我在沈阳，想去西藏旅行 想知道什么时候去 路线还有花销 具体情况，哪位朋友 指导一下 谢谢
即便不是选择团队，我可以发誓你会很安全，难道西藏是伊拉克？
1，抗高原反应准备：从低山地区进藏，难免有一些不同程度的高原反应，但并不是很可怕的。抗高，首先心理准备特别重要，注意：是特别重要！我们老师进藏前我们一直在鼓励她莫怕，要坚信自己不会有很大反应，我们一路嘱咐，一路鼓励，结果老师和女儿都没有任何反应，她们也是从青藏铁路进藏的，靠的是自信！千万别一路提心吊胆，有些高原疾病是心理错觉抑制抵抗力，使免疫力骤减，产生反应的错觉，最后真的就病变了！
2，行程：西藏旅游路线繁多，什么南线北线的，但那是旅行团自定的。到了拉萨，第一天先别急于开游，而是好好休息，可以选择就近的市区景点比如大昭寺、小昭寺、扎基寺……但不要选哲蚌寺等山地类景点，因为爬山属于剧烈运动，低山肺不会立即适应的。可推至适应期过后的行程安排。可以选择与上述景点较近的旅馆，比如类似巴郎学旅馆（非广告，纯属个人看好），旅馆有藏式建筑和藏式套间，价格适中，藏族服务员，服务态度特好，关键是交通方便，又处于拉萨市旧城区，下榻后可以步行也可以在旅馆门口打人力三轮车，价格一般到小昭寺、大昭寺5元以下，最好别让运客方看出是外地人！那样会提价的，全国景点宰客哪儿都有。扎基寺可以等601、602中巴，2元一人，上去就说到扎基寺停一下啊！如果打的10元，不用打表！哲蚌寺打的打表，一般20元以下，直接到山上。色拉寺，有中巴502、501；上述中巴可在小昭寺北面的林廓路等的到。布达拉宫可从旅馆往西打三轮儿或者步行，也可以坐302中巴。布达拉宫门票曾一度达到300元，现在最低可能100元，如果有藏族朋友，你们可卸下旅行包，尽量入乡随俗打扮成本地人，随他手提几元钱的酥油等供品，尽量不要庸俗地穿一目了然的旅行服，这样可以用几块钱就进入目的地，这叫化装旅行！节省近几百元！其他地区的行程到了拉萨再按照个人时间个人状况个人爱好去定。
3，切忌买东西和搭车的时候穿得一目了然是旅行者，那样只会是挨宰的招牌，对于要付款的对象尽量装成本地人，具体方法：出行相机别太显眼，别背不必要的旅行包，可以换成手提包或者挎包，别戴太阳帽，尤其别戴那种日本鬼子帽般有披帘的防紫外帽。像平时在自己的城市那样穿着最好，如果能穿个低跟皮鞋或者高跟也可，尽量看起来不像旅行者你就挨宰得少。买东西的时候如果有本地朋友价格会骤减。
4，旅馆价格因生意而起伏，但标准间一般100元左右，也可以选择简易的便宜的。
5，在日喀则市打的，晚上八点前市区内一律5元，千万别多给！去扎寺坐三轮儿顶多4元，日喀则市物价相对全区要低！
8月拉萨有雪顿节，各地农民也相继会过望果节，是节日较集中、天气景色最好的季节，
6.你可以看看我的博客，也许会有收效：http://blog.sina.com.cn/crazy502
肺活量好就直接飞，肺活量差就火车（中转北京）。下面几种路线自己选择
第一天晚上到拉萨，建议住在大昭寺附近，最好是大小昭寺中间地带的旅馆（出行方便，步行到布达拉宫仅需10几分钟）；
第二天游布达拉宫（出来后对面有一个三个佛塔的平台，是拍摄佳地）-----西藏博物馆------罗布林卡------哲蚌寺（晒佛是一亮点）（建议再游色拉寺-----西藏四大佛寺之一，该寺的辩经场面宏大，真实还原了佛教求知的真谛），宿拉萨。如果体力有限，哲蚌寺和色拉寺可以安排在第二天，后面顺延。
第三天去日喀则的扎什伦布寺，途中游巴松措（纳木措为咸水湖--湖水印冰山；羊卓雍湖--车游，壮美，湖鱼鲜美，建议品尝，150左右每斤；巴松措为淡水湖，湖光山色，草木充裕，在西藏难见）；------------日喀则扎什伦布寺（门口的柳树难得一见）------回程羊卓雍湖（在羊湖标志出留影）、卡若拉冰川（电影红河谷的拍摄地，被某败类导演炸掉部分）、抗英纪念碑古堡、白居寺，宿拉萨。
第三天去纳木措（一般都会有高原反映，特别是在到达前的最后一个山口，注意不要过分运动），牦牛不错（冰山、湖水、牦牛、美女帅哥），回程羊八井（身体适应的话可以泡温泉），运气好可以参观电厂，宿拉萨。
第四天如果从拉萨回程的话，最后游小昭寺（、大昭寺、八角街（带回礼物，收拾行装，比较方便）。
考虑高原地区的特殊情况，进入拉萨当地报团就好，省心省力，费用如果不算来回交通不去珠峰大本营含住宿2500--3000元/人左右
找了个去西藏必带物品总结文章，可以借鉴一下
1、太阳镜 [不用说了]（因为我是近视眼，所以我带了一个变色近视眼睛，但没用上，因为一路上基本都是阴天，在拉萨，阳光明媚，我也没感觉到有戴它的必要）
2、太阳帽 [很有用，主要防太阳]（我带了一个旅游帽和一顶凉帽，旅游帽落到了藏民家，凉帽一直戴到邯郸才丢掉）
3、防晒霜[呵呵。女士绝对要有]（没带）
4、雨衣、雨伞（各带了一件，平时没用上，在九寨沟下雨却没在身边）
5、防寒衣物——羽绒服、毛衣、毛裤、手套等（带了一套薄毛衣毛裤。毛衣穿了几次，毛裤没用上，一双线手套戴了2次）
6、换洗衣物——内衣、袜子、外套（天凉时基本都穿在了身上，竟然没时间换洗，两套衣服穿了近一个月，够邋遢吧，出门在外的人，没那么多讲究）
7、手电筒或头灯（带了头灯）
8、瑞士军刀（带了一把水果刀和一把锯刀，前者削水果皮，后者给哥哥锯竹子当拐棍儿）
9、打火机或防水火柴（高原上普通打火机不好使，带了火柴，没用上）
10、蜡烛[可考虑不带、一：照明 二：如果一旦在野外出现特殊情况，生火用]（没带）
11、相机、镜头 （两个数码相机，一个尼康4500，另一个是用普通电池的三洋小相机，避免充不上电没的用）
12、唇膏 ！！！！！！！！[必须带，如果你上过高原你就知道不带这个的后果]（就没带）
13、腰包一定要带，很方便 (带了一个，拉锁质量不好，后来没用)
14、手表（戴了一块最低廉的电子表，但时间很准）
15、现金、信用卡[在很多地方不能刷卡]（带了5000现金，一张建行卡，现金没用了，卡没用上）
16、身份证（当然要带，我还带了护照，心想也许高兴会去尼泊尔，但没去，就没用上）
17、笔记本——写日记用（没带，我用录音笔，有什么随时录下来，回来整理出两万字左右）
18、笔（虽然不写日记，还是带了一个，偶尔用到）
19、通讯簿 （在手机中）
20、指南针（很遗憾，没带，实践证明确实需要）
21、书——路上解烦用（嫌沉，没带。不过如果有MP4或电子书，我希望带一个，确实需要）
22、铝饭盒——（带了一个不锈钢的，稍重，但的确有用，泡面最方便。平时可放一些怕挤压的东西。）
23、水壶（我带了一个水壶和一个水杯——泡茶用，实际上，因为沿途到处是山泉水，所以一个水杯就够了）
24、高能食物[巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛饮料……]（只带了巧克力，有用，不过这次没发挥作用，都给了孩子们）
25、尼龙绳10米 [晾衣、捆绑……用途多多] （应当带，也带了，但没用上）
26、哨子（很遗憾，没带，必要时真的管用）
27、备用眼镜——如果你戴眼镜 （带了）
28、随身听 [最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音] （没带，实践证明一个大容量录满藏歌的MP3是很有用的）
29、地图 （带了全国地图和步行区详图，哥哥带了西藏自治区地图册）
30、洗漱用品 [不用多说了吧]
31、手机（带了，中国移动的神州行卡，只发了些短信，打了一次电话，还不大好用）
32、备用电池、充电器（带了）
33、U盘或存贮硬盘（没带）
34、口香糖[没有条件刷牙时可就派上用场了，不过一定要注意环保啊] （没带，我不喜欢）
35、湿纸巾[软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少] （带了纸巾，不是湿的）
36、大小可封口的塑料袋若干[某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替]（带了，没用上）
37、护照袋[随身（贴身）携带证件细软等重要物品]（有用，但我没有，也没带）
38、小锁头[防君子不防小人] （需要一个，这次没带。西部许多旅馆不上锁，房门洞开，说没人偷东西）
39、小背包 [你不想闲逛时也背一个大包吧] （应当带，很需要。偷懒，没带）
40、汤匙、筷子——什么，你习惯于吃手抓饭？那就算了（带了双筷子）
41、卫生纸 [不只是方便时有用] （带了一卷，没够用，又买了一卷）
42、拖鞋 [洗澡、涉水，凉鞋更好] （是的，很方便，尤其在火车上和没有拖鞋的旅馆里）
43、睡袋[不管你是否打算去露营都要带上、可取暖用]（带了，有用）
44、扑克牌[便携的娱乐工具] （没带）
45、望远镜[有用，但携带不方便] （带了一个袖珍便携的，可关键时了忘了拿出来）
46、药品 [详见下面]（只带了一小瓶痢特灵和创可贴，用上了）
47、能够装得下这些物品的大包（有一个，65升，没装满）
备进藏药品：
1. 抗感冒退热类： VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等；
2. 抗高原反应： 西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。安茶碱+安定的效果非常显着(进藏前三天前服用为佳)
3. 抗菌类： 先锋、土霉素；扑尔敏，心得安,施尔康。
4. 头痛药:着重推介必理通,高原反应头痛欲裂时,这东西非常有用!
5 创可贴
6. 沙布包扎伤口所需
7. 云南白药（止血用）
8. 防止拉肚子，消炎的药
除了以上他列出的东西外，我还带的东西有：
1、小型三脚架（不是专业摄影，用处不太大，想拍照，求游客帮一下忙就好了。）
2、微型折叠式行李车（准备在徒步时路况好就拉着背包走，真用上了。徒步完成扔到了八一镇）
3、录音笔（这是仅次于照相机最有用的设备，路上有什么感受和风景随时录下来，不用记日记，方便简单，回来整理了2万多字）
4、大塑料盒（所有的零碎东西都放到了里面，不丢且好找）
5、登山杖（徒步和登山的重要工具）
6、针线（有用，裤子开线、手上扎刺，都用得到。一个钝尖的大针还可以当牙签）
7、红糖（一路泡水喝，增加血糖含量，可有效预防高原反应；据说上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，预防高原反应效果及佳。）
8、IC卡（性价比最高的东西，在西藏，中国联通是根本连不通，移动通信只有移动着才能通信。只有IC卡到处能用，还便宜，在西部到处可见的IC卡电话上打长途电话每分钟只要0.10元，比市话还便宜）
9、多波段收音机（最累赘无用的东西，一路没用上，还不如带MP3呢）
10、绿豆糕一斤（我最喜欢的方便食品，相当于压缩饼干，可以直接入口，也可以开水冲泡，口感极佳）
11、小小茶叶筒（装茶叶，后来我的茶杯丢在了旅馆，就没法泡茶了）
12、去成都火车上的旅途食品：月饼、啤酒、鸡腿、水果、香肠等等（香肠没吃，两天后发现坏了，扔掉。后来发现没准备葵花籽。回来时买了一斤，一路上没嗑完。）
跟团的话好像是4850左右，好像是5天一个团。个人觉得4.5月份或者9.10月份比较合适。费用得看你怎么选择路线和交通工具，具体事项你可以向旅行社咨询但并不一定非得跟团走
我也想去，自助游。
我在沈阳，想去西藏旅行 想知道什么时候去 路线还有花销 具体情况，哪位朋友 指导一下 谢谢视频
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