如何判断自己是否得了抑郁症
来自： 更新日期：早些时候
~
作为一种可被明确诊断
并治疗的精神心理疾病
“抑郁症”一词
越来越常出现在我们的视野中
但是
抑郁症≠抑郁情绪
不是仅靠自我振奋就能好转的
如何识别抑郁症？
据专家介绍
1
爱笑的人就不会得抑郁症吗？
“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
2
如何识别抑郁症？
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。
心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。
意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。
认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。
躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
哪些信号提示我们可能存在青少年抑郁症？
近年来，患抑郁症的年龄趋于年轻化，青少年抑郁症患者数量不断增加。家长一旦发现孩子出现了下述的表现，应有所警惕，必要时尽早带其就诊，避免问题进一步加重。
信号1
学习行为上出现问题
精力不足易疲劳、注意力集中困难，造成成绩下滑、学习主动性减弱。这里，很大一部分是成绩好的学生易出现问题。
信号2
兴趣减退
对以前的兴趣爱好不感兴趣了（唱歌、画画或者其他的爱好）。
信号3
离家出走
突然离家出走，或是突然离校。以这种极端的方式逃避或反抗。
信号4
变成网瘾少年
沉迷手机或电脑游戏。这类孩子很可能是现实生活中已得不到“即刻的满足感”，快感缺失。
信号5
出现鲁莽危险行为
出现了不符年龄的“疯狂行为”，比如冲动鲁莽驾驶、学着电视剧里成年人酗酒、滥用药物等。
信号6
暴躁，行为变得暴力
有些孩子会变得好斗和暴力，尤其是受到欺压的男孩子。
信号7
爱自我否定
认为自己做什么都错，一无是处，或者把什么错都怪罪到自己头上。
信号8
产生极端想法和行为
比如伤害自己的身体（身上有刀割伤、锐器划伤等），甚至是寻短见。自伤是心理痛苦的表现，但不等于自杀，如果不加以正确疏导，可能会发展成为自杀，或意外死亡。
另外，心理压力过大，还可能出现一些身体上的不适，比如头颈部钝痛、胸闷气短、不典型面痛、慢性腰背酸痛等等。
3
抑郁症可以治疗吗？
专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。
和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。
4
如何与抑郁症患者相处？
很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。
如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？
图片
多理解
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
多倾听
倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心
抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
多配合
有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
不盲目建议、鼓励和督促
抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
不指责
抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
不询问原因
不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
不战战兢兢地对待
尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
找专业医生做依靠
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。
正确了解和认识青少年抑郁症
是每个家长的必修课
值得注意的是
不良教养方式也会导致抑郁
下面这些注意事项
每个家长都要了解
️️️
图片
01
家长这些话，对孩子是“毒刺”！
当孩子学习落后，犯了错误，或是喜欢做的事情不被家长认可，父母常常用这些语言上的“暴力招数”批评教育孩子：
【堵】
“听我的，我都是为了你好！”
“你就是太娇气，惯的！”
孩子做的事，被家长否定，不听孩子解释，不分析为什么，就拿一句话堵死。
【推】
“闲的吧，成天想那些乱七八糟的干什么？”
“想开点，心思放在学习上！”
关于抑郁症，有一句心酸的自述：没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。当孩子受了委屈，或是遇到不开心的事，家长不予重视，认为孩子小题大做。要知道，有些事在大人看来是“小事”，但对孩子来说是天大的事。另外，孩子自我调节情绪的能力远不及成人，需要及时疏导。
【比】
“你看看别人！别人可以，你为什么不行？”
“你怎么这么没用？是不是不努力！”
当孩子考试没考好（即使很努力，但没达到父母的期望）， 就拿人家的娃作比较，这样容易让孩子产生自我价值否定。
【怨】
“要不是因为你，我早就……（过得比现在好得多）”
家长在转移事业或自身成长中的焦虑和失落。很多家长，自己没有做到想象中的“出人头地”，把这种愤懑的情绪转移到孩子身上。
【压】
“爸爸妈妈因为你，都……（病了/辞职了/做出了那么大牺牲）”
这会让孩子压力更大，更自责，尤其在平时学习好、懂事、乖巧的好孩子身上作用明显。
【恨】
“早知道你这么不听话，当初就不该生你！”
这句话，对孩子的杀伤力非一般，孩子会认为家长不爱他了，不愿养他了，认为自己不值得被爱，被好好对待。
02
预防抑郁症，请多做这些！
成年人有很多方式去释放、排解消极情绪，而青少年，因本身还没有建立完整、独立的人格，心智不成熟，再加上学校的管制、父母的管教、课业的巨大压力、青春期激素水平等多种因素，他们很难自由地、正确地去宣泄情绪，这就更需要来自家庭中最亲近的人的理解与支持。
青少年抑郁症不仅是情绪低落，性情无常，它是一种疾病，会对孩子的心理、身体健康造成危害，严重影响学习、生活。让孩子身心健康，我们建议家长多多这么做：
1.学会与孩子沟通
多倾听，少说教。孩子在诉说的过程中，不要打断，急着开始批评教育，要耐心听完，在尊重孩子的基础上，积极引导；理解他们的感受，即使孩子的感受或担忧在您看来似乎不合理，不要试图和他们掰扯清楚，承认他们正在经历的痛苦和悲伤能让他们感到理解和支持。
2.给予家庭的温暖
营造温馨愉悦的家庭氛围非常重要，因为家庭环境是孩子陷入抑郁的首要因素。如果父母经常吵架，甚至迁怒于孩子，会直接对孩子的情绪造成影响。
3.多关心陪伴孩子
这里说的关心陪伴，并不只是让孩子吃好喝好，而是要每天抽出时间来（哪怕只有十几二十分钟），和孩子交流，问问孩子学习上的感受，询问孩子的需求（如兴趣、爱好等）。比如：你今天过得开心吗？遇到了什么困难吗？当孩子遇到困难，要明确表示：不要怕，爸爸妈妈永远站在你这边，支持你！
4.促进社会交往
鼓励孩子参加社会活动。尽可能让孩子与他人保持联系、与朋友交往；根据孩子的兴趣和才能，鼓励或陪同孩子参加活动
5.积极寻求专业帮助
父母首先要照顾好自己，在需要支持时，积极向他人求助，请家人和朋友们来帮忙；不压抑自己的情绪，向朋友或者专业机构的专业人士谈论自己的感受，减轻自己的心理和情绪压力。
让我们
去了解、去接纳、去陪伴
用真诚的关爱
帮助他们
走出抑郁的阴霾
看到人生的温暖阳光
图片图片图片
更多新闻
1
我省普通高校招生录取结果查询系统7月6日18时开通
2
我省普通高校招生本科提前批A段开始录取
3
全省基础教育暨县域义务教育优质均衡发展督导评估推进会召开
4
甘肃省第五届大学生运动会筹备进入倒计
如何判断自己是否得了抑郁症视频
相关评论：13360358494：怎样判断自己有没有抑郁症?
凌钟临1.情绪表现：注意观察被询问者的情绪是否连续低落，是否持续两周以上。2.身体状况：注意是否存在睡眠障碍、食欲改变、疲劳无力等身体症状。3.社交功能：观察被询问者是否失去对感兴趣的事物的兴趣并对人际关系产生明显退缩。二、真实经历 我其实曾经经历过一段时间的心情不好，当时我很难分辨自己是抑郁症...
13360358494：怎么判断自己是否得抑郁症和躁郁症?
凌钟临怎么判断自己是否得抑郁症和躁郁症？如何判断自己是否患有抑郁症和躁郁症？这是一个非常重要的问题，因为这两种疾病会对我们的身心健康产生极大的影响。抑郁症和躁郁症是两种常见的心理疾病，它们的症状很容易被忽视或误解。本文将介绍抑郁症和躁郁症的症状、原因和治疗方法，以及如何判断自己是否患有这些...
13360358494：抑郁症的症状,判断自己是否得了抑郁症
凌钟临抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症 1、情绪低落 情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。他们自己也会困惑为什么这样,旁人更是无法...
13360358494：如何判断抑郁症?
凌钟临判断一个人是否患有抑郁症还是只是心情不好通常需要专业的心理卫生专家进行评估。然而，以下是一些常见的区别：1. 持续时间和频率：心情不好通常是短期的情绪波动，可能在一两天内自行缓解。抑郁症的症状会持续更久，一般至少连续两周以上，并可能成为日常生活的常态。2. 强度和情绪范围：心情不好通常表现...
13360358494：如何判断自己是否有抑郁症?如何治疗
凌钟临判断自己是否有抑郁症需要专业的医生、心理学家或精神健康专家进行全面评估。以下是一些常见的抑郁症症状：1. 持续的情绪低落、消沉或沮丧，情绪难以摆脱。2. 对平常感兴趣的事物失去兴趣或乐趣。3. 明显减少或增加食欲，引起体重增加或减轻。4. 失眠或睡眠过多。5. 疲惫无力、缺乏精力。6. 注意力和...
13360358494：如何判断自己有没有抑郁症?
凌钟临总结来说，抑郁症与普通的心情不好在情绪持续时间、影响程度、自我评价和社交意愿、对 外界的反应和情绪调节能力以及寻求帮助的意愿等方面都存在明显的差异。为了更好地保护自己的身心健康，我们应当了解这些差异，以便及时对二者进行区分，并为抑郁症患者提供必要的支持和帮助。在面对身边的人出现情绪问题时...
13360358494：如何判断自己是否有抑郁症
凌钟临想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。一、不明原因的情绪低落。二、以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。三、精力不足或者感觉极度的疲劳。四、变得自信心不足和自卑。五、经常责怪自己...
13360358494：如何判断自己有没抑郁症?
凌钟临5. 专业评估和诊断：最重要的是，只有专业的心理评估和诊断才能准确判断一个人是否患有抑郁症。心理学家或心理医生将通过面谈、评估症状的严重程度和持续时间以及排除其他可能的心理问题进行判断。他们还可能会关注个人和家庭的心理健康史以及其他可能与抑郁症相关的因素。总结而言，准确区分一个人是抑郁症...
13360358494：如何知道自己有没有抑郁症的表现(抑郁症通常有5种症状)
凌钟临抑郁症通常有5种表现，若频繁出现2个以上，早治疗早好！有一部电影叫《丈夫得了抑郁症》，观看的时候很多人都和主人公产生了共鸣，觉得自己的生活也是如此，枯燥压抑得喘不过气。还好，主人公有一个活泼开朗的妻子，有支持他的一家人，即便他辞职在家没有“贡献”，也没有抱怨他没用。主人公带着妻子...
13360358494：要怎么判断自己有没有抑郁呢?
凌钟临1、疼痛 有文献指出，几乎半数以上甚至高达76%的抑郁症病人体验到疼痛性躯体症状。有很大一部分抑郁症病人通常仅以疼痛的问题，在综合性医院内外科就诊，疼痛性躯体症状常常掩盖了原有疾病，使临床医生不易及时做出抑郁症诊断，造成抑郁症的低识别率，病程绵长，疗效欠佳。2、睡眠问题 抑郁症可以影响你的...
并治疗的精神心理疾病
“抑郁症”一词
越来越常出现在我们的视野中
但是
抑郁症≠抑郁情绪
不是仅靠自我振奋就能好转的
如何识别抑郁症？
据专家介绍
1
爱笑的人就不会得抑郁症吗？
“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
2
如何识别抑郁症？
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。
心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。
意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。
认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。
躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
哪些信号提示我们可能存在青少年抑郁症？
近年来，患抑郁症的年龄趋于年轻化，青少年抑郁症患者数量不断增加。家长一旦发现孩子出现了下述的表现，应有所警惕，必要时尽早带其就诊，避免问题进一步加重。
信号1
学习行为上出现问题
精力不足易疲劳、注意力集中困难，造成成绩下滑、学习主动性减弱。这里，很大一部分是成绩好的学生易出现问题。
信号2
兴趣减退
对以前的兴趣爱好不感兴趣了（唱歌、画画或者其他的爱好）。
信号3
离家出走
突然离家出走，或是突然离校。以这种极端的方式逃避或反抗。
信号4
变成网瘾少年
沉迷手机或电脑游戏。这类孩子很可能是现实生活中已得不到“即刻的满足感”，快感缺失。
信号5
出现鲁莽危险行为
出现了不符年龄的“疯狂行为”，比如冲动鲁莽驾驶、学着电视剧里成年人酗酒、滥用药物等。
信号6
暴躁，行为变得暴力
有些孩子会变得好斗和暴力，尤其是受到欺压的男孩子。
信号7
爱自我否定
认为自己做什么都错，一无是处，或者把什么错都怪罪到自己头上。
信号8
产生极端想法和行为
比如伤害自己的身体（身上有刀割伤、锐器划伤等），甚至是寻短见。自伤是心理痛苦的表现，但不等于自杀，如果不加以正确疏导，可能会发展成为自杀，或意外死亡。
另外，心理压力过大，还可能出现一些身体上的不适，比如头颈部钝痛、胸闷气短、不典型面痛、慢性腰背酸痛等等。
3
抑郁症可以治疗吗？
专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。
和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。
4
如何与抑郁症患者相处？
很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。
如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？
图片
多理解
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
多倾听
倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心
抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
多配合
有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
不盲目建议、鼓励和督促
抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
不指责
抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
不询问原因
不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
不战战兢兢地对待
尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
找专业医生做依靠
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。
正确了解和认识青少年抑郁症
是每个家长的必修课
值得注意的是
不良教养方式也会导致抑郁
下面这些注意事项
每个家长都要了解
️️️
图片
01
家长这些话，对孩子是“毒刺”！
当孩子学习落后，犯了错误，或是喜欢做的事情不被家长认可，父母常常用这些语言上的“暴力招数”批评教育孩子：
【堵】
“听我的，我都是为了你好！”
“你就是太娇气，惯的！”
孩子做的事，被家长否定，不听孩子解释，不分析为什么，就拿一句话堵死。
【推】
“闲的吧，成天想那些乱七八糟的干什么？”
“想开点，心思放在学习上！”
关于抑郁症，有一句心酸的自述：没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。当孩子受了委屈，或是遇到不开心的事，家长不予重视，认为孩子小题大做。要知道，有些事在大人看来是“小事”，但对孩子来说是天大的事。另外，孩子自我调节情绪的能力远不及成人，需要及时疏导。
【比】
“你看看别人！别人可以，你为什么不行？”
“你怎么这么没用？是不是不努力！”
当孩子考试没考好（即使很努力，但没达到父母的期望）， 就拿人家的娃作比较，这样容易让孩子产生自我价值否定。
【怨】
“要不是因为你，我早就……（过得比现在好得多）”
家长在转移事业或自身成长中的焦虑和失落。很多家长，自己没有做到想象中的“出人头地”，把这种愤懑的情绪转移到孩子身上。
【压】
“爸爸妈妈因为你，都……（病了/辞职了/做出了那么大牺牲）”
这会让孩子压力更大，更自责，尤其在平时学习好、懂事、乖巧的好孩子身上作用明显。
【恨】
“早知道你这么不听话，当初就不该生你！”
这句话，对孩子的杀伤力非一般，孩子会认为家长不爱他了，不愿养他了，认为自己不值得被爱，被好好对待。
02
预防抑郁症，请多做这些！
成年人有很多方式去释放、排解消极情绪，而青少年，因本身还没有建立完整、独立的人格，心智不成熟，再加上学校的管制、父母的管教、课业的巨大压力、青春期激素水平等多种因素，他们很难自由地、正确地去宣泄情绪，这就更需要来自家庭中最亲近的人的理解与支持。
青少年抑郁症不仅是情绪低落，性情无常，它是一种疾病，会对孩子的心理、身体健康造成危害，严重影响学习、生活。让孩子身心健康，我们建议家长多多这么做：
1.学会与孩子沟通
多倾听，少说教。孩子在诉说的过程中，不要打断，急着开始批评教育，要耐心听完，在尊重孩子的基础上，积极引导；理解他们的感受，即使孩子的感受或担忧在您看来似乎不合理，不要试图和他们掰扯清楚，承认他们正在经历的痛苦和悲伤能让他们感到理解和支持。
2.给予家庭的温暖
营造温馨愉悦的家庭氛围非常重要，因为家庭环境是孩子陷入抑郁的首要因素。如果父母经常吵架，甚至迁怒于孩子，会直接对孩子的情绪造成影响。
3.多关心陪伴孩子
这里说的关心陪伴，并不只是让孩子吃好喝好，而是要每天抽出时间来（哪怕只有十几二十分钟），和孩子交流，问问孩子学习上的感受，询问孩子的需求（如兴趣、爱好等）。比如：你今天过得开心吗？遇到了什么困难吗？当孩子遇到困难，要明确表示：不要怕，爸爸妈妈永远站在你这边，支持你！
4.促进社会交往
鼓励孩子参加社会活动。尽可能让孩子与他人保持联系、与朋友交往；根据孩子的兴趣和才能，鼓励或陪同孩子参加活动
5.积极寻求专业帮助
父母首先要照顾好自己，在需要支持时，积极向他人求助，请家人和朋友们来帮忙；不压抑自己的情绪，向朋友或者专业机构的专业人士谈论自己的感受，减轻自己的心理和情绪压力。
让我们
去了解、去接纳、去陪伴
用真诚的关爱
帮助他们
走出抑郁的阴霾
看到人生的温暖阳光
图片图片图片
更多新闻
1
我省普通高校招生录取结果查询系统7月6日18时开通
2
我省普通高校招生本科提前批A段开始录取
3
全省基础教育暨县域义务教育优质均衡发展督导评估推进会召开
4
甘肃省第五届大学生运动会筹备进入倒计
如何判断自己是否得了抑郁症视频
相关评论：
凌钟临1.情绪表现：注意观察被询问者的情绪是否连续低落，是否持续两周以上。2.身体状况：注意是否存在睡眠障碍、食欲改变、疲劳无力等身体症状。3.社交功能：观察被询问者是否失去对感兴趣的事物的兴趣并对人际关系产生明显退缩。二、真实经历 我其实曾经经历过一段时间的心情不好，当时我很难分辨自己是抑郁症...
凌钟临怎么判断自己是否得抑郁症和躁郁症？如何判断自己是否患有抑郁症和躁郁症？这是一个非常重要的问题，因为这两种疾病会对我们的身心健康产生极大的影响。抑郁症和躁郁症是两种常见的心理疾病，它们的症状很容易被忽视或误解。本文将介绍抑郁症和躁郁症的症状、原因和治疗方法，以及如何判断自己是否患有这些...
凌钟临抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症 1、情绪低落 情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。他们自己也会困惑为什么这样,旁人更是无法...
凌钟临判断一个人是否患有抑郁症还是只是心情不好通常需要专业的心理卫生专家进行评估。然而，以下是一些常见的区别：1. 持续时间和频率：心情不好通常是短期的情绪波动，可能在一两天内自行缓解。抑郁症的症状会持续更久，一般至少连续两周以上，并可能成为日常生活的常态。2. 强度和情绪范围：心情不好通常表现...
凌钟临判断自己是否有抑郁症需要专业的医生、心理学家或精神健康专家进行全面评估。以下是一些常见的抑郁症症状：1. 持续的情绪低落、消沉或沮丧，情绪难以摆脱。2. 对平常感兴趣的事物失去兴趣或乐趣。3. 明显减少或增加食欲，引起体重增加或减轻。4. 失眠或睡眠过多。5. 疲惫无力、缺乏精力。6. 注意力和...
凌钟临总结来说，抑郁症与普通的心情不好在情绪持续时间、影响程度、自我评价和社交意愿、对 外界的反应和情绪调节能力以及寻求帮助的意愿等方面都存在明显的差异。为了更好地保护自己的身心健康，我们应当了解这些差异，以便及时对二者进行区分，并为抑郁症患者提供必要的支持和帮助。在面对身边的人出现情绪问题时...
凌钟临想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。一、不明原因的情绪低落。二、以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。三、精力不足或者感觉极度的疲劳。四、变得自信心不足和自卑。五、经常责怪自己...
凌钟临5. 专业评估和诊断：最重要的是，只有专业的心理评估和诊断才能准确判断一个人是否患有抑郁症。心理学家或心理医生将通过面谈、评估症状的严重程度和持续时间以及排除其他可能的心理问题进行判断。他们还可能会关注个人和家庭的心理健康史以及其他可能与抑郁症相关的因素。总结而言，准确区分一个人是抑郁症...
凌钟临抑郁症通常有5种表现，若频繁出现2个以上，早治疗早好！有一部电影叫《丈夫得了抑郁症》，观看的时候很多人都和主人公产生了共鸣，觉得自己的生活也是如此，枯燥压抑得喘不过气。还好，主人公有一个活泼开朗的妻子，有支持他的一家人，即便他辞职在家没有“贡献”，也没有抱怨他没用。主人公带着妻子...
凌钟临1、疼痛 有文献指出，几乎半数以上甚至高达76%的抑郁症病人体验到疼痛性躯体症状。有很大一部分抑郁症病人通常仅以疼痛的问题，在综合性医院内外科就诊，疼痛性躯体症状常常掩盖了原有疾病，使临床医生不易及时做出抑郁症诊断，造成抑郁症的低识别率，病程绵长，疗效欠佳。2、睡眠问题 抑郁症可以影响你的...
