给我一份五年级最严厉和最轻松还有中等的作息时间表

我是一名5年级小学生，需要具体作息时间表~

6:35分起床
6：35~6：45起床，刷牙洗脸（上课的东西昨天准备好,早上用漱口水最好）喝杯酸奶,可让肠胃通顺。也有利于心脏健康。
6:45~6:55 读英语单词
6：55~7：05吃饭（这是必要滴）
7：10/7:15上学(上学前检查一遍,看看有没有什么东西落下了)

晚上如果是7:00的话
7:00~8:05做作业
8:05~8:10休息一下
8:10~9:00做作业,30背英语,复习老师上课说的(一定要)
早做完的话可以奖励自己休息会，写完作业过5分钟后，做眼保健操。

9:00~90:30整理,刷牙洗脸,水温要温的，体温的适当降低有助于放松和睡眠。在睡前稍微运动可有利新陈代谢

9:30睡觉,睡前听听音乐好了, (别忘了喝杯牛奶哦!有利睡眠)

1、在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

2、如果看电视，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

3、一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。

4、还有，纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 周末写作业很好哦！


其余时间可以自行安排。

1.有时间就读读语文数学英语书，最好是每天都读
2....你好了，我每天要6点半起床。（讲正事）自己定个时间，7:00起床，最好在家里吃，让你爸爸煮面条，在你爸爸煮面条的时候你就去刷牙洗脸，呜，有时候我吃面条要猛的吃，要呛死了，塞得嘴巴满满的，（讲正事）你那段路有多长？最好走快点的，也要注意安全问题。
3.哇，我们星期一和星期四下午都是4点半放学，早上11点半放学，早上7点44分早读，8点上课，8点40排队下去做操，做完操去操场跑步两圈，对不齐的多跑一圈，那条红色道路（就是跑道）大概200米，我们星期二、星期三、星期五下午5点半放学
4.额，如果作业少的话，我吃饭前就可以做完
5.最好是9点睡觉
6.我的早上放学回家就做作业，晚上也是，所以，你最好一放学回家就写作业
7.额，你能做到上学的五天不上网吗？
8.读点读机最好是30分，额外作业的时间嘛，就这样
9.吃饭嘛，你最少可以吃多少分钟，我一般12点05分回到家，12点28吃完饭，我也是不看电视（哪还看什么电视啊，我家电视屏幕没看几分钟，就黑了，所以都是不看电视的）
10.运动，哇，我星期一至星期五的早上都在操场跑两圈已经够运动了吧，如果你要的话，weekend的早上8点起来，去广场跑两圈
(*^__^*) 嘻嘻……，以上看看，可以不，O(∩_∩)O~~

最严厉：
上午：6:00起床读英语，7：00吃饭，7;30学习，9:30写作业，12:00吃饭，1：00睡觉3：写作业4：00适当放松5:00休息（如上补习班）7:00吃饭8:00玩

周一至周五：
早6:30起床 洗漱完毕后读30分钟美文（繁星 春水 童年.....）或背英语单词10个
7:30吃早饭后上学
晚上：放学后复习一天的功课再写作业
写完作业预习第二天的新课 做好预习
预习完后做《举一反三》一个疯狂操练 十点半或十一点睡觉（以上要每天坚持）
周六周日：
周六一天争取把作业写完 晚上或第二天早上做《举一反三》B版两页
最多周末上午就要做完B版 下午背古诗词十首，英语单词二十个，锻炼半小时
完成以上后一个星期可以适当玩一个小时（自己安排） 要劳逸结合嘛！！！

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