怎样才能让自己开心起来？

尽管每个人和情况都是独特的，但以下方法可能对您有所帮助：

1.沟通和表达：保持开放和诚实的沟通是解决感情烦恼的关键。与伴侣坦诚地交流你的感受、需求和期望，共同寻找解决问题的方法。倾听对方的观点，尊重彼此的感受，互相支持和理解。

2.寻求支持：和亲密朋友、家人或心理健康专业人士分享您的烦恼和困惑。他们可以提供客观的建议、支持和鼓励，帮助您更好地理解和应对感情中的问题。

3.自我关爱和自我调节：照顾好自己的身心健康是缓解感情烦恼的重要一步。寻找适合的放松方式，如锻炼、冥想、阅读、艺术创作等，以减轻压力和焦虑。确保充足的睡眠、良好的饮食和适度的休息，保持身心的平衡。

4.接受现实和调整期望：有时候，感情中的烦恼可能来自于期望与现实之间的不匹配。尝试接受现实，并调整对于情感关系的期望。明确自己的需求和价值观，寻找与伴侣的平衡和妥协，以建立更健康和可持续的关系。

5.寻求专业帮助：如果您的感情烦恼持续存在，严重影响您的生活质量和幸福感，那么寻求专业的帮助是明智的选择。

婚姻辅导师、心理治疗师或咨询师具有专业技能和经验，可以提供个性化的支持和指导，帮助您解决困扰和改善感情关系。

不论您面临的困境是什么，重要的是要有耐心和积极的态度去解决感情中的烦恼。寻求支持、与伴侣合作和关注自身的需求，有助于创造健康、稳固的感情关系。