经常吃花椰菜对身体都有哪些好处？哪些人群不适宜吃？

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花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C 88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。吸烟对身体有害，那是确定无疑的，慢性毒药，但是吃什么东西能够弥补，，吃什么也不能清除烟对肺的危害，最简单就是不抽烟，当然你要调节好你的饮食和作息时间是比较重要的，还要去医院进行定期检查比较靠谱。其实无论是不是吸烟者，吃花菜都会让人有健康的功效，因为花菜可以清肠排毒，促进身体健康，所以抽烟的朋友吃花菜也会有助于身体健康

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花功能活性成分含量高，营养素含量广。每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5～4.5克，是菜花的3倍。维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，维生素C含量比番茄、辣椒和其他普通蔬菜都高。西兰花是一种非常有名的“防癌蔬菜”，其抗癌物质含量在蔬菜中属于佼佼者，尤其是它含有的硫代葡萄糖苷物质，其分解产物——萝卜硫素被证明有较好的防癌作用。

西蓝花属于高膳食纤维的蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，控制糖尿病的病情。西兰花具有广泛的营养和药用好处，包括防止多种癌症，改善我们的消化系统，降低胆固醇，解毒身体，最大限度地维生素和矿物质吸收的能力。西兰花还可防止过敏反应，增强免疫系统，保护皮肤，预防出生缺陷，降低血压，消除炎症，改善视力和眼睛健康。

花椰菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。其中胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。是含有类黄酮最多的食物之一。含有一种抗氧化剂异硫氰酸盐化合物。因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。
痛风的人不能吃，尿路结石者也不能吃，消化不好的人也不能吃。

花菜即是菜花，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及钙铁磷等矿物质等营养成分，可以补充丰富的营养，经常食用，可以调节体内酸碱度，增强机体免疫力；
含有的维生素等，可以清除体内自由基，起到美容淡斑，延缓衰老的功效，提高抗病能力，预防感冒等；此外，花菜水分含量高，而且热量低，还含有膳食纤维，能够促进肠蠕动，利尿通便，有助于减肥瘦身。
尿路结石者慎食花菜。

椰菜花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。
　　1.宝宝常吃椰菜花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
　　2.能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。
　　3.椰菜花中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。
菜花虽然营养丰富，但也不是人人皆宜，那么哪些人不宜多吃椰菜花呢?
　　1.患有胃肠道疾病的人：2.痛风患者或尿酸高的人

经常吃花椰菜可以更好的为身体补充蛋白质，钙剂，维生素以及矿物质。由于花椰菜里面含有很多的粗纤维食物，如果是有经常腹泻，便秘，恶心，呕吐的这些人，或者有痛风的人最好就不要多吃花椰菜了。

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