宝宝一周岁了，每天喂几顿粥合适？

~ 个人认为一周岁宝宝，每天一餐或者两餐喝粥就差不多了。然后其余时间可以多给宝宝添加些其他性状的辅食，以防宝宝饿肚子。

我觉得要这样添加的原因有两点：

1 虽然粥的包容性强，但还是属于流质型或半流质型的辅食状态，吃着不耐饿 。这时期的宝宝开始蹒跚学步，运动量比较大，常喝粥太容易肚子饿。

2 此时期的宝宝需要其余性状的辅食来锻炼身体的一些机能 。宝宝可以尝试稍大颗粒的或者煮的较软的小块状辅食，以便继续锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和抓握能力 。

在此我也推荐两道我前段时间做的辅食（非粥类辅食）给有需要的宝妈们参考下。

两道辅食的食用参考月龄都是1岁（1岁以上）宝宝，食材易得，做法也简单哦。

1 黑芝麻鸡蛋卷

食材准备：鸡蛋、面粉、熟芝麻、白糖（可选）

制作方式：

1 碗内打入鸡蛋，并将鸡蛋打散。

2 依次往蛋液中加入白糖，面粉。面粉最好是过下筛，做出来的口感更细腻。然后搅拌均匀后加入熟芝麻继续搅拌。蛋液最后状态是粘稠不易滑落的。

3 蛋液搅拌均匀后，锅里刷点油舀入适量的蛋液后，在开小火慢煎。待蛋饼表面凝固后翻面再煎制下就可以出锅了。

4 出锅的蛋饼趁热卷成卷，一个黑芝麻蛋卷就完成了。

5 最后把剩下的蛋液全部煎好卷成蛋卷，就可以了。

黑芝麻是营养丰富的，其中的钙含量很高，时常在宝的辅食里添加点好处多多哦。蛋卷可以给宝宝当早餐也可以给宝宝当点心添加，若是宝宝已经添加酸奶了，给宝宝沾点酸奶吃口味更好哦。

2 南瓜黄金烩饭

食材准备：熟米饭、南瓜、胡萝卜、猪瘦肉、蛋黄、四季豆（可换其余蔬菜）

制作方式：

1 胡萝卜去皮切小块，四季豆去除两端青丝，猪瘦肉洗净切小块。然后分别起锅烧水放入锅里焯水。

2 食材焯水过后捞出，切成小颗粒。（颗粒大小依据宝宝的咀嚼能力做调整）

3 南瓜去皮去囊切小块，蛋黄泥也加入适量温水压成蛋黄液。

4 锅里刷点油，放入南瓜翻炒，南瓜出香味后放入适量水，把南瓜煮烂。

5 南瓜煮烂后用铲子压成泥，然后加入蔬菜和猪瘦肉进去翻炒。翻炒四五分钟后加入熟米饭炒均匀，最后加入蛋黄液翻炒两三分钟就差不多啦。

6 最后关火，南瓜黄金烩饭就可以出锅了。

烩饭比较软，没有炒饭的干又没有粥的湿，特别适合刚刚从米粥要过渡到吃米饭的宝宝吃。而且烩饭勺子舀起来不易掉落，给宝宝锻炼自主进食能力也不错，宝宝自己舀起来能放入嘴巴吃到食物，宝宝吃饭兴趣也会倍增的哦。

一周岁的宝宝光喝粥怎么够？ 我来说说我家宝宝一周岁时是怎么吃的吧。

我家宝宝在一周岁时就断奶了，每天早上起床后，他会先喝一杯奶粉，大概200ml左右，然后7、8点开始喝点粥（青菜粥、瘦肉粥、果蔬粥等各类），吃小半个鸡蛋，早饭大概就过去了，大概十点左右会给宝宝吃点水果，比如四分之一个苹果，一小节香蕉，在十一点半时，会给宝宝吃午饭，午饭一般是软软的米饭配上各种少油少盐炒的蔬菜，还有自己给他做的肉圆子或者猪肉肠，牛肉肠等。偶尔还会给他炒个清淡的鸭血豆腐，撒上小葱和香菜，宝宝特别喜欢吃，当然炖蛋也是可以的，炖蛋里放上小银鱼或者小虾米，都是钙质和蛋白非常丰富的，而且宝宝吃的时候也不会影响消化吸收。

下午的时候，等宝宝睡醒了，会给宝宝喝一杯200ml的奶，吃点小点心，比如自己做的小饼干，蒸蛋糕这些。等晚上给果宝加一些粥，当然要少量，睡前还得喝一次奶。

我不太建议大家给宝宝过早的吃市面上售卖的宝宝饼干和零食，各位宝妈在购买的时候要看下上面的添加剂和糖、盐的含量，真的很高，对于一周岁左右的小宝宝来说，要少添加这些东西，长时间食用，对宝宝味觉发育肝脏肾脏都是有危害的。

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

宝宝一周岁了，孩子的饮食正在从吃奶向吃成人相似食物过度。

对于一周岁的宝宝来说，宝宝的胃容量相对较小，然而这时的宝宝活泼好动，容易饥饿，因此建议每天喂粥5-6次。

再好的东西也不能天天吃，对于宝宝的饮食应该多样化，不应该只吃一种食物。一周岁的宝宝，宝妈们可以换着花样做（比如米饭、饺子、面条等等）。

早餐：建议喂宝宝喝牛奶（牛奶是每天必须的），吃一个蛋黄。

早上9点：　一小碗蒸蛋羹。

午餐：吃软的米饭，蒸煮的鱼、切碎的青菜，鸡肉等每天换着吃，有荤有素营养均衡。

下午两点半：给宝宝吃点水果。

晚点：视情况而定，可以给宝宝喝奶或吃菜粥。

一周岁的宝宝咀嚼功能还不够发达，应该为宝宝单独烹调食物，食物要细且体积不宜过大。要引导和教 育儿 童自己进食，进食要有规律，进食时要集中精神。

冬天到了，宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人。宝妈们要合理调整饮食，让宝贝们安然过冬！

宝宝1周岁，每天最多喝2次粥，最好1次，虽然粥营养丰富、容易消化、并且可以搭配各种食材、如肉类、蔬菜和水果，但是粥柔软不利于宝宝练习咀嚼、粥水份多也不耐饱。

1岁宝宝的合理饮食搭配：
1.1岁宝宝，由出生时以乳类为主，逐渐过渡到乳类和辅食并重的阶段；

2.给宝宝选择一些用牙床和牙齿可以磨碎的食物，不能太碎，比如馒头，片面包片，小红豆，水果沙拉，苹果片等，让他练习舌头左右活动能力和牙齿咀嚼能力，提高胃肠道功能及消化酶的活性；

3.可以添加的食物，从粥转化为软饭面条，馄饨，包子饺子，馒头片，同时可以适当的增加食物的硬度；

4.1岁的宝宝，活动能力增强，可自由活动的范围增加，所以需要的营养比较多，饮食搭配必须均衡营养丰富，应该增加肉蛋奶，豆制品，蔬菜的食物的种类和数量；

5.1岁宝宝饮食如果不注重合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良；

6.1岁宝宝虽然辅食也逐渐变成主食，但仍然不易完全与常人一样吃同样的饭菜，因为成人的菜切的块比较大，宝宝难以嚼碎消化，而且吃的菜也咸，食盐摄入量比较多，不利于宝宝成长；

7.1岁宝宝的每天饭都要有饭，有菜、重视荤素搭配，还要注意粗细粮合理搭配、豆类薯类的合理搭配。
适合1岁宝宝食用的饭菜：

鸡肉蒸豆腐、肉末炒圆白菜、香菇虾仁蒸蛋、水果沙拉、各类面条，如番茄鸡蛋面、鸡汤豆苗面、虾仁金针菇面、肉末面条等，以及各类软饭，如南瓜软饭、鸡蛋饼、土豆煎饼、胡萝卜土豆泥小饼、白菜鲜肉饺子、虾肉小馄饨、豆腐鸡蛋饼等。

宝宝一周岁了，每天喂几顿粥合适？
一周岁的宝宝，身体协调能力在加强，我家宝宝刚好12个月，不需要扶着的情况下，能够站稳十秒钟左右。这时候可以让独立宝宝独立进食了，拿勺子可能还不太稳。大多数宝宝的食物都可以吃，每天喂几顿粥合适，建议中午和晚上两次就可以了。此时宝宝正在快速发育，应该多给吃瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、水果、蔬菜类的食物，需要加这些营养的辅食。

宝宝的生长发育迅速，代谢旺盛，需要多喝点水， 每天每kg体重约需要100~150毫升，妈妈们可以从食物、母乳或喂奶中补充。 尽量别让宝宝渴着，现在换季天气干燥，更应该补充水分，具体看宝宝排尿情况，尿的比较黄就是该多喝点水了。

母乳喂养的宝宝，建议早上和晚上喂两次即可，如果是奶粉喂养，可以早、中、晚三次喂养，奶粉喂养的宝宝更需要补充水分。

婴幼儿期的营养是否充足，会影响宝宝的一生，为以后的 健康 奠定基础，家长应该认真为宝宝规划第一年的辅食情况。

宝宝都已经一周岁了，不能每天三顿都喝粥了。需要逐渐过渡到吃软米饭。

最好是每天在早上的时候喝点粥，配些面食，比如小馒头，小发糕，小饼等。

中午和晚上的时候可以吃一些软米饭。

粗杂粮也很适合小宝宝
一周岁的宝宝要逐渐丰富辅食的种类，像常见的谷物和杂粮都应该开始尝试，或已经尝试使用过了。可以尝试给宝宝做红豆米饭，藜麦小米饭，绿豆米饭，还可以给宝宝做玉米红豆铜锣烧。

藜麦作为廖科植物，当作谷物和杂料来食用的，营养价值丰富容易消化吸收，特别适合小宝宝来食用。

一周岁的宝宝要多吃蔬菜控制水果
筱赧在工作中发现，小宝宝们普遍每天水果吃的比较多，而蔬菜的吃得比较少 因为水果的味道，甜美多汁，宝宝们都非常喜欢吃，而绿叶菜呢，宝宝们咀嚼起来比较困难，所以好多宝宝都不太爱吃菜。

到宝宝一周岁的时候，可以把一些纤维多的蔬菜，作为给宝宝锻炼咀嚼吞咽能力的很好食物，不要担心宝宝吐出来了就不给他，最好增加绿叶菜的摄入，等到宝宝牙长全了，再开始练咀嚼吞咽的能力就已经晚了，块状的食物和粗纤维的食物可以给宝宝磨牙 ，帮助乳牙的萌出。

肉类每天都要吃
很多家长担心小宝宝吃肉吃多了会积食。所以都不带给宝宝吃吃肉，这种方法是不对的，随着宝宝的生长发育，对营养素的需求量将增加，肉类富含丰富的蛋白质，以及钙，铁，锌等矿物质，是宝宝生长发育过程中必不可少的食物，那限制肉类容易造成宝宝生长发育过慢，影响宝宝长身体。

所以宝宝最好每天都要吃一点肉，一周岁的宝宝一天最好能吃到50克的肉，大概就是妈妈的3指宽1指厚那么大一块肉，宝宝一顿只吃1根手指头大的肉就可以了，量其实还是很少的。

一周岁的宝宝还需要每日保证饮奶500毫升。可以适量的饮水，饮水量大概在180毫升以内，那宝宝一周岁的宝宝可以尝试开始加盐啦，每天食盐的摄入量只有1.5颗，就是妈妈的手指两指一捏，那么少的颜料，但宝宝的一周岁的时候，油脂的摄入量有所增加，宝宝的辅食勺，两勺左右的油量就够了。

作者筱赧，高级营养保健师， 健康 管理师，衡膳营养plus编辑，王兴国营养特训班五期学员。

我家宝宝也1周岁多了，每天一般安排一次粥，例如早上9:00左右喝大米粥、藜麦大米粥，再吃点肉包或菜包，或者是藜麦瘦肉粥，藜麦猪肝粥。宝妈还做了胡萝卜牛肉青菜粥，但牛肉有点硬，宝宝不太愿意喝。 我们家每天煮杂粮粥，会给宝宝捞一些煮得很烂的绿豆或红豆喂她或让她自己抓着吃。

除了喝粥，还会煮点面条或馄饨，面条有时候就让宝宝自己抓着吃，因为她不喜欢用勺子喂。

我们从6个月以后就可以吃肉，猪肉、鸡肉、猪肝、鸭肝等，会给宝宝做点肉圆或馄饨，她有时候吃得多有时候也不怎么吃。

蔬菜和水果一直也尝试吃，最常吃蔬菜包括南瓜、胡萝卜、青菜、土豆、四季豆等，水果吃的包括苹果、香蕉、蓝莓、葡萄、梨等。

所以，我觉得，1岁多的宝宝，每天可以安排3顿饮食，还可以加餐水果等，奶量每天保持600-400毫升不等。粥可以安排1次，还可以给宝宝安排面条、软米饭、馒头等主食，注意肉类、鱼虾、蛋类、豆腐等摄入，蔬菜和水果适量。

一周岁的宝宝胃容量较小，加上这个年纪的宝宝比较好动，容易饿，一天喂粥5-6次为佳。

同时，对于一周岁的宝宝，麻麻们可以换着花样做，不要每天都只吃一种食物。比如蒸煮的鱼、切碎的青菜，鸡肉等每天换着吃，有荤有素，营养均衡。

如果宝宝挑食，或者肠胃消化系统不佳，导致营养吸收跟不上，可以通过额外补充乳铁蛋白（比如市面上的惠优喜培安滋粉），来促进肠胃道特别是黏膜免疫系统的正常发育。

乳铁蛋白的核心作用是提高免疫力，同时它还有改善肠道环境，促进双歧杆菌的生长。宝宝肠胃不好也可以吃，能够平衡肠内菌体，调节肠胃。同时也能调节机体免疫力，增强抗病能力，预防缺铁性贫血等，对刚断奶的孩子而言非常有益。

给你分享一下我闺女1岁时的辅食添加，我可能跟别的宝妈不同，也跟很多医生建议的不同，我闺女大概在11个月左右的时候加上每天安排三顿辅食，时间与成人进餐时间差不多。

很多人担心辅食添加的次数多宝宝的消化不了，也有人认为辅食添加的次数多会减少奶量，其实不是，我闺女除了三餐的辅食，奶量一点也没有减少，其原因在于，虽然我给安排了三餐，但每餐的量控制的比较好，每次辅食的制作都是用厨房秤精确称量后制作的，所以我闺女添加辅食后到现在也没有出现过积食的情况。

所以，对于你家宝宝来说，完全可以安排三餐辅食，而且是替代一餐奶的正餐辅食，水果另算。只是宝妈或者照顾宝宝的人就比较辛苦了，除了要带宝宝外出晒太阳，还得计算着每餐辅食吃什么和怎么制作，尤其对于1岁左右还得保护并练习走路。

当然也可以给安排两餐，这样就安排在上下午，比如上午10点左右，下午4点左右，减少一餐辅食可以减轻大人的负担。但需要注意的是，一定要控制好宝贝每餐的饭量，和辅食的搭配，避免某一餐吃太多或者某一种食物吃太多，容易导致积食，甚至引发感冒或腹泻等疾病。

对于一岁宝宝的辅食，其实不一定非得每餐都是粥，完全可以根据家人的饮食习惯，除了以大米为原料的粥，粥里可以加入丰富多样的食菜，让粥也变得更有营养。比如蛋花青菜粥，鱼泥蔬菜粥，胡萝卜肝泥蔬菜粥，排骨肉泥海带蔬菜粥等等，

多好吃多有营养的东西，天天吃顿顿吃也会吃腻的，所以，宝宝的辅食还可以给安排一些面食，比如烂面条、疙瘩汤、营养发糕等。面食中也可以放多种食材一起制作，让面食变得更有营养，比如蛋花青菜烂面条，鱼泥蔬菜面，虾泥疙瘩汤，虾泥西兰花发糕、软饼等等。

除了这些，对于一岁左右的宝宝，家长还可以备点婴儿米粉，在宝宝有些积食或者食欲不太好的时候，用各种蔬菜汁来冲调婴儿米粉，简单省事还营养，更重要的是，宝贝爱吃易消化。

当然，宝妈们还可以给安排一些熟透柔软的水果，记得我闺女那时候除了三餐辅食，上下午还会给安排一些水果，比如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橘子、牛油果、猕猴桃等，只是要注意控制好量，每天不要超过两次，每次不要超过30g。

宝宝成长过程中，家长一定要注意观察宝宝、消化情况和睡眠质量，根据宝宝的月龄和当前的身体 健康 状况来及时调整辅食安排，才能减少因喂养不当导致的各种上呼吸道感染和消化道疾病，让宝宝 健康 成长！

13~24月龄

每天食物摄入量参考，注意，循序渐进。

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

这些大概是13~24个月的宝宝每天需要吃的食物，可以看着安排。

光是喝粥宝宝要的营养不够，要喝粥的话也不要光喝白粥，在粥里加点菜末肉末。

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