为了防止产后抑郁，家庭成员需要做好哪方面的工作？

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产后42天又叫产褥期，产褥期抑郁症是产褥期精神障碍的一种常见类型,主要表现为产褥期持续和严重的情绪低落以及一系列症候,如动力减低、失眠、悲观等,甚至影响对新生儿的照料能力。精神支持对孕产妇至关重要。孕育新生命是一个令人喜悦的过程，但同时，因为新生命即将到来而产生的焦虑、担忧也挥之不去。准爸妈、新手爸妈们的工作、生活、社交等都或多或少会受到一些影响。

注意休息：饮食上要清淡而富有营养，照顾新生儿会让你筋疲力尽，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落，为了抗疲惫和抑郁，还必须要休息好，所以当孩子休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，全面了解产后抑郁，明白产后所需做的事，做好心理建设。多看育儿书籍，在养育孩子方面储备足够多的知识，才不会在照顾孩子时手忙脚乱，充满压力。也会减少产后抑郁的发生概率。

还有就是新生儿无抵抗力，容易生病，一旦发现孩子发烧感冒黄疸等问题，新妈妈会受到批评和责怪。同时，当家人把注意力全部集中在孩子身上，对宝妈忽视冷淡。导致新妈妈情绪失落，以及抑郁。一定要适当地进行一些自我调节，如果效果不明显时，就应该及时求助于专业医生，让他们帮助孕妇早期克服抑郁症。

要积极参加一些适宜的户外活动、社交活动，如散步、瑜伽，多与人交流，放松心情。甚至在自身情况允许的情况下可以来一场短途旅行，陶冶情操。多做让自己开心的事，如听音乐、读书、做面膜、网购、产后抑郁是可以治疗的，70％可以在1年内治愈，并且预后良好，轻度的抑郁大多数可以通过心理治疗得到治愈，对于中重度的抑郁者需就诊医院，在医生的指导下用药物治疗。

应该多跟孕妇进行沟通，做好一些知识的学习，同时也应该了解宝妈的健康，营造好的家庭氛围，懂得去提前做好规划，等等。

帮孕妇做一些事情，最好是不要让孕妇着凉水或者是做过累的事情。而且应该时时刻刻关注对方的心情，以及对方的一些小细节，或者是小动作，时时刻刻知道对方是一个什么样的心理，要给足安全感，不应该失落，不应该骂骂，更不应该指责，应该像家人一样的对待和体贴，这样就可以防止产后抑郁。

家庭责任应该更多的去照顾产妇，而且要满足产妇的一些需求，更多的去和产妇沟通，了解产妇的情绪，而且对于孩子的照顾应该也要多一点。

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