吹风机解酸痛！这样做，告别肩颈不适！

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作者＼华人健康网

「唉唷！这几天一直加班，全身酸痛、肩颈硬梆梆，好难受啊！」

「欸，酸痛就赶快去预约 *** 啊，我跟你说真的很舒服喔。」

「可是给人 *** 很贵欸，我花不起啦！」

上述情境是许多忙碌上班族常见的心声。中医师表示，其实想要一甩酸痛不适，除了仰赖SPA、 *** 外； 民众不妨可试着善用家中必备的吹风机，进行吹风机温炙，就是简单又「不求人」的自我保养秘诀！

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赖睿昕中医师表示，肩颈酸痛在西医理论认为，造成其发生的原因，应与炎症（身体组织发炎），或是乳酸推积导致有关。而中医观点则认为，导致人体出现肩颈僵硬、疼痛不适的成因，主要多由「不通」和「不荣」两面向所引起。

不通 ：中医常说：「不通则痛，痛则不通。」不通是指经络阻滞，导致气血运行不畅、不通顺，进而引发疼痛的现象。而导致经络阻滞的原因，则可能和外界环境的风寒、湿热等气候变化有关。也可能是因饮食不当，或缺乏运动等内在因素，引致气滞、痰湿在体内生成惹祸；甚至是以上内、外两种因素同时作用所致。

不荣 ：至于，造成因「不荣」而产生疼痛的人，其发生原因则多半和年老、久病后体虚，或长期劳损不得休息、营养不良等因素，导致气血不足、脏腑虚弱产生痛症有关。

值得注意的是，其实临床上，「不通」和「不荣」两种因素也可能同时作用。尤其是，当人体处于体虚状态下，气血不足、脏腑虚弱时，外界的风寒、湿邪自然更容易乘虚而入，此时的疼痛便会呈现虚实夹杂的症状。

中医炙疗博大精深　不只温经散寒，也能拔毒泄热

面对上述不适症状，在中医治疗上，除了透过药物调理体质外，赖睿昕中医师指出，中医治疗痛症也常合并灸疗来辅助改善。至于炙疗指的是在人体特定部位通过点燃艾火，加以熏烤、 *** ，以达到防病治病目的的传统治疗方法。适度进行能发挥温经散寒、温通经脉、活血化瘀、通痹止痛的好处，达到调和气血、疏通经络平衡的作用。

且除了温经散寒外，在古代文献中亦有「热可用灸」的记载，也就是说，艾灸也有拔毒泄热的功用，能以热引热，使热外出。正由于灸能散寒，又能清热，发挥双向调节作用，因此适度进行灸疗，并非只能针对于局部疼痛部位帮助止痛，更有预防疼痛再次发生的效用。

利用家家户户必备的吹风机，适度吹拂肩颈周遭穴位；透过吹风机的热风在一定范围内温热穴位周边皮肤，也能发挥类似艾灸的温热原理。

肩颈酸痛、卡卡好难受？吹风机温炙3穴位辅助缓解

虽然灸疗、艾炙确实有其作用，仍建议民众最好到医疗院所进行较有保障，不建议任意自行尝试。有鉴于此，赖睿昕中医师特别教导大家，不妨可利用家家户户必备的吹风机，适度吹拂肩颈周遭穴位；透过吹风机的热风在一定范围内温热穴位周边皮肤，也能发挥类似艾灸的温热原理，辅助改善人体经络循环、提升阳气，辅助缓解酸痛。

【有助舒缓肩颈酸痛、僵硬的穴位】

肩井穴

取穴方法：左右肩膀各一穴点，大椎与肩峰端连线的中点。人体低头时骨凸最高点，肩峰端连线的中点即是。

作用：适度温炙此穴位，有助舒缓肩颈酸痛、头痛、落枕等不适。

天柱穴

取穴方法：位在颈部发际线、左右两条肌肉的外缘凹陷处。

作用：有清热祛风、明目利窍之效，适度 *** 有利舒缓肌肉紧绷、缓解酸痛。

风池穴

取穴方法：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际线相交、拇指所触凹陷处。

作用：按压两穴，可疏达肝胆经、调理气血和减轻头颈压力。

发挥吹风机温炙法功效　5大SOP＋2要点

除了教导大家想要借由吹风机温炙法缓解肩颈疼痛可以怎么做，赖睿昕中医师也提到，要让吹风机温炙法发挥最好效果，切记5大温炙SOP，并谨记2进行要点较有保障：

【吹风机温炙法5大SOP】

①吹前先喝500c.c.温水，有助促进血液循环，唤醒身体气机。

②接着以药酒或红花油等轻揉疼痛位置。

③然后，用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热。

④吹完后局部可擦些保湿乳液，同时配合食指、拇指轻揉。

⑤临睡时再次使用吹风机在肩颈部吹吹头颈，可以基本恢复，让涨痛感大为减轻。

要点1／保持安全距离：

使用吹风机时，要注意保持安全距离，一般建议吹风机口离皮肤10公分以上为佳。并将风速维持在低到中强度，不用开到最强，每次每一穴位吹约1分钟即可。

要点2／燥热体质不宜过度：

这种吹风机温灸术，对虚性或寒性体质的「冷底」体质病患特别适合使用。例如，面色较苍白、四肢冰冷、容易感冒、疲倦、大便不成形、生理痛、频尿等症状者就相当合适。

但若是属于燥热体质，平常就怕热、容易口臭、口干舌燥、痤疮、眼睛充血、面色红赤、小便量少色黄，以及容易发怒或心烦气躁的朋友，就建议在进行吹风机温灸术前，不妨先咨询专业中医师意见后，再进行较有保障。

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【中医师小叮咛】：

赖睿昕中医师也再次提醒，吹风机温炙法确实是舒缓肩颈酸痛「不求人」，且简便、好取得的好方法。但民众在实际运用吹风机进行温炙时，一定要注意下列5点，适度使用较有保障：

要点1：婴儿或无法清楚表达感觉的人不适合使用。

要点2：神经感觉迟钝的病患不适合（如糖尿病周边神经造成的感觉迟钝）。

要点3：肌肤薄弱的地方不适合，例如，脸部、眼睛等部位。

要点4：皮肤有伤口、感染、发炎的时候不适合。

要点5：特殊体质或孕妇应咨询医师使用。

没听说过吹风机解酸痛呀，肩颈不适可以用万特力吲哚美辛搽剂的，直接取适量涂抹在患处就行，它的渗透力很好，可以直达患处，所以消炎止痛作用特别明显。

肩颈不适的话，我推荐使用万特力吲哚美辛搽剂，这种外用药挺适应这种病症的，它可以快速止痛，而且使用方便，药效持久，成分也安全，可以试试看。

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