要上好一堂体育实践课，应做好哪些方面的准备工作

体育实践课前，应做好哪些准备?~

体育课前的热身准备活动，主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：（1）提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。（2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。（3）使体温升高，氧离曲线右移，促进养和血红蛋白的解离，有利于氧供应。（4）降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。（5）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。一般准备活动必须做全身的热身活动，以慢跑开始，使人体的运动系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来；你也可以针对本课基本内容的教材选项，加一些专项热身的准备活动，比如田径的小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑和加速跑等。

防止肌肉拉伤，多运动一下，因为100米比较剧烈。
较剧烈运动前要做一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。

1)先是 "踢腿"
每走三步然后把腿伸直往上抬."踢腿"就有很多种,正踢,内侧踢,外测踢.

2)然后是,上肢.
下面走弓步,上面做各种能够充分活动开的动作.

3)"小步跑"
躯干稍前倾,膝关节放松,大腿抬起后积极下压,小腿顺下压的惯性前摆,很快过渡到前脚掌主动着地和扒地.两臂屈肘自然摆动配合两腿的动作.小步跑要做得快速放松

3)"高抬腿跑"
躯干稍前倾,大腿向上高抬与躯干约成直角或小于直角,然后积极下压以前脚掌着地,支撑腿三个关节伸直,双臂屈肘前后自然摆动,腰部保持紧张,髋部向前送

4)"跨步跳"
后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。

5)"后蹬跑"
上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,用脚尖蹬离地面. 摆动腿以膝领先带动髋部前摆出,大腿积极下压用前脚掌着地. 两臂配合腿部动作做有力的前后摆动.

6)"加速跑"
就是越来越快的把身体舒服的跑起来,

体育锻炼前进行充分的准备活动对于体育锻炼者来说是非常重要的，有些体育活动爱好者就是由于不重视锻炼前的准备活动而导致各种运动操作，不仅影响锻炼效果，而且影响锻炼兴趣，对体育活动产生畏惧感。因此，每个体育活动爱好者在每次锻炼前都必须做好充分的准备活动。

1、备教材

这其中包括教学目标、教学内容和教学任务。作为体育教师，必须提前对所要教授的教学内容有非常细致的了解，得清楚这节课要达到什么教学目标，所学动作技术的动作方法。

2、备学生

教师要了解我们的教学对象，包括这个班级有多少人，多少男生，多少女生，甚至每个人的生理和心理状况等等，只有做到这一点，才可能在教学中因材施教，兼顾所有的同学。

3、备场地器材

根据教学内容和学生数量等情况，教师要选择合理的场地，提前准备好教学器材，其中还要涉及到如果没有合适的器材或者器材数量不够，我们应该如何改变组织教法的问题。

扩展资料：

注意事项

1、教学活动体现一定的自主，学生练习气氛活跃了，能够让学生带着问题积极练习，并能恰当的使用探究与合作学习，要提高学生的学习质量，提高学生的群体意识。

2、体育课的运动量、负荷强度和练习密度要适中，要有利于学生运动技能的掌握，体能发展和身心全面发展。

3、注重学生学习的过程，学生学习的进步幅度、学习态度、情谊表现和合作精神等。

确定授课内容··授课目标···授课的思路要清晰··教学方法要适合本节课的主要内容···场地器材的布置···对班级内的情况要充分了解，挑选出1到2名骨干学生辅助教师教学···在课的准备部分还可以插入体育游戏···最重要一点的安全问题···如果一堂体育课有学生受伤，那么不管本堂课再怎么好，也是失败的。

1备学生，提前了解学生，掌握学生当下学习的特点。
2备教案和教法。
3备体育骨干，培养体育骨干，带动其他学生学习积极性
4备场地和器材。教师要提前选择好场地，要提前准备好上课所需要的器材

使青年地理教师快速成长的一种比较有用的做法就是开展说课活动。通过实践，我发现有不少地理老师说课说得很好，但也有一些老师不知道什么是说课，不知道怎样进行说课。本文将围绕这一问题，谈谈地理学科的说课。

一般的说课是指以教师口头语言表达为主，以教育科学理论和教材为依据，针对每节课的具体特点，以教师的同行或上级领导为对象，在备课和上课之间进行的教学研究活动。

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