什么时间适合去健身房
来自： 更新日期：早些时候
什么时间去健身最合适？~
一天之中,下午最适合健身,如果你是男士,那么15:00-17:00将是你练肌肉的最佳时间.
从训练学这个角度讲，应该在你精神状态最好，身体最舒适的时候，因为增肌训练是需要一定强度和量的训练的，每个人的生物钟不同，每天的精神状态和生理状态也有不同的时候，打个比方，中午以中国人的习惯都会午睡，所以大多数中国人在中午的时候精神状态不好，那么中午就不要去训练。你自己应该知道自己的生物钟，所以自己可以回答自己这个问题！
从俱乐部这个角度讲，一般在下午到晚上的时候人比较多，涉及到一个器械使用率的问题，比如你想练胸部肌肉，可是到了俱乐部发现有人在用，势必会影响你的训练情绪。
综合以上两个，参考一下。
存在个体差异。
所谓空气好，就是指空气中的污染物浓度低，氧气足为好。时间为上午9点到11点，下午3点到5点。清早，应该是空气很不好的时候，太阳还没出来，会出来不久，地面植物在呼吸时的二氧化碳积累叫多，氧气就相对较少。而且，此时污染物一般还没有扩散开来。9时以后，这些情况都得到改变。植物进行光合作用已经一段时间，氧气浓度较高。下午3时以后，也属于污染物浓度低的时候，天高气爽的时刻。是最适合锻炼的时候。当然，这里讲的都是在正常的气候条件下。
什么时间适合去健身房视频
相关评论：19855118910：每天中午12点到2点半去健身房合适吗,应该怎么练习?
井艺豪这个我认为不合适，因为中午的话，这是一个休息的时间，因为对于中午12:00来说的话，你吃完饭的时候然后你的身体处于一种饱和的状态，我认为你应该去休息， 这个时候不应该去健身的健身房的话，我认为你可以在你下午比如说没有事情的时候就是比如说是5:00的时候可以去健身房。然后比如说晚上八9:00...
19855118910：每天的什么时间去健身房最好,就是说锻炼
井艺豪早晨太阳出来之后，这时候去健身房比较好，人体机体的各项功能都逐渐恢复到正常水平，此时是人体力最旺盛的时候，非常适合健身，效率也会非常高，很容易集中精力，突破自己，因此个人平时都是在早晨日出之后去健身的
19855118910：去健身房什么时间点最佳
井艺豪如果你时间允许，下午2-5点是最佳运动时间，而且健身房人还少，练着舒服
19855118910：一般什么时间去健身房锻炼是最佳时间,起到好的效果
井艺豪随着人们对身体健康的重视程度不断的增加，越来越多的人喜欢上了锻炼身体，那么运动的时间有没有选择呢？什么时间运动比较好呢，下面我们就来给大家介绍一下吧，运动时间选择：早上、下午还是晚上?不同时间健身效果比较，那样什么样的时间点才会运动的最佳时机呢？早上训练的好处 07:00~11:00 延长一整天...
19855118910：一周去健身房几次能达到健身效果?
井艺豪也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次，这样对于一般人是不错的。无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平。因为正常人的更多的是为了健康和身材，而不是像专业健美一样的人想要大肌肉。因此一般人在健身完之后，肌肉的恢复时间是在24到48小时。所以一个星期在健身房训练同...
19855118910：健身房一般多久去一次 什么时间段去 练多久?
井艺豪初学者一周三次，每次控制在2小时以内，训练时间45分钟到90分钟为宜。下午4-7点去，过了7点就不太好了。
19855118910：什么时候是去健身房的最佳时间
井艺豪一天当中最佳的运动时间虽说是上午9点—10点，但去健身房的时间大多数人都在下午或者晚上下班后，这个时间因为结束或即将结束了一天的工作和学习，精神都比较放松。而且最重要的是，下午或者晚上帅哥美女比较多，呵呵。我都是每天下班直接一头扎进健身房。
19855118910：夏天健身房开空调有必要吗 胖子夏天健身房最好几点去合适
井艺豪胖子夏天健身房最好几点去合适 1、上午10点到12点 早晨和傍晚空气中的粉尘等有害物质都还在，做健身运动需要大的呼吸量，此时做运动反而不好。10点气温回升，大气中杂质上浮，在合适的温度下，人体肌肉也比较容易舒展。2、下午3点到6点 科学家发现，下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时...
19855118910：什么时间去健身房运动效果最好?
井艺豪如果你下午有时间的话，下午三点是健身的最好时间。
19855118910：去健身房的最佳时间是几点
井艺豪一天锻炼的最佳时间段是早晨9-11点，下午2-4点，晚上7-9点，你可以选自己空的时间段去锻炼，不要忘记去健身前30分钟少吃点东西，不然空腹容易恶心，头晕的。
什么时间段健身效果更好？
什么时间段健身效果更好？
一天之中,下午最适合健身,如果你是男士,那么15:00-17:00将是你练肌肉的最佳时间.
从训练学这个角度讲，应该在你精神状态最好，身体最舒适的时候，因为增肌训练是需要一定强度和量的训练的，每个人的生物钟不同，每天的精神状态和生理状态也有不同的时候，打个比方，中午以中国人的习惯都会午睡，所以大多数中国人在中午的时候精神状态不好，那么中午就不要去训练。你自己应该知道自己的生物钟，所以自己可以回答自己这个问题！
从俱乐部这个角度讲，一般在下午到晚上的时候人比较多，涉及到一个器械使用率的问题，比如你想练胸部肌肉，可是到了俱乐部发现有人在用，势必会影响你的训练情绪。
综合以上两个，参考一下。
存在个体差异。
所谓空气好，就是指空气中的污染物浓度低，氧气足为好。时间为上午9点到11点，下午3点到5点。清早，应该是空气很不好的时候，太阳还没出来，会出来不久，地面植物在呼吸时的二氧化碳积累叫多，氧气就相对较少。而且，此时污染物一般还没有扩散开来。9时以后，这些情况都得到改变。植物进行光合作用已经一段时间，氧气浓度较高。下午3时以后，也属于污染物浓度低的时候，天高气爽的时刻。是最适合锻炼的时候。当然，这里讲的都是在正常的气候条件下。
什么时间适合去健身房视频
相关评论：
井艺豪这个我认为不合适，因为中午的话，这是一个休息的时间，因为对于中午12:00来说的话，你吃完饭的时候然后你的身体处于一种饱和的状态，我认为你应该去休息， 这个时候不应该去健身的健身房的话，我认为你可以在你下午比如说没有事情的时候就是比如说是5:00的时候可以去健身房。然后比如说晚上八9:00...
井艺豪早晨太阳出来之后，这时候去健身房比较好，人体机体的各项功能都逐渐恢复到正常水平，此时是人体力最旺盛的时候，非常适合健身，效率也会非常高，很容易集中精力，突破自己，因此个人平时都是在早晨日出之后去健身的
井艺豪如果你时间允许，下午2-5点是最佳运动时间，而且健身房人还少，练着舒服
井艺豪随着人们对身体健康的重视程度不断的增加，越来越多的人喜欢上了锻炼身体，那么运动的时间有没有选择呢？什么时间运动比较好呢，下面我们就来给大家介绍一下吧，运动时间选择：早上、下午还是晚上?不同时间健身效果比较，那样什么样的时间点才会运动的最佳时机呢？早上训练的好处 07:00~11:00 延长一整天...
井艺豪也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次，这样对于一般人是不错的。无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平。因为正常人的更多的是为了健康和身材，而不是像专业健美一样的人想要大肌肉。因此一般人在健身完之后，肌肉的恢复时间是在24到48小时。所以一个星期在健身房训练同...
井艺豪初学者一周三次，每次控制在2小时以内，训练时间45分钟到90分钟为宜。下午4-7点去，过了7点就不太好了。
井艺豪一天当中最佳的运动时间虽说是上午9点—10点，但去健身房的时间大多数人都在下午或者晚上下班后，这个时间因为结束或即将结束了一天的工作和学习，精神都比较放松。而且最重要的是，下午或者晚上帅哥美女比较多，呵呵。我都是每天下班直接一头扎进健身房。
井艺豪胖子夏天健身房最好几点去合适 1、上午10点到12点 早晨和傍晚空气中的粉尘等有害物质都还在，做健身运动需要大的呼吸量，此时做运动反而不好。10点气温回升，大气中杂质上浮，在合适的温度下，人体肌肉也比较容易舒展。2、下午3点到6点 科学家发现，下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时...
井艺豪如果你下午有时间的话，下午三点是健身的最好时间。
井艺豪一天锻炼的最佳时间段是早晨9-11点，下午2-4点，晚上7-9点，你可以选自己空的时间段去锻炼，不要忘记去健身前30分钟少吃点东西，不然空腹容易恶心，头晕的。
