孕晚期饮食需要注意什么
看到这个标题，我就会想起自己刚怀孕那段悲催的时光，简直不是人能过的日子，记得刚怀孕的时候，就有孕期的反应，孕吐的一塌糊涂，那时候我就羡慕那些怀孕都没什么反应，吃嘛嘛香的人。
记得那时候的自己由于有孕吐的反应，前三个月的时候基本上都不知道吃什么，对什么都没有胃口，那时候对于麻辣烫，火锅以及酸辣粉等等比较感兴趣，但是记得产检的时候医生就告诫我，前三个月的饮食一定要清淡点，要有营养，对于那些调味品太多，口感太重的，辛辣刺激以及冷冻的食品都不要吃，像冰淇淋，含有酒精的饮料就不要吃了，可以多吃一点蔬菜水果之类的比较好，前三个月的水果以苹果，橙子为主，桔子容易上火，尽量少吃点，如果西柚正好上市的话，也可以多吃点，但是太甜的水果像西瓜之类的应该稍微控制点，因为孕期的时候，孕妇的血糖容易上升。
对于怀孕中期的饮食，基本上孕期的反应都消失了，胃口应该是很好的了，这时候的饮食基本上和平常差不多，早餐的话，最好有牛奶，水煮的鸡蛋，稀饭和包子，牛奶最好是那种纯牛奶，像特仑苏或者金典的都不错，可以提前给自己补补钙，对于午餐基本上都有有荤有素，新鲜的蔬菜可以多吃点，鱼虾也可以适当的吃点，因为虾多吃可以补钙，鱼多吃点据说可以让孩子聪明，那时候自己吃了好多的淡水鱼，孩子确实挺机灵的，但是不知道是不是这个原因，晚饭正常吃就可以了。两餐之间可以吃点水果和坚果，孕中期的话太甜的水果就不要吃了，因为中期的糖耐量检查，一般好多人都会过不了的，血糖有点偏高，所以水果不能吃太多，尤其是甜的水果。
对于孕晚期的饮食的话，尽量稍微控制点，因为越到后期，孩子在肚子里长的就越快，而且自己不稍微控制饮食的话，孩子就会疯长，一般孩子如果预估的体重超过7.5斤的话，医生一般是不建议顺产的，只能选择剖腹产了。对于想顺产的妈妈们，最好还是稍微控制一下而且就算是平常的饮食，孩子的体重也会在正常范围内的，不要听婆婆的话，拼命的吃拼命的瞎补。
综上所述，整个孕期的饮食基本就是这样了，还有一点就是对于孕期喜欢吃的食物不能天天吃，因为这样以后自己就会不再想吃了，不能把食物吃到厌倦哦。
孕晚期孕妈们一定要好好规划自己的饮食，一是防止过胖，这是很多孕妈妈晚期会出现的状况，二是及时补充需要的营养
孕晚期饮食的注意事项有哪些呢？
1、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
2、能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3、矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4、少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
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孕晚期孕妈们一定要好好规划自己的饮食，一是防止过胖，这是很多孕妈妈晚期会出现的状况，二是及时补充需要的营养
1.少食多餐，建议准妈妈每天可以5～6餐，多吃一些易于消化吸收的粥和汤菜。
2.每顿只吃七分饱，每顿吃到不饿就可以了，因为子宫底升高挤压胃部，使膈肌上升，吃得过多容易压迫到心脏会很不舒服
3.尽量选择健康、天然的食品，如新鲜蔬菜、蛋、鲜奶、鱼、瘦肉、豆类、坚果等食物，这样既可以保证蛋白质的供给，又可避免孕妈妈自己体重增加不少，但是宝宝体重却不足的情况。
4.要注意饮食均衡，多吃些优质蛋白、粗粮以及适量水果，避开热量高、油腻的油炸食品，晚餐不宜吃得过迟、过量，饮食宜清淡，进餐时要细嚼慢咽，以减轻胃部负担、利于消化
孕晚期已经到了整个怀孕期间的一个相对关键时期。此阶段的饮食应该有所注意，孕晚期胎儿压迫原因，常会让孕期女性感觉食欲不佳，所以饮食方式应该少食多餐。
孕晚饮食需要注意不要吃刺激性食品
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