还是放不下那个深爱却已经分开的他，那是因为你没做对哪三件事？

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念念不忘，必有回响。若无回响，必有一伤。

爱情里，后放手的人总是更受伤，也更无法轻易放下曾经深爱的ta。清晨睁开眼第一个想起的是ta；手机响了第一反应是看是不是ta发来了信息；生活中的每一件新鲜事还是第一个想到与ta分享；无论谁说到关于爱情的话题，脑海里立刻浮现的还是ta。

不知在无人的夜里辗转了多少次才入睡，不知在梦里还是梦外一直哭泣的都是那个放不下的自己。但很多时候两个人的分别就像已经开走的列车，无论是原地等待还是奋力追赶，到头来都是徒劳。所有的念念不忘，只是自我折磨。

你是不是无数次地强迫自己一定要忘记，却总是徒劳，那么不妨试试下面三个办法。

一、弄清自己放不下对方的原因

很多时候放不下一个人，未必是还爱着ta。因为成熟的爱，更多的是接受对方的离开，成全对方的幸福。因为爱ta，所以尊重ta所有的选择，在一起的时候，尽力去爱；ta选择离开你的时候，放ta走就是爱。

而那些辛苦折磨自己的放不下的理由，有时候并不那么体面，也许是因为不甘心。分开的时候开始计较在一起时的付出与所得。不明白为什么自己付出那么多，最后依然被分手，一次一次歇斯底里的埋怨和纠缠，早已经丢掉了爱情的意义。

其实爱情，只讲究你情我愿，从来不谈公平不公平。所以别问这种傻问题，“若无相欠，怎会遇见”，“从此不欠，不再遇见”。别不甘心，如果不甘心有用，你又怎么独自落泪。

还有些放不下是因为，沉浸在过去的美好，像一个在聚餐中喝醉的人，别人早已酒醒离开，ta还假装醉酒不愿醒来。

这样的人总喜欢看从前的聊天记录，翻曾经的合照，说“过去……”，不愿意承认分开的事实。但是那些真的是过去了，过去是一个时间点，是任何人都回不去的时间点，一个人能牢牢把握的只是现在。

所以，请告诉自己，过去的ta已经过去，而现在ta也已经不再爱你了。现实再残酷，人也不能永远生活在自己编织的梦境里。无论过去多好，都请牢记现在。

当一个人能真正面对自己放不下对方的原因时，也就开始面对现实，与自己和解。不要心有不甘，也别对ta心存幻想，勇敢的承认爱情失去，爱人远走的事实吧。

二，清点和ta有关的一切，该扔扔

所谓睹物思人，最是伤感。家里还到处都是ta存在的痕迹。手机里还有舍不得删除的美好回忆，甚至觉得指尖都还留着ta发间的清香。这一切都不断提醒一个人曾经相爱的事实。但是很多故事都会有个结局，既然结局已经写好，就盘点好曾经的一切，重新出发吧。

一直觉得念旧的人，总该对自己决绝一点。毕竟人都离开了，还要东西干嘛。还是念念不忘，还是睹物思人，是觉得对方不够残忍，还是觉得自己不够愚蠢。

无论曾经有多幸福，过去有美好。我都很赞同诗苑在和孔伟分手后说的一句话：

“十年对于过去，可能是很长的一段时间。但对于未来，却并不长。”

所以真的没必要一直珍藏旧物，或者反复用此折磨自己，徒增伤感，不如干脆的扔了。开始时真的会舍不得的，但真的扔了以后，你会发现。原来所有的不舍得，以后也就真的舍得了。

毕竟失恋有时候就像病入膏肓。再怎么保守的治疗都只能拖延病情。只有大胆的用药、手术，才可能痊愈。就算是刮骨疗伤，也应该对自己狠一点。

三，改变习惯，学习新技能

比感情更可怕的是习惯。

习惯和ta一起吃早餐，习惯在ta温暖的怀抱中入睡，习惯遇到困难的时候找ta安慰。分开后，哪怕是一种零食，人群中一个和ta类似的动作，都能让人潸然泪下。

但是，习惯并不是天生的。在他来之前，你也曾经习惯过一个人生活。所以，想要忘记一个人。不妨戒掉所有与ta有关的习惯，重新安排自己的生活。就像上学时突然分班以后，墙上的旧课表，总要被新课表代替。开始会不习惯，但经过一两个月的重复，慢慢的也就适应了新的课表，甚至后来已经不记得开始时的久课表了。

人生也是如此。可以用一个新习惯代替一个旧习惯。最后会发现那个一直忘不了的人，也就在慢慢改变的习惯中，逐渐淡出了现在的生活。

另外，可以用多余的时间去学习新技能，发现崭新的世界。毕竟每个人来到人间都不仅仅是为了爱情，更不是为了任何人而准备的。所以，你不喜欢我也没关系，毕竟我不是为你专门准备的。

一个人的离开，开始时会让人感到撕心裂肺，但绝不能因此淹没自己，更不能因此放弃对世界的热情。

朋友青青就在失恋后，把原先一起窝在家看电影的时间用在了学习插花上；后来又学习了一直想学却没有得到前男友支持的画画。后来，慢慢的开始接触了新的人群，也进入了新的圈子，视野也广阔了，慢慢的心情也舒畅了。

她说有一次，自己站在一望无际的海边，看着茫茫的大海，才发现：那些曾经以为自己一辈子都不会忘记的人和事，也就在忙忙碌碌中真的渐渐淡忘了。

人在不断的学习中可以重新认识自己，定位自己，可以重新审视世界。当一个人的世界变大的时候，那样一点小的失去也就显得不那么致命了。

总结：放下一个曾经深爱的人，是一个艰难的过程，却又是人生不得不走的一段路。无论怎样的“山穷水尽疑无路”，其实只要迈步，路就在脚下，没有放不下的往事，只有不愿放手的自己。

第一点没有彻底丢弃关于他的所有。第二点，心里面一直在回想，没有尽力的把他的一点一滴都剥离掉。第3点还留着你们之间的信物，认为他有回心转意的可能，如果这3点你做不到，你一辈子都放不下他。

第一彻底与他决绝，第二没有想出他对你绝情，让你伤心的地方，第三对对方还抱有幻想。

那就应该想一下，两个人为什么深爱，却没有在一起？是因为你做错了事情，还是因为对方对你没有感情，你要拎得清，你要习惯这些事情。

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还是放不下那个深爱却已经分开的他，那是因为你没做对哪三件事？视频