武警如何训练（力量和体能） 我每天只有晚上有时间，望各位大侠指导？

我有一道土力学的题不会，希望各位大侠帮帮忙，谢谢~

建立一个坐标系，横坐标是法向应力，纵坐标是抗剪强度，画出库伦线，库伦线在纵坐标上的截距就是C，库伦线与水平线的夹角就是内摩擦角。把正应力220和剪应力100点在这个图上，看看这个点落在库伦线的什么位置，如果是落在上面，土体破坏，落在线上，处于极限平衡状态，落在库伦线的下方，土体稳定。另一组用同样的方法判定。

1、队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨。
2、擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。
3、战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒、低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进。
4、体能：包括400米障碍，五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习。
武警部队为提高遂行任务能力所进行的军事理论教育和战斗技能教练的活动。目的是使受训练者熟练掌握军事知识和技能,具备坚强的意志、优良的作风、严明的纪律和强健的体魄,全面提高个体综合素质和整体战斗力。
主要包括执勤训练、处置突发事件训练、反恐怖训练、防卫作战训练、武警技术训练、特警训练和抢险救灾训练等。

扩展资料：
还有思想政治方面的训练，包括的学习项目有军人的价值、如何成长为合格军人、军队歌曲、保密条例、内务条例、队列条例、纪律条例等。
坚持训练为执勤服务的原则，进行执勤业务、专业技术、专业战术和共同科目等训练。训练内容突出执勤业务，重点训练对象是警官。
参考资料：百度百科-武警训练
参考资料：百度百科-人民武装警察部队训练

先中程跑，再做俯卧撑，深蹲，仰卧起坐
注意要少量多次，每次中间隔的时间不要超过一分钟

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