坚持练字
练字可以修身养性
培养气质，让内心长
期保静平静状态。
15.感受大自然
多去户外走一走，去爬山，去露营呼吸新鲜空气，感受清风，倾听鸟鸣，看看夕阳，能放松心情，很治愈。
16.听音乐
心情烦躁的时候，
听音乐可以舒缓我们的情绪。
17：降低期待
凡事不贪心，学会降低欲望
少期待，凡事做到知足常乐。
18.做自己喜欢的事情闲暇时找间喜欢的咖啡馆坐上一下午享受没有人打扰的时光，让时间慢下来。
19.复盘和总结
经常给自己最近的工作和生活做一个复盘和总结，看看有哪些收获，还有哪些事情可以做的更好，记录下来有计划地改进。
20.考证
考一个跟自己工作相关的证书甚至多考几个自己将来用得上的证书。不要小看一张纸，它有可能成为你未来晋升的敲门砖。现实很残酷，，要未雨绸缪，稍不努力就会被淘汰。
缓解焦虑的治愈书单
《人间小满》《活得通透》
《内在疗愈》《人间值得》
《等一朵花开》《心安即是归处》
《被讨庆的勇气》《正是橙黄橘绿时》
《遇见未知的自己》《摇摇晃晃的人间》
《世界尽头的咖啡馆》
《人生没有太晚的开始》
《你根本不用和别人比》
《以欢喜之心，慢度日常》
《这世界很好，但你也不差》
《时间不语却回答了所有问题》
《日子不慌不忙，我们来日方长》
《人生哪能多如意，万事只求半称心》
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相关评论：
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