我好久没有打羽毛球，今天特然打起羽毛球，到了明天为什么我脚会有些酸痛..
来自：比较好的东西 更新日期：早些时候
好久没打，再打羽毛球后为什么全身酸痛？~
不管你做什么运动。只要你长期不运动，突然剧烈运动，相关的肌肉都会酸痛。 等好了之后，经常运动就不会这样
打羽毛球腿部运动过多，产生乳酸就会感觉酸痛
肯定啊 突然剧烈运动 身体还不适应 这些都是身体自我调节造成的
我好久没有打羽毛球，今天特然打起羽毛球，到了明天为什么我脚会有些酸痛..视频
相关评论：18687572260：好久没活动,昨天去打了两小时羽毛球,今天一早起来右手就麻木,至今没...
花枝畅很久没活动，突然剧烈运动，这是正常现象。说明你缺少锻炼，而且这种锻炼方式弊大于利。建议坚持有规律的锻炼
18687572260：好久没打羽毛球,怎么样恢复状态?
花枝畅然后热身，活动下手腕，拉下筋。拉下高远球。 基本上就是这样的了 在假期回来,或者工作学习之后来进行羽毛球训练的话,因为时间间隔短,所以面对羽毛球要充满信心,哎,这是我以前经常玩的啊.要有这样的心态,加上你对羽毛球的认识程度,如果说以前是个专业的运动员,那么在很久没打的情况下要恢复感觉,...
18687572260：好久没运动,昨晚打了会羽毛球,感觉右手一直无力。早上起来还是无力...
花枝畅这是一段时没有运动所引起的，估计你的手现在连拿鼠标和键盘输入都在发抖。哈哈！若没有伤痛，属于正常现象，有伤痛的话，尽早去医院诊断。建议：若昨晚你打得过猛时间过长，应当适当休息，并且适当做手臂、手腕（包括上臂与肩关节）等自我按摩与伸展，洗几次热水澡；不能稍有不适，就停止活动，运动...
18687572260：我很久没有运动 昨天打篮球 一下子打了好久 然后首先是腰酸_百度...
花枝畅由于长时间不运动一下子运动量偏大，容易出现腰背酸痛，身体乏力等表现，而且由于运动后出汗受风会引起发烧，您这些表现考虑与发烧有一定的关系，如果感觉冷建议测一下体温，可以用感冒药来治疗，平时注意休息，多喝水。
18687572260：打羽毛球怎样幽默发朋友圈 打羽毛球发朋友圈配字
花枝畅16、好久没打羽毛球了,再不运动,身体要废了。 17、活这么大,才知道自己打羽毛球有天分,我日老是想打,打的全身肉疼。 18、昨天健完身打羽毛球,今天左手都颤抖,我好弱。 19、做瑜伽,各种拉伸,跳绳,打羽毛球,吃钙片,喝牛奶,吃鸡蛋! 20、多么想有个陪伴的伴能跟我一起打羽毛球,只要她打过来的球我都能...
18687572260：我很久没有做了,今天跟我女朋友做了很快就缴枪了,是不是病了
花枝畅不是，是因为好久不做，紧张，加其他一些因素导致的，
18687572260：打羽毛球的说说怎么发朋友圈
花枝畅24、一个会说会笑的老人，一个六十多岁还陪我打羽毛球的奶奶，会做一桌子好吃的给我的奶奶。25、昨天打完羽毛球今天屁股酸痛，难道我打羽毛球是用屁股发力吗难怪我不会扣球。26、好久没有打羽毛球了，终于打了一次，坚持坚持。27、穿着羽绒服打羽毛球，跑步机走路，我也是服气自己了。28、今天在...
18687572260：我好久没运动了 我今天打了一场篮球 我现在胸口痛 是怎么回事?
花枝畅太久没做剧烈运动，肺的问题，不要一下子做太剧烈的运动，少抽点烟。
18687572260：好久没锻炼了,昨天举了哑铃,今天起来肱三头肌有些酸痛,可以练吗?是...
花枝畅很正常，一段时间不锻炼的话，一运动，肌肉中分泌的乳酸会增多，所以会酸痛，一般只要没有拉伤的话，只是纯酸痛，继续练吧，不到一星期就会不疼了、然后一定要一直保持锻炼。。纯手机手打的啊！求采纳！！！
18687572260：我好久没有运动结果昨天打了一会篮球今天全身肌肉酸痛这应该怎么办...
花枝畅剧烈运动后，特别是未经过热身的剧烈运动后，肢体会聚集大量乳酸，由于身体中正常状态下的PH是平衡的，所以当大量酸性的乳酸产生后，就会产生肌肉酸痛，用不上力等感觉，一般经过按摩后几天内会自动消除。如果是骨头部位疼痛，想想是否摔倒过，或者腿部骨头部位有没有被强烈撞击过，要是有的话就要注意了，...
这比较好解释。这是突然运动的强度比较大，之后又没有做放松的运动，导致产生的肌肉酸没有排泄，所以第二天会腰酸背疼手疼。以后要记住，偶而的强烈运动之后一定要做好放松的运动，比如慢跑10分钟就可以。呵呵！
肌肉疲劳过度。几天就好。了。这是由于长时间没有剧烈运动。突然剧烈运动肌肉不适应造成的。主要就是肌肉没有适应，剧烈运动时肌肉无氧运动造成的酸痛。没事的。休息几天就行了。要是这这几天经常打好的也会快点
剧烈运动肌肉当中产生了乳酸，而不经常运动的人难以快速分解掉，就会造成肌肉酸痛。还有这种问题很2不管你做什么运动。只要你长期不运动，突然剧烈运动，相关的肌肉都会酸痛。 等好了之后，经常运动就不会这样
打羽毛球腿部运动过多，产生乳酸就会感觉酸痛
肯定啊 突然剧烈运动 身体还不适应 这些都是身体自我调节造成的
啦有没有什么办法可以缓解..
有，洗热水澡或者按摩酸疼部位加快血液循环
啦有没有什么办法可以缓解..
各种按摩或者加速循环血液循环的办法都有点效果。但终究还是要等几天的，我一般这种酸痛是一周后才好。。坚持运动就好了。。。
我好久没有打羽毛球，今天特然打起羽毛球，到了明天为什么我脚会有些酸痛..视频
相关评论：
花枝畅很久没活动，突然剧烈运动，这是正常现象。说明你缺少锻炼，而且这种锻炼方式弊大于利。建议坚持有规律的锻炼
花枝畅然后热身，活动下手腕，拉下筋。拉下高远球。 基本上就是这样的了 在假期回来,或者工作学习之后来进行羽毛球训练的话,因为时间间隔短,所以面对羽毛球要充满信心,哎,这是我以前经常玩的啊.要有这样的心态,加上你对羽毛球的认识程度,如果说以前是个专业的运动员,那么在很久没打的情况下要恢复感觉,...
花枝畅这是一段时没有运动所引起的，估计你的手现在连拿鼠标和键盘输入都在发抖。哈哈！若没有伤痛，属于正常现象，有伤痛的话，尽早去医院诊断。建议：若昨晚你打得过猛时间过长，应当适当休息，并且适当做手臂、手腕（包括上臂与肩关节）等自我按摩与伸展，洗几次热水澡；不能稍有不适，就停止活动，运动...
花枝畅由于长时间不运动一下子运动量偏大，容易出现腰背酸痛，身体乏力等表现，而且由于运动后出汗受风会引起发烧，您这些表现考虑与发烧有一定的关系，如果感觉冷建议测一下体温，可以用感冒药来治疗，平时注意休息，多喝水。
花枝畅16、好久没打羽毛球了,再不运动,身体要废了。 17、活这么大,才知道自己打羽毛球有天分,我日老是想打,打的全身肉疼。 18、昨天健完身打羽毛球,今天左手都颤抖,我好弱。 19、做瑜伽,各种拉伸,跳绳,打羽毛球,吃钙片,喝牛奶,吃鸡蛋! 20、多么想有个陪伴的伴能跟我一起打羽毛球,只要她打过来的球我都能...
花枝畅不是，是因为好久不做，紧张，加其他一些因素导致的，
花枝畅24、一个会说会笑的老人，一个六十多岁还陪我打羽毛球的奶奶，会做一桌子好吃的给我的奶奶。25、昨天打完羽毛球今天屁股酸痛，难道我打羽毛球是用屁股发力吗难怪我不会扣球。26、好久没有打羽毛球了，终于打了一次，坚持坚持。27、穿着羽绒服打羽毛球，跑步机走路，我也是服气自己了。28、今天在...
花枝畅太久没做剧烈运动，肺的问题，不要一下子做太剧烈的运动，少抽点烟。
花枝畅很正常，一段时间不锻炼的话，一运动，肌肉中分泌的乳酸会增多，所以会酸痛，一般只要没有拉伤的话，只是纯酸痛，继续练吧，不到一星期就会不疼了、然后一定要一直保持锻炼。。纯手机手打的啊！求采纳！！！
花枝畅剧烈运动后，特别是未经过热身的剧烈运动后，肢体会聚集大量乳酸，由于身体中正常状态下的PH是平衡的，所以当大量酸性的乳酸产生后，就会产生肌肉酸痛，用不上力等感觉，一般经过按摩后几天内会自动消除。如果是骨头部位疼痛，想想是否摔倒过，或者腿部骨头部位有没有被强烈撞击过，要是有的话就要注意了，...
